Alles, was Sie über Fersensporn wissen müssen

Inhalt

• Überblick
• Fersensporn Symptome
• Fersenspornbilder
• Was verursacht Fersensporn?
• Fragen und Antworten: Fersensporn vs. Plantarfasziitis
• Fersensporndiagnose
• Fersenspornbehandlung
• Kalte Kompressen
• Injektionen von entzündungshemmenden Medikamenten
• Over-the-Counter-Schmerzmittel
• Physiotherapieübungen und Dehnübungen
• Sich ausruhen
• Orthesen-Schuheinlagen
• Chirurgie für Fersensporn
• Übungen für Fersensporn
• Ätherische Öle für Fersensporn
• So verhindern Sie Fersensporn

Überblick

Ein Fersensporn ist eine Fußerkrankung, die durch ein knochenartiges Wachstum entsteht, das als Kalziumablagerung bezeichnet wird und sich zwischen Fersenknochen und Fußgewölbe erstreckt.

Fersensporn beginnen oft vor und unter Ihrer Ferse. Sie betreffen schließlich andere Teile Ihres Fußes. Sie können bis zu einem halben Zoll lang werden. Sie müssen nicht unbedingt mit bloßem Auge sichtbar sein.

Das Erkennen von Fersensporn kann eine Herausforderung sein. Fersensporn verursachen nicht immer Schmerzen, und nicht alle Fersenschmerzen hängen mit Sporen zusammen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese knöchernen Wucherungen und deren Ursachen zu erfahren.

Fersensporn Symptome

Zu den Symptomen von Fersensporn können gehören:

• Schmerzen
• Entzündung
• Schwellung an der Vorderseite Ihrer Ferse

Der betroffene Bereich kann sich auch warm anfühlen. Diese Symptome können sich auf das Fußgewölbe ausbreiten. Möglicherweise ist ein kleiner knöcherner Vorsprung sichtbar.

Einige Fersensporn können überhaupt keine Symptome verursachen. Möglicherweise sehen Sie auch keine Veränderungen in Weichteilen oder Knochen, die die Ferse umgeben. Fersensporn werden oft nur durch Röntgenstrahlen und andere Tests entdeckt, die für ein anderes Fußproblem durchgeführt wurden.

Fersenspornbilder

Was verursacht Fersensporn?

Fersensporn werden direkt durch langfristige Muskel- und Bandbelastung verursacht.Schließlich belastet diese übermäßige Belastung den Fersenknochen (Calcaneus) und verursacht Sporen.

Fersensporn entwickeln sich im Laufe der Zeit. Sie erscheinen nicht plötzlich nach einem Training oder einem Sportereignis. Fersensporn treten häufig auf, wenn Sie frühe Symptome wie Fersenschmerzen ignorieren.

Wiederholter Stress beim Gehen, Laufen oder Springen auf harten Oberflächen ist eine häufige Ursache für Fersensporn. Sie können sich auch aus dem Tragen von Schuhen entwickeln, die Ihren Fuß nicht stützen.

Fersensporn können auch verursacht werden durch:

• Arthritis
• Blutergüsse an der Ferse
• Übergewicht
• schlecht sitzende Schuhe
• Gangprobleme beim Gehen
• zu oft Flip-Flops tragen
• abgenutzte Schuhe

Viele Menschen mit Fersensporn haben auch eine Plantarfasziitis. Dieser schmerzhafte Zustand betrifft das harte, faserige Gewebe, das zwischen Ferse und Zehen verläuft. Eine Plantarfasziitis erhöht das Risiko für die Entwicklung von Fersensporn.

Fragen und Antworten: Fersensporn vs. Plantarfasziitis

[Fragen und Antworten WIDGET:

F: Was ist der Unterschied zwischen Fersensporn und Plantarfasziitis?

A: Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen einem Fersensporn und einer Plantarfasziitis, aber beide sind eng miteinander verbunden. Ein Fersensporn ist eine knöcherne Projektion, die von der Unterseite der Ferse entlang des Verlaufs der Plantarfaszie auftritt. Es variiert in der Größe, ist aber normalerweise nicht größer als ein halber Zoll. Mit einem Fersensporn sind möglicherweise keine Symptome verbunden. Es wird oft auf einem Röntgenbild entdeckt.

Plantarfasziitis ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der ein entzündlicher Prozess auftritt, bei dem die Plantarfasziitis an der Ferse haftet. Dies geschieht aufgrund einer abnormalen Kraft, die darauf ausgeübt wird. Übergewicht, Überbeanspruchung oder das Tragen von Schuhen ohne Stützbogen können zu einer abnormalen Kraft führen.

