"Mir wurde klar, dass ich auf halbem Weg zu 500 Pfund war." Lori verlor 105 Pfund.

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Erfolgsgeschichten zum Abnehmen: Loris Herausforderung

Für Lori war es nie einfach, einen gesunden Lebensstil zu führen. Als Teenager im Sportunterricht wurde sie dafür gehänselt, dass sie langsam lief; peinlich berührt schwor sie dem Sport ab. Wenn sie besser essen wollte, würde sie auf fettarme Kekse umsteigen, aber die Schachtel polieren. Sie nahm weiter zu, bis sie vor fünf Jahren 250 Pfund erreichte.

Ernährungstipp: Mein Blick in die Zukunft

Lori hatte es nie genossen, auf die Waage zu treten, aber der schlimmste Moment war, als sie nach unten schaute und sah, dass die Nadel auf 250 zeigte. "An diesem Tag wurde mir klar, dass ich halb zu 500 Pfund wiege", sagt sie. "Außerdem wurde bei meiner ebenfalls schweren Mutter gerade Diabetes diagnostiziert. Ich hatte Angst, dass ich bei diesem Kurs Gefahr laufen würde, die gleiche lebensbedrohliche Krankheit zu bekommen."

Ernährungstipp: Ich habe mit kleinen Veränderungen angefangen

Lori begann mit der Erforschung der Ernährung. "Mir wurde klar, dass ich viel zu viel Zucker und Weißmehl esse", sagt sie. "Ich sehnte mich ständig nach Keksen, Bagels und ausgefallenen Kaffeegetränken." Sie rotierte langsam in gesunden Alternativen. Anstelle eines Zimt-Zucker-Bagels zum Frühstück gab es einen Vollkorn-Bagel. "Je weniger Süßigkeiten ich aß, desto weniger sehnte ich mich danach", sagt sie. "Ich habe den natürlichen Geschmack meiner Speisen schätzen gelernt." Ihr Gewicht begann zu sinken – um etwa ein Pfund pro Woche. Als Lori ihre Ernährung verbesserte, begann sie auch, sich leicht zu bewegen. "Mein Mann hatte in unserem Keller ein Gewichthebergerät, also habe ich das benutzt, bis ich mich wohl genug fühlte, um auf freie Gewichte umzusteigen", sagt sie. Nach anderthalb Jahren entschied sie sich für Cardio und kaufte sich ein Fahrrad. "Ich dachte immer, ich würde gerne Rad fahren, aber es schien mir zu schwer, wenn ich schwer war", sagt sie."Als ich 175 Pfund erreicht hatte, konnte ich es kaum erwarten, die Wege in meiner Nachbarschaft zu beschreiten!" Selbst mit ihren zusätzlichen Trainingseinheiten dauerte es eine Weile, bis das Gewicht abnahm. Schließlich, nach drei Jahren, erreichte Lori ein Gewicht von 145 Pfund. "Ich wünschte, ich hätte schneller abgenommen", sagt sie. "Aber ich habe einfach weitergemacht in meinem eigenen Tempo."

Ernährungstipp: Ich bin ins Spiel gekommen – für immer

Um sich selbst herauszufordern, beschloss Lori, es erneut zu versuchen. "Als ich es das erste Mal tat, dachte ich an all die gemeinen Dinge, die meine Klassenkameraden gesagt hatten", erinnert sie sich. "Aber ich habe mir gesagt, dass ich nicht die gleiche Person bin, die ich in der High School war, und habe diese Stimmen aus meinem Kopf verbannt." Lori verliebte sich bald ins Laufen. "Früher dachte ich, dass man, um aktiv zu sein, wie ein Olympioniken aussehen muss, aber ich habe gelernt, dass wir alle einen inneren Athleten haben, der darauf wartet, herauszukommen."

Loris Stick-With-It-Geheimnisse

1. Machen Sie Ihr eigenes gesundes Fastfood "Ich koche sonntags einen Topf braunen Reis. Unter der Woche weiß ich, dass ich ihn einfach mit Gemüse und Hühnchen für eine schnelle Mahlzeit mischen kann."

2. Hören Sie nie auf zu lernen "Ich leihe mir gerne Bücher über Gewichtheben, Kochen oder allgemeine Gesundheit aus der Bibliothek aus. Auf diese Weise lerne ich immer kostenlos neue Tricks."

3. Keine Perfektion verlangen "Ich bin gerade von einer Kreuzfahrt zurückgekommen und habe ein paar Pfunde von dem reichhaltigen Essen zugenommen. Aber ich weiß, dass ich wieder nach unten gehen werde, wenn ich zu meiner alten Routine zurückkehre."

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