Eine neu entdeckte Leidenschaft für das Wandern hat mich während der Pandemie gesund gehalten

Inhalt

• Nach draußen kommen
• Upgrade meiner Wanderausrüstung
• Ein neues Gefühl des Friedens entdecken
• Bewertung für

Heute, am 17. November, ist der National Take A Hike Day, eine Initiative der American Hiking Society um die Amerikaner zu ermutigen, ihren nächsten Weg für einen Spaziergang in der freien Natur zu gehen. Es ist eine Gelegenheit, die ich noch nie früher gefeiert hätte. Aber in der Anfangsphase der Quarantäne entdeckte ich eine neu entdeckte Leidenschaft für das Wandern und es stärkte mein Selbstvertrauen, Glück und meine Leistung zu einer Zeit, als ich meine Motivation und meinen Sinn verloren hatte. Heute kann ich mir mein Leben ohne Wandern nicht mehr vorstellen. So habe ich die komplette 180 gemacht.

Vor der Quarantäne war ich dein typisches Stadtmädchen. Meine Rolle als Senior Fashion Editor für Form bestand darin, durch Manhattan zu rennen, um ununterbrochen zu arbeiten und gesellschaftliche Veranstaltungen zu unternehmen.Fitnesstechnisch habe ich ein paar Tage in der Woche im Fitnessstudio oder in einem Boutique-Fitnessstudio geschwitzt, vorzugsweise Boxen oder Pilates. An den Wochenenden ging man zu Hochzeiten, Geburtstagsfeiern und traf sich mit Freunden bei einem feuchtfröhlichen Brunch. Der Großteil meines Lebens war ein Go-Go-Go-Dasein, ich genoss das Treiben der Stadt und brauchte selten Momente, um langsamer zu werden und nachzudenken.

Das änderte sich alles, als die COVID-19-Pandemie ausbrach und das Leben in Quarantäne zur „neuen Normalität“ wurde. Jeden Tag in meiner engen Wohnung in NYC aufzuwachen, fühlte sich restriktiv an, vor allem, weil sie sich in mein Home-Office, Fitnessstudio, Unterhaltungs- und Essbereich in einem verwandelt hatte. Ich konnte fühlen, wie meine Angst allmählich anstieg, als sich die Sperrung hinzog. Im April, nachdem ich ein liebes Familienmitglied an COVID verloren hatte, erreichte ich den Tiefpunkt. Meine Motivation zu trainieren verschwand, ich verbrachte sinnlose Stunden damit, auf Instagram zu scrollen (denke: Doomscrolling), und ich konnte keine ganze Nacht durchschlafen, ohne in kaltem Schweiß aufzuwachen. Ich fühlte mich wie in einem permanenten Gehirnnebel und wusste, dass sich etwas ändern musste. (Verwandt: Wie und warum die Coronavirus-Pandemie Ihren Schlaf stört)

Nach draußen kommen

In dem Bemühen, etwas frische Luft zu schnappen (und eine dringend benötigte Pause von dem Gefühl, in meiner Wohnung eingesperrt zu sein), begann ich, täglich telefonfreie Spaziergänge zu planen. Anfangs fühlten sich diese erzwungenen 30-minütigen Exkursionen an, als würden sie ewig dauern, aber mit der Zeit begann ich mich danach zu sehnen. Innerhalb weniger Wochen wurden diese kurzen Spaziergänge zu stundenlangen Spaziergängen, bei denen ich ziellos durch den Central Park schlenderte – eine Aktivität, die ich seit Jahren nicht mehr gemacht hatte, obwohl ich nur 10 Minuten vom riesigen Naturschutzgebiet entfernt lebte. Diese Spaziergänge gaben mir Zeit zum Nachdenken. Mir wurde klar, dass ich in den letzten Jahren "beschäftigt" als Indikator für Erfolg betrachtete. Endlich gezwungen zu werden, langsamer zu werden, war (und ist) ein Segen im Unglück. Zeit zu widmen, um sich zu entspannen, die Schönheit des Parks zu genießen, meinen Gedanken zu lauschen und einfach nur langsam zu atmen, wurde in meine Routine integriert und half mir wirklich, diese dunkle Zeit in meinem Leben zu meistern. (Verwandt: Wie sich Quarantäne möglicherweise auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann – zum Besseren)

