Wie Texten deine Körperhaltung schädigt

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Lesen Sie dies auf Ihrem iPhone? Ihre Haltung ist wahrscheinlich nicht so heiß. Tatsächlich könnte die Art und Weise, wie Sie in dieser Minute gerade lesen, Ihre Wirbelsäule und Ihren Nacken ernsthaft belasten, laut einer neuen Studie in der Zeitschrift Chirurgische Technologie International. Die Studie maß die Belastung Ihrer Wirbelsäule in verschiedenen Winkelgraden. Schauen Sie sich die Grafik unten an, um zu sehen, wie es aussieht!

Bei null Grad – wenn Sie gerade stehen – hält Ihr Nacken das tatsächliche Gewicht Ihres Kopfes (ungefähr 10 bis 12 Pfund). Aber mit jedem Grad, den Sie nach vorne neigen (wie wenn Sie durch Instagram scrollen oder in Candy Crush völlig verloren gehen), steigt dieses Gewicht. Bei 15 Grad – einer leichten Neigung – erfährt Ihre Wirbelsäule 27 Pfund Kraft, und bei 60 Grad fühlt sie sich voll an 60 Pfund. Dieses zusätzliche Gewicht kann Tag für Tag zu vorzeitigem Verschleiß und Degeneration führen, die schließlich sogar operiert werden müssen, schreiben die Autoren. (Weitere Gründe, um aufrecht zu stehen, finden Sie in Ihrem Leitfaden für eine gute Körperhaltung.)

Was also soll eine techniksüchtige Dame tun? Bemühen Sie sich, Ihr Telefon mit einer neutralen Wirbelsäule zu betrachten, d.h. Heben Sie Ihr Telefon hoch und blicken Sie mit den Augen nach unten, anstatt sich in den Nacken zu ducken, schlagen die Studienautoren vor. (Sonst könnten Sie wie unten aussehen!)

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