Katie Willcox hat ein „Freshman 25“-Foto von sich geteilt – und das nicht wegen ihrer Gewichtsverlust-Transformation

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Katie Willcox, die Gründerin der Bewegung Healthy Is the New Skinny, wird Ihnen als Erste sagen, dass der Weg zu einem gesunden Körper und Geist nicht einfach ist. Die körperpositive Aktivistin, Unternehmerin und Mutter war offen über ihre Achterbahn-Beziehung zu ihrem Körper und was sie brauchte, um gesunde, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die sie dazu brachten, ihre Haut zu schätzen.

In einem kürzlich veröffentlichten Instagram-Post sprach Willcox darüber, wie sie endlich ein Gleichgewicht in ihrem Leben gefunden hat – etwas, das sie dazu brachte, klein anzufangen. In dem Beitrag teilte sie nebeneinander Fotos von sich selbst – eines aus ihrem ersten Jahr am College und eines von ihr heute:

"Ich habe eine große Auswahl an Größen", schrieb sie neben den Fotos. „Das war ich, als ich das erste Mal die 25. bekommen hatte, nachdem ich mit dem Sport aufgehört hatte und eine Kunstschule in NYC besucht hatte. Ich hatte Mühe, meinen Platz in einer neuen Stadt, einer neuen Schule und einem neuen Leben zu finden, ganz allein.“

Sie erzählte, wie Essen für sie in Momenten von Stress und Angst zu einer Quelle des Trostes wurde. „Das Verrückte daran war, dass mir dieser Bewältigungsmechanismus damals nicht bewusst war“, schrieb sie. "Ich war 200 Pfund schwer und ungesund, nicht nur, weil ich übergewichtig war, sondern weil es mir nicht gut ging."

Schneller Vorlauf bis heute und sie hat eine komplette 180 gemacht. "Jetzt habe ich ein gesundes Gewicht, was großartig ist, aber ich bin auch im Einklang mit mir selbst", schrieb sie. "Ich bin mir meiner Gefühle bewusst und erlaube mir jetzt, sie zu fühlen. Ich habe die Werkzeuge erworben, um für mich als Ganzes zu sorgen, nicht nur für den Körper."

Der Schlüssel zu ihrem Erfolg? „Balance“, sagt sie.

"Wenn Sie dort sind, wo ich meine Reise begonnen habe, ist es in Ordnung", schrieb sie. "Du bist genau dort, wo du sein musst... du musst durch Erfahrung lernen und der erste Schritt ist Akzeptanz."

Wie sie bereits erwähnt hat, sagt Willcox, dass die Veränderung Ihres Aussehens (durch Gewichtsverlust oder andere Mittel) nicht das beheben wird, was mit Ihnen im Inneren vor sich geht. „Du kannst dich selbst mager hassen, aber du kannst dich nicht gesund oder glücklich hassen“, schrieb sie. "Das kann nur die Liebe tun." (Verwandt: Katie Willcox möchte, dass Frauen aufhören zu denken, dass sie abnehmen müssen, um liebenswert zu sein)

Für diejenigen, die nach Wegen suchen, um anzufangen, schlägt Willcox vor, "sich zu öffnen, um mehr darüber zu erfahren, wer Sie gerade sind."

Brechen Sie es ab, drängt sie. "Was funktioniert bei dir und was nicht?" Sie schrieb. "Welche Gewohnheiten haben Sie sich angeeignet, die Sie davon abhalten, die Person zu werden, die Sie sein möchten? Wenn Sie hier anfangen können, können Sie damit beginnen, Ihren eigenen Fahrplan für den Erfolg zu erstellen."

Nach Willcox ist der Aufbau eines gesunden und nachhaltigen Lebensstils von Grund auf nicht etwas, das über Nacht geschieht. Es ist eine lange Reise, auf der jeder Schritt nach vorne gefeiert werden muss. "Kleinere Ziele tragen dazu bei, dass Sie sich regelmäßig erreicht fühlen, was Sie motiviert, Ihren Plan weiter zu verfolgen", sagte Rachel Goldman, Ph.D., klinische Psychologin und klinische Assistenzprofessorin an der NYU School of Medicine Form. Einfach damit zu beginnen, Ihre schlechten Gewohnheiten zu erkennen, könnte ein Sprungbrett sein, um gute Gewohnheiten zu entwickeln – was am Ende des Tages das oberste Ziel ist.

Wie Willcox es ausdrückt: "Sie haben keinen Zeitplan ... dies ist ein lebenslanger Prozess und heute ist ein großartiger Zeitpunkt, um damit zu beginnen."

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