Nach zwei Monaten regelmäßiger Spaziergänge im Park hatte ich mich in meiner neuen Normalität eingelebt. Mental fühlte ich mich besser denn je – sogar vor der Pandemie. Warum nicht den Einsatz erhöhen? Ich wandte mich an meine Schwester, die viel draußener ist als ich, und hatte das Glück, ein Auto in der Stadt zu haben. Sie stimmte zu, uns zu einem "richtigen" Spaziergang in den nahegelegenen Ramapo Mountain State Forest in New Jersey zu fahren. Ich war noch nie ein großer Wanderer, aber die Idee, meine Schritte steiler zu machen und dem Stadtleben schnell zu entfliehen, war reizvoll. Also gings los.

Für unseren ersten Trek wählten wir einen einfachen 6 km langen Trail mit steiler Steigung und vielversprechenden Aussichten. Wir starteten zuversichtlich und machten beim Chatten schnelle Fortschritte. Als die Steigung allmählich zunahm, beschleunigten sich unsere Herzfrequenzen und Schweiß begann uns über die Stirn zu tropfen. Innerhalb von 20 Minuten haben wir uns von einer Meile pro Minute zu einer ausschließlichen Konzentration auf unseren Atem und auf dem Weg entwickelt. Im Vergleich zu meinen gemütlichen Spaziergängen im Central Park war dies ein ernsthaftes Training.

45 Minuten später erreichten wir schließlich einen malerischen Aussichtspunkt, der uns als Mittelpunkt diente. Obwohl ich erschöpft war, konnte ich bei der Aussicht nicht aufhören zu lächeln. Ja, ich konnte kaum sprechen; ja, ich war schweißgebadet; und ja, ich konnte mein Herz klopfen fühlen. Aber es fühlte sich so gut an, meinen Körper wieder herauszufordern und von Schönheit umgeben zu sein, besonders inmitten so einer Tragik Zeit. Ich hatte ein neues Ventil für Bewegung, und es trug nicht zu meiner Bildschirmzeit bei. Ich war süchtig.

Für den Rest des Sommers setzten wir unsere Wochenendtradition fort, NYC in die Ramapo Mountains zu verlassen, wo wir zwischen einfacheren und anspruchsvolleren Trails abwechselten. Egal wie schwierig unsere Route war, wir bemühten uns immer bewusst, für ein paar Stunden abzuschalten und unseren Körper die Arbeit machen zu lassen. Hin und wieder schlossen sich uns ein oder zwei Freunde an und wurden schließlich selbst zu Wanderbekehrten (natürlich immer unter Einhaltung der COVID-19-Sicherheitsrichtlinien).

Wenn wir die Trails betraten, übersprungen wir den Smalltalk und gingen direkt zu tieferen Gesprächen, um zu verstehen, wie es jedem von uns ging Ja wirklich Bewältigung der anhaltenden Pandemie. Am Ende des Tages waren wir oft so außer Atem, dass wir kaum noch sprechen konnten – aber das spielte keine Rolle. Die Nähe zueinander nach Monaten der Isolation und das Drängen, die Wanderung zu beenden, vertieften unsere Freundschaften. Ich fühlte mich meiner Schwester (und allen Freunden, die sich uns angeschlossen haben) mehr verbunden als seit Jahren. Und nachts schlief ich so tief wie schon lange nicht mehr und war dankbar für meine gemütliche Wohnung und meine Gesundheit. (Verwandt: Wie es ist, mit Ihrem besten Freund mehr als 2.000 Meilen zu wandern)

