Der gesunde Rübensaft-Shot für jugendlich strahlende Haut

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Sie verwenden wahrscheinlich bereits topische Produkte wie Retinol und Vitamin C, um eine gesunde Haut zu fördern (wenn nicht, probieren Sie diese Hautpflegeprodukte, die Dermatologen lieben). Aber wussten Sie, dass auch Ihre Ernährung einen Unterschied machen kann?

Es stimmt: Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, werden seit langem mit Anti-Aging-Vorteilen wie reduzierter Hyperpigmentierung und glatterer Haut in Verbindung gebracht. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien und Beta-Carotin sind besonders hilfreich, da sie als natürlicher UV-Schutz wirken, sagt Zena Gabriel, M.D., eine in Kalifornien ansässige Dermatologin. (UV-Schäden sind die häufigste Ursache für beschleunigtes Altern – und ja, Sie brauchen immer noch Sonnencreme als Sonnenschutz.) „Im Allgemeinen sind ‚saubere‘ Lebensmittel wirklich gut für die Haut“, sagt sie , aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, Portionen Obst und Gemüse zu verzehren, kann die Umwandlung eines Haufens in einen Saftschuss eine schnelle und schmerzlose Möglichkeit sein, Produkte aufzuladen. (Verwandt: Nach einer milchfreien, rohen veganen Ernährung half endlich meine schreckliche Akne)

Beginnen Sie mit diesem Zitronen-Ingwer-Rüben-Shot von Inspired Taste. "Rüben sind reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, die Auswirkungen von UV-Schäden auf die Haut zu reduzieren", sagt Dr. Gabriel. Zitrone kann den pH-Wert Ihres Körpers ausgleichen, was wiederum dazu beitragen kann, Hauterkrankungen wie Akne und Rosacea vorzubeugen. Ebenso sind die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer großartig für Ihre Haut. "Ingwer schafft eine bessere Darmflora und verringert die Gesamtentzündung in Ihrem Körper." Dies hilft bei entzündlichen Erkrankungen wie Ekzemen, Akne und Psoriasis. (P.S. Diese Anti-Aging-Rezepte werden dich von innen heraus strahlen lassen.) Prost.

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