20 gesunde Zitronenrezepte, die Ihr Körper lieben wird

Inhalt

• Morgenleckereien
• Zitronencremetorte über Nacht Hafer
• Zitronen-Smoothie
• Snacks und mehr!
• Zitronen-Heidelbeer-Mixer-Muffins
• Zitronen-Kokos-Glückskugeln
• Veganes Zitroneneis
• Immunverstärkende ganze Zitroneneiswürfel
• Zitronen-Knoblauch-Hummus
• Mittagessen und Abendessen
• Gegrillter mediterraner Hühnersalat mit Zitronenkraut
• Slow-Cooker Zitronen-Knoblauch-Huhn
• Zitronen Reis
• Griechische Zitronen-Hühnersuppe
• Einfaches Zitronenhähnchen mit karamellisierten Zitronen
• Gegrillte Zucchini mit Knoblauchzitrone
• Zitronen Knoblauch Knoblauch Lachs und Spargel gebacken
• Knusprige Kartoffeln mit Knoblauch-Zitronen-Avocado-Aioli
• Süßkartoffeltoast mit Kräuterbohnen
• Gebratene Pilze mit Knoblauch-Zitronen-Pfannensauce
• Karotten-Zitronen-Falafel
• Pilz-, Zitronen- und Linsensalat
• Zitronenkraut gebackener Tofu

Hier ist eine coole Sache über Zitrusfrüchte: Sie sind robust, langlebig und halten wirklich rauem Wetter stand. Und während Sie sie essen, bieten Sie nicht den gleichen physischen Schutz gegen das Wetter, aber sie sind voller Zutaten, die helfen können!

Zitronen enthalten sehr viel Vitamin C. Sie liefern mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge und sind daher eine hervorragende Lösung für Entzündungen und die Stärkung des Immunsystems. Und sie sind auch eine großartige Ergänzung zu Speisen und Getränken.

Wir haben einige der leckersten und gesündesten Möglichkeiten zusammengefasst, die mächtige Zitrone zu nutzen.

Morgenleckereien

Zitronencremetorte über Nacht Hafer

Lieben Sie Zitronencremetorte, aber nicht das, was sie mit Ihrer Taille macht? Holen Sie sich den ganzen Geschmack dieser süßen Leckerei zum Frühstück mit dieser einfachen Lösung von Destination Delish. Es verwendet Chiasamen und Haferflocken, um ein herzhaftes Frühstück mit Zitronen, Mandelextrakt und einer Kokosnuss-Schlagsahne zu kreieren.

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Zitronen-Smoothie

Wenn Sie auf der Suche nach einem Frühstück für unterwegs oder einem süßen Leckerbissen an einem heißen Sommertag sind, ist dieser gesunde Smoothie eine großartige Option. Der darin enthaltene griechische Joghurt füllt Sie und erzeugt eine cremige Konsistenz. Schneiden Sie den Honig in zwei Hälften, wenn Sie weniger Süße bevorzugen - der Geschmack von Ingwer, Zitrone und Kurkuma trägt ihn ohne.

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Snacks und mehr!

Zitronen-Heidelbeer-Mixer-Muffins

Es ist schwer, ein gutes Muffinrezept zu finden, das nicht mit Zucker beladen ist. Dieser von Eat Yourself Skinny trifft genau das Richtige und verwendet Honig zusammen mit frischen Blaubeeren, um diese Leckereien zu versüßen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen. Servieren Sie diese beim Brunch mit einem großen Obstsalat.

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Zitronen-Kokos-Glückskugeln

Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, aber auch versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen, ist es leicht, sich benachteiligt zu fühlen. Wenn Sie so etwas zur Hand haben, können Sie Ihr Verlangen ohne Schuldgefühle stillen. Außerdem lassen sie sich super einfach zusammenstellen.

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Veganes Zitroneneis

Wenn Sie jemals hausgemachtes Eis gemacht haben, kennen Sie die Arbeit. Diese Version von Eat Healthy, Eat Happy wird Ihre Arme nicht strapazieren (kein Durcheinander!). Als zusätzlichen Bonus enthält es gesunde Zutaten, einschließlich Datteln zum Süßen.

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Immunverstärkende ganze Zitroneneiswürfel

Zitronenwürfel wie diese von The Harvest Kitchen sollten in jedem Gefrierschrank sein. Sie passen perfekt in ein Glas Eiswasser, werden aber auch in einen Smoothie geworfen oder zum Kochen verwendet. Mischen Sie einfach ganze Zitronen, fügen Sie Wasser hinzu und frieren Sie ein. Werfen Sie die Schalen weg, wenn die Bitterkeit zu groß ist.

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Zitronen-Knoblauch-Hummus

Dieser geschmackvolle hausgemachte Hummus von Nourished ist der perfekte Publikumsmagnet für ein Potluck, das große Spiel oder einfach nur eine Zwischenmahlzeit. Mit Crudités oder Vollkorncrackern servieren.