Upgrade meiner Wanderausrüstung

Im Herbst liebte ich mein neu entdecktes Hobby, konnte aber nicht anders, als zu bemerken, dass meine zerlumpten Laufsneaker und die klobige Gürteltasche einfach nicht dafür ausgelegt waren, durch das felsige und manchmal rutschige Gelände zu navigieren. Ich kam glücklich nach Hause, aber oft übersät mit Kratzern und blauen Flecken vom ständigen Ausrutschen und sogar ein paar Mal Stürzen. Ich entschied, dass es an der Zeit war, in technische, wetterfeste Wanderutensilien zu investieren. (Verwandt: Die Überlebensfähigkeiten, die Sie kennen müssen, bevor Sie die Wanderwege betreten)

Zuerst kaufte ich ein Paar wasserdichte, leichte Trailrunner, eine solide isolierte Wasserflasche und einen Rucksack, in dem sich problemlos zusätzliche Schichten, Snacks und Regenkleidung verstauen lassen. Dann fuhr ich mit meinem Freund zu einem Wochenendtrip nach Lake George, New York, bei dem wir täglich wanderten und die neue Ausrüstung ausprobierten. Und das Urteil war nicht zu leugnen: Das Upgrade der Ausrüstung hat mein Selbstvertrauen und meine Leistung so stark beeinflusst, dass wir eines Tages fast fünf Stunden gewandert sind, meine bisher längste und schwierigste Wanderung.

Hier sind einige der Ausrüstungsgegenstände, die ich jetzt für wesentlich halte:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Buy It, $ 250, backcountry.com): Dieser Sneaker-meets-Boot-Hybrid von Hoka One One hat ein einzigartiges Design, das für einen sanften Übergang von der Ferse zu den Zehen entwickelt wurde, sodass ich abheben kann Geschwindigkeit und navigieren Sie mühelos durch unebenes Gelände. Die kräftige Farbkombination macht auch ein lustiges Statement! (Siehe auch: Die besten Wanderschuhe und -stiefel für Frauen)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Buy It, $128, toryburch.com): Diese Leggings aus ultraleichtem, feuchtigkeitsableitendem Material verlieren weder Form noch Kompression, und die Innentaschen am Bund eignen sich perfekt zum Aufbewahren von Schlüsseln und Lippenstift während ich unterwegs bin.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee Bags (Buy It, $ 22, lomlicoffee.com): Ich stecke einen dieser ethisch einwandfreien Kaffeebeutel in meine isolierte Wasserflasche mit heißem Wasser, um einen sanften und starken Java-Hit oben auf dem zu genießen Gipfel. Es hält mich energiegeladen und präsent, sodass ich die atemberaubende Aussicht genießen kann.
• AllTrails Pro-Mitgliedschaft (Buy It, $3/Monat, alltrails.com): Der Zugang zu Alltrails Pro war ein Wendepunkt für mich. Die App enthält detaillierte Wanderkarten und die Möglichkeit, Ihren genauen GPS-Standort zu sehen, damit Sie genau wissen, wann Sie von der Route abweichen.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Buy It, $ 100, dickssportinggoods.com): Dieser leichte Rucksack wurde für die ganztägige Flüssigkeitszufuhr entwickelt und fasst 2,5 Liter Wasser und verfügt über viele Fächer für Snacks und zusätzliche Schichten. (Verwandt: Die besten Wander-Snacks zum Packen, egal wie weit Sie wandern)

Ein neues Gefühl des Friedens entdecken

Die Entschleunigung beim Wandern hat mir wirklich durch diese turbulente Zeit geholfen. Es hat mich dazu gebracht, meine geschäftige Blase von NYC zu erkunden, mein Handy wegzulegen und wirklich präsent zu sein. Und insgesamt hat es meine Verbindungen zu meinen Lieben vertieft. Ich fühle mich jetzt sowohl mental als auch physisch stärker und schätze meinen Körper mehr denn je dafür, dass er mir ermöglicht, ein neues Training und eine neue Leidenschaft zu entwickeln, während so viele es leider nicht selbst tun können. Wer hätte gedacht, dass aus ein paar kurzen Spaziergängen am Ende ein Hobby werden kann, das so viel Freude macht?

Bewertung für