Die zukünftige Braut Karena Dawn von Tone It Up verrät ihre Geheimnisse des gesunden Hochzeitstages

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Karena Dawn und Katrina Scott sind ein starkes Duo in der Fitnesswelt. Die Gesichter von Tone It Up haben nicht nur eine Mega-Marke aufgebaut, die Dutzende von Trainingsvideos, DVDs, Ernährungsplänen, Trainingsgeräten, Kleidung und Badebekleidung, Magazin-Covern und Wochenend-Retreats umfasst, sondern auch eine echte Fitness-Community. Beruflich könnte man sagen, dass diese Damen ein ernsthaft geformtes Team bilden, aber jetzt bereitet sich Karena Dawn darauf vor, sich mit ihrem zukünftigen Ehemann Bobby Gold einem anderen Duo anzuschließen.

In echter SoCal-Manier stellte Gold die Frage während eines TIU-Retreats am Strand, während Hunderte von TIU-Mitgliedern und Fans zusahen. Sie können zusehen, wie alles hier untergeht, aber eine gute Warnung, Sie brauchen möglicherweise ein Taschentuch.

Wie jede werdende Braut weiß, beginnt die eigentliche Arbeit, eine Hochzeit zu planen, sobald die Verlobungsfeierlichkeiten zu Ende sind und regelmäßige Zeitpläne überhand nehmen. Bei all den Verträgen, die Sie unterschreiben, Kleider kaufen und Blumen auswählen können, können Training und gesunde Ernährung manchmal auf der Strecke bleiben. Also wer außer Fitness-Guru, Trainerin und echtem Mädchenmädchen Karena Dawn teilt mit, wie sie alles organisiert, ohne dass es ihren Workouts in die Quere kommt?

FORM:Seien Sie ehrlich, haben Sie vermutet, dass Bobby die Frage beim TIU-Retreat stellen würde?letzten Herbst?

Karena Dawn: Wir sprachen seit ungefähr einem Jahr über eine Verlobung, also wusste ich, dass es [endlich] kommen würde. Ich muss sagen, Bobby hat mich definitiv überrascht, als er bei unserem jährlichen Tone It Up Retreat in Newport Beach nachgefragt hat. Er ging auf die Bühne und kniete vor 400 Frauen unserer TIU Community nieder. Ich bin schwer zu überraschen, aber ich war total schockiert!

FORM:Hat sich Ihr Training seit Ihrer Verlobung verändert?

KD: Ich bin bei meinen Tone It Up-Workouts ziemlich konstant geblieben, aber jetzt, da nur noch wenige Wochen bis zum Hochzeitstag sind, verstärke ich mein Spiel! Ich denke, die größte Veränderung besteht darin, dass Bobby und ich die Verantwortungspartner des anderen geworden sind. Wir kochen gemeinsam gesunde Mahlzeiten (aus dem TIU-Ernährungsplan) und trainieren gemeinsam mehr. Ich habe Bobby zu meinen heißen Yoga- und Bildhauerkursen und er lässt mich seine Fitnessroutine machen. Es war eine wirklich lustige Zeit und eine großartige Ausrede, um mehr QT zusammen zu verbringen. (Eine weitere Option? Nehmen Sie an der 30-Day Slim-Down Challenge oder der 30-Day Strength Challenge mit Kurzhanteln teil, die beide von TIU exklusiv für SHAPE entwickelt wurden.)

FORM:Konzentrieren Sie sich auf einen bestimmten Körperteil oder Bereich, den Sie für den großen Tag wirklich gut aussehen und fühlen möchten?

KD: Im Vorfeld der Hochzeit lege ich großen Wert darauf, meinen Geist vorzubereiten und Karosserie. Ich möchte das absolut beste „Ich“ des Tages fühlen und sein. Außerdem ist mein Kleid ein Traum! Ich kann es kaum erwarten, es an unserem Hochzeitstag zu tragen und Bobby es zum ersten Mal zu sehen. Bevor ich mich verlobte, hätte ich nicht gedacht, dass das Kleid ein so großer Teil der Hochzeit sein würde, aber ich habe festgestellt, dass es einer der lustigsten Teile der ganzen "Fantasie" ist. Die Erinnerungen werden ein Leben lang halten.

FORM: WHut denkst du?Überdas Konzept des "Schredderns für die Hochzeit"? Sollten Frauen das Gefühl haben,er muss abnehmen oder sich formenrechtzeitig zu ihrem wirding oderFlitterwochen?

KD: Es geht darum, sich gut zu fühlen und auf sich selbst aufzupassen. Manchmal kümmern wir uns als Frauen zuerst um alle anderen, aber bei Ihrer Hochzeit und Ihren Flitterwochen dreht sich alles um SIE! Es ist eine großartige Zeit, sich neu zu konzentrieren und zu zentrieren und daran zu erinnern, dass Sie, wenn Sie zuerst auf sich selbst aufpassen, tatsächlich allen anderen [noch] mehr geben können.

FORM:Wie bewältigen Sie den Stress bei der Planung einer Hochzeit?

KD: Viel Yoga, Meditation und etwas Rotwein.

SHAPE: Werden Sie auf der Hochzeit gesundes Essen servieren?

KD: Wir heiraten auf Hawaii, also waren frischer Fisch und andere frische Zutaten ein Muss! Der Küchenchef hat bei der Verkostung sogar "TIU-zugelassene" Artikel berücksichtigt. Auf der Speisekarte stehen Gerichte wie Limetten-Kokos-Garnelen, Ahi-Poke-Gurkenbecher, Kokos-Curry-Tofu-Nudeln mit Zucchini und Frühlingszwiebeln und Mahi-Mahi mit Zitronen-Ingwer-Kruste. (Zukünftige Bräute, lassen Sie während des Empfangs die Haare herunter, graben Sie sich in das köstliche Essen ein, für das Sie so viel Geld ausgegeben haben, und essen Sie unbedingt ein Stück Kuchen, aber bevor Sie diesen Gang entlanggehen, schauen Sie sich The Best and Worst Foods an für Ihren Hochzeitstag zu essen.)

SHAPE: Aber im Ernst, sindSie sind verrückt nach Hochzeitstorte?

KD: Jawohl! Das war der beste Teil unserer Verkostung. Wir entschieden uns für Maui Vanilleschotenkuchen mit Kokosglasur.

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