Katie Dunlop möchte, dass Sie sich „Mikroziele“ statt massiver Vorsätze setzen

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Wir lieben Ihren Ehrgeiz, aber vielleicht möchten Sie sich auf "Mikroziele" statt auf massive Ziele konzentrieren, so Katie Dunlop, Fitness-Influencerin und Schöpferin von Love Sweat Fitness. (Verwandt: Der #1-Fehler bei Neujahrsvorsätzen, den jeder laut Experten macht)

"Es reicht nicht aus, nur zu sagen: "Ich werde ____ machen." Sie müssen einen Plan erstellen, um dies zu erreichen, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, sich Mikroziele zu setzen", schrieb sie kürzlich in einem Blogbeitrag. (Sie weiß ein oder zwei Dinge über das Erreichen von Zielen. Lesen Sie mehr über Katie Dunlops Gewichtsverlustreise.)

Sie erklärt, dass Mikroziele im Grunde kleinere, besser erreichbare Ziele sind, die Ihnen helfen, Ihre größeren Ziele erfolgreich zu erreichen. „Wir alle wollen uns wohl fühlen, besonders wenn wir Veränderungen vornehmen, die eine Herausforderung darstellen können“, sagt sie. „Große Ziele lassen Sie normalerweise ängstlich und verärgert sein, weil es lange dauern kann, bis Sie Ergebnisse sehen. Mikroziele ermöglichen Ihnen das Gefühl der sofortigen Befriedigung. Sie sehen, dass sich Ihre harte Arbeit schnell auszahlt, und das gibt Ihnen die Motivation und den Antrieb es braucht Veränderungen."

Um diese „Mikroziele“ zu setzen, ist es für Katie wichtig, Ihren aktuellen Lebensstil im Auge zu behalten. "Ja, wir wollen Veränderungen vornehmen, aber wenn Sie sich ein Ziel setzen, das völlig unrealistisch ist, werden Sie sich nicht daran halten. Setzen Sie sich kleinere, erreichbarere Ziele, die es Ihnen ermöglichen, wirklich zu sehen, wie stark Sie sind. Start mit einer Sache, die ein bisschen einfacher zu sein scheint, und von dort aus hinzuzufügen." (Hier sind einige andere Möglichkeiten zum Festlegen von Auflösungen, die Sie tatsächlich beibehalten.)

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