Sex und Altern

Inhalt

• Überblick
• Warum ändern sich sexuelles Verlangen und Verhalten?
• Wie können Sie ein zufriedenstellendes Sexualleben führen?
• Bleib sexuell fit
• Entdecken Sie den Outercourse
• Verbessern Sie Ihre Kommunikation
• Welche Schritte sollten Sie unternehmen, um sicher zu gehen?
• Das wegnehmen

Überblick

Veränderungen des sexuellen Verlangens und Verhaltens während Ihres Lebenszyklus sind normal. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Ihre späteren Jahre eingeben. Einige Leute glauben an das Stereotyp, dass ältere Menschen keinen Sex haben. Tatsächlich bleiben viele Menschen ihr ganzes Leben lang sexuell aktiv.

Intimität und Verbindung sind später im Leben immer noch wichtig. Der beste Indikator für sexuelles Interesse und sexuelle Aktivität in Ihren späteren Jahren ist möglicherweise die Häufigkeit sexueller Aktivitäten, wenn Sie jünger sind. Wenn Sex im Alter von 30 Jahren für Ihren Lebensstil und Ihr Glück von zentraler Bedeutung ist, wird er im Alter von 60 Jahren wahrscheinlich immer noch wichtig sein. Im Laufe der Jahre wird Ihre „Bindung“ an Ihren Partner möglicherweise wichtiger als „Anziehung“. Und Sie können Ihre Beziehungszufriedenheit mehr an Zuneigung, Sicherheit und Engagement als an sexueller Erfüllung messen.

Erfahren Sie, wie sich das Altern auf Ihre sexuellen Gewohnheiten auswirkt - und wie Sie mit zunehmendem Alter ein sicheres und zufriedenstellendes Sexualleben führen können.

Warum ändern sich sexuelles Verlangen und Verhalten?

Wenn die sexuelle Aktivität bei älteren Männern abnimmt oder aufhört, sind folgende häufige Ursachen:

• Mangel an Verlangen, normalerweise aufgrund von Medikamenten
• Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion
• schlechte allgemeine Gesundheit

Häufige Ursachen für die Abnahme der sexuellen Aktivität bei älteren Frauen sind:

• Mangel an Verlangen, normalerweise aufgrund von Medikamenten
• hormonelle Veränderungen in Verbindung mit den Wechseljahren
• Verlust eines Partners

Obwohl Ihr Interesse an sexuellen Aktivitäten bis ins hohe Alter anhält, haben Menschen mit zunehmendem Alter tendenziell weniger Verkehr. Einige Krankheiten und Behinderungen können Sie auch dazu zwingen, verschiedene Positionen für den Geschlechtsverkehr auszuprobieren. Dies kann für manche Menschen abschreckend sein, während andere es genießen.

Wie können Sie ein zufriedenstellendes Sexualleben führen?

Die folgenden Strategien können Ihnen helfen, ein zufriedenstellendes Sexualleben zu genießen, wenn Sie älter werden.

Bleib sexuell fit

Männer mit häufiger Penisstimulation haben es leichter, Erektionen zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Frauen mit häufiger Stimulation der Genitalien und der Klitoris haben eine bessere Selbstschmierung. Um Ihnen zu helfen, „sexuell fit“ zu bleiben, kann es hilfreich sein, zu masturbieren oder sich selbst Vergnügen zu bereiten. Masturbieren ist ein normaler Bestandteil eines gesunden Sexuallebens.

Entdecken Sie den Outercourse

Ein gutes Sexualleben beinhaltet mehr als nur Geschlechtsverkehr. Es geht auch um Intimität und Berührung. Das sind Aktivitäten, von denen jeder profitieren kann. Selbst wenn Sie krank sind oder körperliche Behinderungen haben, können Sie sich auf intime Handlungen einlassen und von körperlicher Nähe profitieren.

Nehmen Sie den Druck ab, indem Sie Ihre Vorstellung von Sex um mehr als Penetration und Orgasmus erweitern. Outercourse ist der Begriff, der verwendet wird, um eine Vielzahl von erotischen Erlebnissen zu beschreiben, die keinen penetrativen Sex beinhalten. Es geht um Vergnügen und Verbundenheit. Nehmen Sie sich Zeit, entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung sinnlicher Berührungen. Viele Menschen sind sehr zufrieden, wenn sie sexuelle Fantasien teilen, Erotik lesen, streicheln, streicheln und küssen.

Verbessern Sie Ihre Kommunikation

Da sich Ihr Körper und Ihre Gefühle mit dem Alter ändern, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Partner Ihre Gedanken, Ängste und Wünsche mitteilen. Menschen gehen manchmal davon aus, dass ihre Partner wissen, was sie im Schlafzimmer mögen. Das stimmt aber nicht immer.

Wie bei vielen Menschen zögern Sie möglicherweise, Ihrem Partner sexuelles Feedback oder Anweisungen zu geben. Sie fühlen sich möglicherweise schüchtern, verlegen oder besorgt, ihre Gefühle zu verletzen. Aber denken Sie daran, Kommunikation ist der Schlüssel zu einem befriedigenden Sexualleben. Seien Sie ehrlich und offen mit Ihrem Partner. Die Verwendung von Humor kann helfen, den Druck abzubauen.

Welche Schritte sollten Sie unternehmen, um sicher zu gehen?

Menschen im Alter von 55 Jahren oder älter machen ein Viertel aller mit HIV lebenden Amerikaner aus, berichten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Im Jahr 2013 machten Menschen ab 50 Jahren mehr als 27 Prozent der neuen AIDS-Diagnosen aus. Ältere Erwachsene sind auch einem Risiko für andere sexuell übertragbare Infektionen (STIs) ausgesetzt, einschließlich Herpes genitalis, Genitalwarzen, Chlamydien, Gonorrhoe und Syphilis.

Viele Ärzte zögern, mit älteren Menschen über Sex zu sprechen. Es kann auch schwieriger sein, die Symptome einiger STIS bei älteren Erwachsenen zu erkennen. Beispielsweise können einige Symptome von HIV die anderer Krankheiten imitieren, von denen häufig ältere Erwachsene betroffen sind. Diese Symptome sind Müdigkeit, Verwirrtheit, Appetitlosigkeit und geschwollene Drüsen.

Wenn Sie sexuell aktiv sind, üben Sie Safer Sex mit Kondomen und lernen Sie, Anzeichen von sexuell übertragbaren Krankheiten zu erkennen. Wenn Sie den Verdacht haben, einen STI zu haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Behandlungen verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. In einigen Fällen können sie sogar Ihre Infektion insgesamt heilen. Sie können auch Tipps austauschen, um die Ausbreitung von Infektionen zu stoppen.

Das wegnehmen

Es ist normal, dass sich Ihre sexuellen Wünsche und Verhaltensweisen mit zunehmendem Alter ändern. Aber Sex und körperliche Intimität bleiben für viele ältere Erwachsene wichtig. Wenn Sie durch Masturbation sexuell fit bleiben, neue sexuelle Aktivitäten erkunden und gute Kommunikation üben, können Sie und Ihr Partner sich gegenseitig sexuell befriedigen. Und denken Sie daran, dass es wichtig ist, beim Geschlechtsverkehr Kondome zu verwenden, um die Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen zu stoppen. Safer Sex ist wichtig, auch wenn Sie älter werden.