Wie ansteckend ist die Grippe genau?

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Sie haben dieses Jahr wahrscheinlich einige beängstigende Dinge über die Grippe gehört. Dies liegt daran, dass nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) zum ersten Mal seit 13 Jahren eine weit verbreitete Influenza-Aktivität in den gesamten kontinentalen USA auftritt. Selbst wenn Sie Ihre Grippeimpfung bekommen haben (übersprungen? Es ist noch nicht zu spät, Ihre Grippeimpfung zu bekommen), die laut CDC dieses Jahr zu etwa 39 Prozent wirksam war, besteht immer noch das Risiko, eine andere oder mutierte Version der Grippe zu bekommen Virus. Dadurch ist es auch möglich, die Grippe zweimal in einer Saison zu bekommen. Influenza A oder H3N2 war in dieser Saison die häufigste Form der Influenza, berichtet die CDC. Insgesamt gab es zwischen dem 1. Oktober 2017 und dem 20. Januar 2018 in den USA fast 12.000 laborbestätigte grippebedingte Krankenhauseinweisungen. Leider sind in dieser Saison sogar junge und gesunde Menschen an der Grippe gestorben.

Wie hoch ist Ihr Risiko, sich mit dem Virus anzustecken? Sollten Sie Angst haben, Handläufe, Einkaufswagengriffe, Aufzugsknöpfe, Türklinken zu berühren...?

"Grippeviren werden hauptsächlich durch Tröpfchen verbreitet, die beim Husten, Niesen oder Sprechen von Menschen entstehen", sagt Angela Campbell, M.D., eine Ärztin in der Influenza-Abteilung der CDC. „Diese Tröpfchen können im Mund oder in der Nase von Personen landen, die sich in der Nähe befinden oder möglicherweise in die Lunge eingeatmet werden. Menschen mit Grippe können sie bis zu einer Entfernung von ca Oberfläche oder Gegenstand, auf dem sich ein Grippevirus befindet, und berührt dann seinen eigenen Mund, seine Nase oder seine Augen."

Einfach ausgedrückt ist die Grippe „ziemlich ansteckend“, sagt Julie Mangino, M.D., Professorin für Innere Medizin in der Abteilung für Infektionskrankheiten am Wexner Medical Center der Ohio State University. Eine wichtige Sache, die Sie tun können, um sich zu schützen: Lassen Sie die Hände vom Gesicht. "Sie sollten niemals Ihr Gesicht, Ihre Augen, Ihre Nase und Ihren Mund berühren, denn alles, was Sie an Ihren Händen haben, gelangt jetzt in Nase und Rachen", sagt Dr. Mangino.

Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, insbesondere vor der Zubereitung oder dem Verzehr von Speisen. Vermeiden Sie Kranke, wann immer es möglich ist. Und wenn Sie mit einer Grippe-Erkrankten im selben Haushalt leben, „tun Sie alles, um einen Speicheltausch zu vermeiden“, sagt Dr. Mangino.

Wenn Sie die Grippe bekommen, gibt es Möglichkeiten, die Wahrscheinlichkeit einer Weitergabe an andere zu begrenzen. Wenn Sie eindeutig mit Fieber und grippeähnlichen Symptomen krank sind, sollten Sie nicht zur Arbeit, in die Schule, ins Fitnessstudio oder an andere öffentliche Orte gehen. Wenn Sie mit anderen zusammenleben, halten Sie Taschentücher bereit, damit Sie nicht versehentlich jemanden anniesen und das Virus übertragen. Begrenzen Sie, wie viel Sie andere Menschen berühren. Sie können auch versuchen, im ganzen Haus eine chirurgische Maske zu tragen. Und vor allem waschen Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife oder mit einem alkoholischen Händedesinfektionsmittel. (Verwandt: Ist Händedesinfektionsmittel schlecht für Ihre Haut?)

"Bettwäsche, Essgeschirr und Geschirr von Kranken sollte nicht ohne vorheriges gründliches Waschen geteilt werden", schlägt Dr. Campbell vor. „Essgeschirr kann entweder in der Spülmaschine oder per Hand mit Wasser und Seife abgespült werden und muss nicht separat gereinigt werden. Häufig berührte Oberflächen sollten gereinigt und desinfiziert werden.“

Wenn Sie das Pech hatten, eine Grippe zu bekommen, woher wissen Sie, wann es sicher ist, wieder zur Arbeit oder zu Ihrem regelmäßig geplanten Fitnessprogramm zurückzukehren? Nun, die Grippe betrifft Menschen auf unterschiedliche Weise, daher gibt es keinen einheitlichen Zeitplan dafür, wann das Virus Ihr System durchdringt und aufhört, ansteckend zu sein. "Sie können wahrscheinlich damit rechnen, dass Sie einige Tage außer Betrieb sind, und die meisten Menschen, die an einer Grippe erkranken, müssen nicht ins Krankenhaus gehen oder antivirale Medikamente einnehmen", sagt Dr. Campbell. Wenn Ihre Symptome wirklich schlimm sind oder Sie ein hohes Risiko für Komplikationen haben, können Sie Ihren Arzt um ein Rezept für ein antivirales Medikament wie Tamiflu bitten, aber wissen Sie, dass es am besten wirkt, wenn es innerhalb von 48 Stunden nach den ersten Anzeichen der Krankheit eingenommen wird.

Zu den Hochrisikopersonen gehören Kinder unter 2 Jahren, Erwachsene ab 65 Jahren, schwangere Frauen und Menschen mit zugrunde liegenden Erkrankungen wie Lungenerkrankungen (einschließlich Asthma), Herzerkrankungen, Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen, sagt Dr. Campbell .

Dr. Mangino sagt, dass Sie regelmäßig Ihre Temperatur überprüfen sollten, um zu sehen, ob Ihre Krankheit fortschreitet. „Wenn Sie immer noch wie ein Verrückter husten und sich mehrmals pro Stunde die Nase putzen, sind Sie nicht bereit, wieder an die Arbeit zu gehen“, sagt Dr. Mangino. Aber sobald Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie seit 24 Stunden kein Fieber mehr hatten – und Sie kein Aspirin oder ein anderes Medikament einnehmen, das ein Fieber überdecken könnte – ist es im Allgemeinen sicher, dass Sie wieder unterwegs sind. Das heißt, verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen und hören Sie auf Ihren Körper.

Wenn es darum geht, nach einer Krankheit wieder ins Fitnessstudio zu gehen, gelten ähnliche Richtlinien. Jeder ist anders, aber "im Allgemeinen sollten Sie viel schlafen, viel Flüssigkeit trinken und daran denken, zu warten, bis Sie mindestens 24 Stunden fieberfrei sind, bevor Sie mit anderen Menschen trainieren", sagt Dr. Campbell. "Nicht alle Workouts sind gleich und Ihre Rückkehr zu körperlicher Aktivität kann davon abhängen, wie krank Sie an der Grippe waren."

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