Nur weil du im Winter depressiv bist, heißt das nicht, dass du TRAURIG bist

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Kürzere Tage, eisige Temperaturen und ein ernsthafter Mangel an Vitamin D – der lange, kalte, einsame Winter kann ein echtes Miststück sein. Aber laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Clinical Psychological Science veröffentlicht wurde, können Sie die saisonale affektive Störung (SAD) nicht für Ihren Winterblues verantwortlich machen. Weil es möglicherweise nicht wirklich existiert.

SAD beschreibt Veränderungen der Depression, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten zusammenfallen. Es ist zu diesem Zeitpunkt ein ziemlich weithin akzeptierter Teil der kulturellen Konversation (SAD wurde dem Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen, die offizielle Enzyklopädie psychischer und psychischer Störungen, 1987). Aber wer wird nicht depressiv, nachdem er sich eine ganze Saison lang mit nichts als Netflix und Seamless verkrochen hat, um ihm Gesellschaft zu leisten? (Wussten Sie, dass das Gefühl von Blau Ihre Welt tatsächlich grau erscheinen lassen könnte?)

Um eine SAD-Diagnose zu erhalten, müssen Patienten in der Regel über wiederkehrende depressive Episoden berichten, die den Jahreszeiten entsprechen – normalerweise Herbst und Winter. Aber nach neuesten Forschungsergebnissen ist die Prävalenz depressiver Episoden über verschiedene Breitengrade, Jahreszeiten und Sonneneinstrahlung sehr stabil. Übersetzung: Es hat nichts mit dem Mangel an Licht oder Wärme zu tun, die der Winter mit sich bringt.

Die Forscher untersuchten die Daten von insgesamt 34.294 Teilnehmern im Alter von 18 bis 99 Jahren und kamen zu dem Schluss, dass die Symptome einer Depression nicht an eine der saisonalen Maßnahmen (Jahreszeit, Lichteinwirkung und Breitengrad) gebunden werden konnten.

Wie erklären wir dann diesen Winterblues? Depression ist per Definition episodisch – sie kommt und geht. Nur weil du im Winter depressiv bist, heißt das nicht, dass du depressiv bist da des Winters. Es könnte eher Zufall als Korrelation oder Kausalität sein. (Hier ist dein Gehirn eingeschaltet: Depression.)

Wenn Sie ernsthaft am Boden liegen, lohnt es sich, mit Ihrem Therapeuten oder Arzt zu sprechen. Ansonsten raus und genieße den Schnee, die heißen Kleinkinder und die Abende zusammengekauert am Feuer.

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