In der Regel lässt die Plantarfasziitis unabhängig von der Behandlung über einen bestimmten Zeitraum von selbst nach. Ein Fersensporn ist dauerhaft vorhanden, sofern keine Operation erforderlich ist. Glücklicherweise ist eine Operation selten erforderlich.

- William Morrison, MD

Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

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Fersensporndiagnose

Es ist schwierig für Sie, einen Fersensporn ohne medizinische Hilfe zu diagnostizieren. Dies liegt daran, dass die Symptome anderen Formen von Fersenschmerzen und Fußproblemen ähnlich sind.

Für eine korrekte Diagnose benötigen Sie einen Spezialisten, z. B. einen Orthopäden oder einen Podologen. Sie können dann einen Fersensporn durch eine Röntgenaufnahme erkennen.

Knochenvorsprünge sind normalerweise mit bloßem Auge nicht sichtbar. Aus diesem Grund sind diagnostische Bildgebungsinstrumente unerlässlich, wenn Sie unbekannte Ursachen für Fußschmerzen und Entzündungen haben.

Vor der Bestellung von Bildgebungsuntersuchungen führt Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung Ihres Fußes durch, um Anzeichen von Rötung oder Entzündung festzustellen. Ihr Arzt wird auch feststellen, ob der Fuß spürbar empfindlich ist. Zärtlichkeit ist ein weiterer Hinweis auf einen Fersensporn.

Ihr Podologe lässt Sie möglicherweise auch körperliche Tests durchführen, z. B. jeweils auf einem Fuß stehen oder einen kurzen Spaziergang machen.

Fersenspornbehandlung

Die Behandlung der Fersensporn besteht hauptsächlich aus Ruhe- und Lebensstiländerungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die folgenden Behandlungsmöglichkeiten für Fersensporn.

Kalte Kompressen

Die Verwendung von Eispackungen oder kalten Kompressen für jeweils bis zu 15 Minuten kann helfen, Fersenspornschmerzen zu lindern, indem der Bereich vorübergehend betäubt wird. Diese Methode hilft auch, Schwellungen zu reduzieren. Kalte Kompressen sind Wärmepackungen für Fersensporn vorzuziehen, da Wärme bei Gelenk- und Muskelschmerzen besser wirkt.

Injektionen von entzündungshemmenden Medikamenten

Bei starken Schmerzen kann Ihr Podologe empfehlen Kortikosteroid-Aufnahmen. Diese entzündungshemmenden Injektionen lindern Schmerzen und Entzündungen in der Ferse und im Fußgewölbe.

Over-the-Counter-Schmerzmittel

Akute oder kurzfristige Schmerzen können mithilfe von rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC) reduziert werden. Dies können Paracetamol (Tylenol), Aspirin oder Ibuprofen (Advil, Motrin) sein.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie andere Medikamente wie Blutverdünner einnehmen oder wenn Sie bereits Leber- oder Nierenprobleme haben, die Sie daran hindern könnten, OTC-Schmerzmittel einzunehmen.

Physiotherapieübungen und Dehnübungen

Ihr Podologe empfiehlt möglicherweise Physiotherapie, um Übungen zu lernen und zu üben, um Langzeitschmerzen vorzubeugen, insbesondere seitdem entzündungshemmende Medikamente kann nur für kurze Zeit sicher eingenommen werden.

Fersenspornübungen bestehen aus dem Dehnen der Fersen- und Plantarfaszienmuskulatur. Ihre Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie einige der Übungen zu Hause machen. Diese können zu jeder Tageszeit durchgeführt werden, aber Strecken können nachts vor dem Schlafengehen besonders hilfreich sein.

Sich ausruhen

Ruhe ist eine der am meisten empfohlenen Behandlungsmaßnahmen sowohl für Plantarfasziitis als auch für Fersensporn.

Ruhe lindert nicht nur akute Schmerzen, sondern kann auch verhindern, dass sich Ihr Zustand verschlechtert. Es ist besonders wichtig, die Füße nach langen Standzeiten und anderen Aktivitäten auszuruhen.

Bei akuten Schmerzen durch einen Fersensporn kann Ihr Podologe Sie bitten, Ihren Fuß auszuruhen, bis Ihre Symptome nachlassen. Wenn Sie Ihre Ferse belasten, während sie Schmerzen hat, wird sich Ihr Zustand wahrscheinlich verschlechtern. Dies könnte auch Ihre Erholungszeit verlängern.

