Jessica Biel erzählt, wie Yoga ihre Einstellung zu Fitness verändert hat

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Aufwachsen bedeutet normalerweise weniger Chicken Nuggets und mehr Blumenkohlsteaks. Weniger Wodka-Limonaden und mehr grüne Smoothies. Spüren Sie hier ein Thema? Es lernt, besser auf seinen Körper zu achten.

Dazu gehört eine sich ständig weiterentwickelnde Sicht auf Fitness und wer könnte besser über Fitness als Lebensstil sprechen als Jessica Biel. Die Schauspielerin, Ehefrau, Mutter und der rundum starke Mensch (hallo, gemeißelte Arme) haben vielleicht einen Hintergrund von knallharten Wettkampfsportarten wie Gymnastik (ich meine, hast du diese Frau umgedreht gesehen?!), aber sie sagt, dass es Yoga ist, das ihr Leben heutzutage wirklich geerdet und ausgeglichen hält. (Verwandt: Wie sich Bob Harpers Fitness-Philosophie seit seinem Herzinfarkt geändert hat)

"Ich habe so viele Jahre meines jungen Lebens damit verbracht, Fußball zu spielen und meine Knie zu quetschen, zu rennen und zu sprinten, und so viele Jahre als Turnerin, die meinen Körper aufschlitzt ... " sagt Biel, das Gesicht einer neuen Kollektion von Gaiam, die bei Kohl's erhältlich ist. (Schauen Sie sich einige ihrer Lieblings-Picks aus der Linie an, darunter einen ärmellosen Hoodie im Studio-Street-Stil und ein Paar kurze Leggings – eine Länge, die sie sagt, wenn sie fließend ist.)

Doch für Biel geht ihr Interesse am Yoga weit über das Körperliche hinaus. „Die Atemarbeit hilft mir zu fühlen, dass ich meinen Geist und die Atmung mit den verschiedenen Bewegungen verbinde – das fühlt sich für mich an, als würde ich mich auf eine Weise mit meinem Körper verbinden, die ich normalerweise nicht tue.“ (P.S. Erfahren Sie mehr über Atemarbeit, den neuesten Wellness-Trend, den die Leute ausprobieren.)

Angesichts des allgegenwärtigen Drucks und der Konkurrenz von Hollywood ist es leicht zu verstehen, warum Der Sünder star würde in Richtung der entspannten Stille des Yoga und der unterstützenden Gemeinschaft dahinter navigieren. "Ich möchte dieses Wettbewerbselement nur an bestimmten Orten in meinem Leben haben", sagt Biel. "In einer Yogastunde ist es wirklich nur deine Matte, deine eigene Praxis. Ich habe noch nie gespürt und ich spüre keine Art von körperlicher Konkurrenz, die man meiner Meinung nach manchmal in anderen Trainingseinheiten spüren kann."

Obwohl Fitness schon immer eine große Liebe in ihrem Leben war, hat sie eine kleine Entwicklung durchgemacht. Im Laufe der Zeit habe sie auch ein geschärftes Bewusstsein dafür entwickelt, was ihr Körper im Moment braucht, was auch bedeutet, dass sie weiß, wann sie es ruhig angehen muss – ohne Bedauern.

„Ich mag es, dass Yoga nur ich mit mir selbst ist, mit meiner Praxis, und wo auch immer meine Praxis an diesem Tag in diesem Moment ist, dann ist es dort“, sagt sie. "Niemand schreit mich an, härter zu pushen und härter zu werden, es dreht sich alles um mich, und wenn ich manchmal 20 Minuten still sitzen und in Savasana liegen möchte, dann ist das meine Praxis für den Tag." (Verwandt: So holen Sie das Beste aus Savasana in Ihrem nächsten Yoga-Kurs heraus)

„Mein Körper ist viel klüger als ich“, fährt sie fort. "Ich kann einfach zuhören und es laut und deutlich hören, dass ich das Richtige für mich tue, anstatt zu drängen und zu versuchen, besser zu sein als mein Nachbar."

Biel sagt, dass diese Einbeziehung von Selbstfürsorge und Respekt für ihren Körper von innen nach außen für sie immer wichtiger geworden ist, seit sie Mutter ist. Damit haben sich die Gründe, aus denen sie Bewegung schätzt (einschließlich ihrer Yoga-Praxis), geändert und damit auch die Dinge, die als Motivation dienen. (Verwandt: Jillian Michaels sagt, dass das Finden Ihres "Warums" der Schlüssel zum Fitness-Erfolg ist)

„Meine Gedanken haben sich genau darauf konzentriert, wie ich aussehen muss und diesen perfekten Bikini-Körper – das hat sich verändert“, sagt sie. "Ich möchte einfach nur gesund sein. Ich möchte, dass sich meine Gelenke und meine Bänder und mein Körper gut und schmerzfrei anfühlen, damit ich mit meiner Familie Spaß haben kann."

Diese Wertschätzung für das, was der Körper tun kann und nicht unbedingt wie er aussieht, ist etwas, das Biel dem Yoga und der unterstützenden Gemeinschaft zuschreibt, die es fördert.

„Ich denke, es dauert viele Jahre, bis man wirklich akzeptiert, wer man ist“, sagt sie. „Ich glaube, dass es bei der Philosophie hinter Yoga und der Yoga-Community nicht darum geht, welche Form man hat; es geht nicht darum, wie man aussieht; es geht wirklich um Gesundheit von innen heraus. Yoga hat mir viele Gefühle von Kraft und Selbstvertrauen gebracht. "

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