Jewels Do-Anywhere-Ab-Routine

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Treffen Sie eine Berühmtheit, die dabei ist Dies Form und du erwartest, alles über die exklusiven Turnschuhe oder die hochpreisige Ausrüstung zu erfahren, die sie verwendet. Aber Jewels Stay-Slim-Geheimnis wird Sie überraschen. „Ich mache ein ‚Cowboy-Bootcamp‘ im Haus meines Nachbarn [Pro Bullenreiter Jim Sharp] – mit drei Jungs“, sagt der 35-Jährige, der auf einer 2.200 Hektar großen Ranch zwei Stunden außerhalb von Dallas lebt. Die Gruppe macht Cardio zu einer Übungs-DVD (ihr Favorit ist Wahnsinn), dann peitscht einige Bein- und Bauchbewegungen aus. Obwohl eine Verletzung ihre normale Routine ins Abseits gedrängt hat, schafft Jewel immer noch zwei- oder dreimal pro Woche ihr Bauchtraining. Während die Sängerin es vorzieht, eine Reihe verschiedener Crunches ohne Ausrüstung zu machen, haben wir ihr gezeigt, wie das Hinzufügen einiger Werkzeuge den Widerstand wirklich erhöhen kann. Wenn Sie seit Monaten die gleiche Bauchmuskelübung machen – mit glanzlosen Ergebnissen – nehmen Sie eine Seite aus Jewels Liederbuch und Sie werden endlich Ihre Bauchwölbung bekommen.

WAS IST ZU TUN

Machen Sie 2 oder 3 Mal pro Woche 1 Satz dieser Bewegungen. Ruhen Sie sich zwischen den Sätzen bis zu einer Minute aus.

DU BRAUCHST

Ein Widerstandsband, eine 5- bis 8-Pfund-Hantel oder ein gewichteter Ball und ein Gymnastikball (Ausrüstung finden Sie unter theshapestore.com)

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