Orthesen-Schuheinlagen

Orthetische Schuheinlagen wie Fersenpolster können Ihnen dabei helfen, das Fußgewölbe und die Ferse zu stützen, die zur Schmerzlinderung erforderlich sind. Fersenpolster können auch weiteren Verschleiß verhindern. Sie sollten zusätzlich zu angemessenem Schuhwerk für einen Rundum-Fußschutz verwendet werden.

Chirurgie für Fersensporn

Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen, wenn die Schmerzen an den Fersensporn stark und anhaltend werden. Bei dieser Art der Operation wird der Fersensporn entfernt. Manchmal geht es auch darum, die Plantarfaszie freizugeben.

Eine Fersenspornoperation reduziert nicht nur die Schmerzen, sondern zielt auch darauf ab, die Beweglichkeit des gesamten Fußes zu verbessern. Die meisten Menschen, die diese Art von Operation haben, haben auch Plantarfasziitis. Aufgrund anderer verfügbarer Formen von Behandlungen und Therapien ist eine Operation bei Fersensporn allein nicht üblich.

Bevor Sie eine Fersenspornoperation empfehlen, wird Ihr Arzt feststellen, ob Sie ein geeigneter Kandidat sind, indem er abschließende Bildgebungstests über Röntgenstrahlen und EKGs sowie Blutflusstests am Fuß durchführt.

Es wird auch einige Zeit dauern, bis Sie sich vollständig von der Fersenspornoperation erholt haben, damit Sie Ihren Fuß wieder belasten können. Der Wiederherstellungsprozess kann Folgendes umfassen:

• ruhe deinen Fuß aus und benutze Eis
• Kompression
• unterstützende Ausrüstung

Übungen für Fersensporn

Dehnübungen sind gute Methoden zur allgemeinen Körperkonditionierung, da sie Ihnen helfen, Muskelkater und verspannte Bänder zu trainieren und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen. Das gleiche Konzept gilt für die Behandlung und Wiederherstellung von Fersenspornschmerzen.

Bestimmte Arten von Dehnungen können helfen, Schmerzen und Entzündungen in Ihren Fersen- und Wadenbereichen zu lindern. Diese beinhalten:

• Kalb streckt sich gegen die Wand
• Kalb erstreckt sich auf Stufen
• Golf / Tennisball Fußrollen
• sitzender Fuß beugt sich
• Handtuch greift mit den Zehen

Probieren Sie diese acht Übungen aus, um Schmerzen durch Fersensporn zu lindern.

Ätherische Öle für Fersensporn

Bestimmte ätherische Öle können als natürliche Entzündungshemmer wirken, um sowohl Schmerzen als auch Schwellungen zu lindern. Sie können zur weiteren Linderung auch in Ihre Fersen einmassiert werden.

Einige der bekanntesten entzündungshemmenden ätherischen Öle sind:

• Bergamottenöl
• Eukalyptusöl
• Fenchelöl
• Lavendel Öl
• Orangenöl
• Rosmarinöl
• Sesamöl
• Thymianöl

Während noch Studien durchgeführt werden, um ihre entzündungshemmenden Wirkungen zu bewerten, gibt es noch keine konkreten Beweise dafür, dass ätherische Öle die Fersensporn heilen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Öle medizinische Eigenschaften haben. Bei unsachgemäßer Anwendung können sie Nebenwirkungen verursachen. Kombinieren Sie immer ein paar Tropfen eines ätherischen Öls mit mindestens der dreifachen Menge eines Trägeröls und führen Sie vor der Anwendung einen Patch-Test durch.

So verhindern Sie Fersensporn

Das Verhindern von Fersensporn erfordert eine erhöhte Aufmerksamkeit für Ihre allgemeine Fußgesundheit. Denken Sie an den Alltagsstress, den Sie auf Ihre Füße ausüben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich am Ende des Tages ausruhen.

Als Faustregel gilt, dass Sie niemals Fersenschmerzen durchdrücken sollten, die sich entwickeln.

Wenn Sie weiter gehen, Sport treiben oder Schuhe tragen, die Fersenschmerzen verursachen, kann dies zu langfristigen Problemen wie Fersensporn führen. Wenn Sie nach einer Aktivität Fersenschmerzen haben, vereisen Sie den Bereich und ruhen Sie sich aus, bis es besser wird.