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Mittagessen und Abendessen

Gegrillter mediterraner Hühnersalat mit Zitronenkraut

Von Griechenland bis Spanien sind Zitronen ein Grundnahrungsmittel verschiedener mediterraner Küchen. Dieser Salat ist kein typisches leichtes Mittagessen - es ist eine vollständige Mahlzeit mit Aromen, die intensiv genug sind, um alle in Ihrer Familie zufrieden zu stellen. Es enthält nicht nur frisches Gemüse, Zitronen und Kalamata-Oliven, sondern auch ein Dressing aus zahlreichen Kräutern.

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Slow-Cooker Zitronen-Knoblauch-Huhn

Es gibt nichts Schöneres, als von einem langen Arbeitstag in ein Haus zurückzukehren, in dem es nach einem essfertigen Abendessen riecht. Mit diesem Rezept von Just a Pinch riecht Ihr Haus nach köstlichen Kräutern, Zitrone und Hühnchen. Wie bei den meisten Slow-Cooker-Rezepten sind die Zubereitung und die Zutaten in diesem Rezept täuschend einfach!

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Zitronen Reis

Die richtige Beilage kann eine Mahlzeit zubereiten oder abbrechen, und dieses Rezept von Katerina bei Diethood wird Ihre Teller aufhellen. Es besteht aus vielen scharfen Zitronen, Milch und Brühe, um es cremig zu machen, Zwiebeln, Knoblauch und vielen hellen Kräutern. Servieren Sie es zusammen mit Hühnchen oder Fisch mit grünem Gemüse für die perfekte Mahlzeit.

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Griechische Zitronen-Hühnersuppe

Griechische Tische bieten oft Gerichte mit Zitronen, und diese traditionelle Suppe ist nicht anders. Das Rezept enthält Couscous, Feta und Kräuter für ein einzigartiges und befriedigendes Gericht. Servieren Sie es für Familie und Freunde oder machen Sie eine Woche lang Mittagessen.

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Einfaches Zitronenhähnchen mit karamellisierten Zitronen

Averie Cooks bringt uns dieses edle Rezept mit Kräutern und Zitronen. Obwohl die Vorbereitung Stunden in Anspruch genommen haben könnte, kann sie in weniger als 30 Minuten auf Ihrem Tisch liegen! Mit braunem Reis und Spargel servieren, um eine gesunde Mahlzeit zu erhalten, die Ihre Gäste verschlingen werden.

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Gegrillte Zucchini mit Knoblauchzitrone

Zitronen eignen sich hervorragend zum Würzen von frischem Gemüse. Gönnen Sie sich dieses Rezept von Dashing Dish im Sommer, wenn die Zucchini in der Saison ist, und servieren Sie es zusammen mit gegrilltem Fisch für eine leichte Mahlzeit unter der Woche.

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Zitronen Knoblauch Knoblauch Lachs und Spargel gebacken

Lachs und Spargel sind eine großartige, gesunde Mahlzeit. Wenn Sie der Mischung Zitrone hinzufügen, werden die Aromen auf ein ganz neues Niveau gebracht. Dieses Rezept von Cafe Delites ist einfach zusammenzustellen und kocht in weniger als 10 Minuten. Das Beste ist, dass kaum zusätzliches Fett zu finden ist.

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Knusprige Kartoffeln mit Knoblauch-Zitronen-Avocado-Aioli

Veganer, freut euch! Die cremige Sauce, die mit diesen köstlichen Kartoffeln kombiniert wird, ist vegan und besteht aus Avocado, veganem Mayo und Gewürzen. Die Fette in diesem Gericht sind alle „gute“ Fette aus Olivenöl und Avocados. Das Beste ist, es gibt Zitronen!

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Süßkartoffeltoast mit Kräuterbohnen

Süßkartoffeltoast ist eine neue Modeerscheinung, die Ihnen alle Möglichkeiten des Toasts ohne die leeren Kohlenhydrate bietet, die das Brot bietet. Diese Version verwendet eine köstliche Mischung aus Cannellinibohnen, Zucchini und einem Zitronendressing, um eine einfache Mahlzeit zuzubereiten, die es wert ist, verschlungen zu werden.

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Gebratene Pilze mit Knoblauch-Zitronen-Pfannensauce

Sautierte Pilze sind eine großartige kalorienarme Beilage und besonders bei kohlenhydratarmen Diätetikern beliebt. Diese Pilze von Belly Full werden in einer Knoblauch-Zitronen-Sauce gebraten und sorgen für lippenhafte Aromen, die neben fast jedem Hauptgericht serviert werden.

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Karotten-Zitronen-Falafel

Lieben Sie knusprige, gebratene Falafel, aber versuchen Sie, für Ihre Taille zu kürzen? Diese Lösung von Cocoon Cooks ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Falafel zu reparieren! Die Falafel wird aus Zitrone und einer Mischung aus traditionellen und untraditionellen Zutaten hergestellt und dann im Ofen gebacken.

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Pilz-, Zitronen- und Linsensalat

Dieser füllende Salat ist ein großartiges Gericht, um die ganze Woche über zu essen. Es enthält Linsen, gemischte Pilze, Zitrone und Kräuter, um ein schmackhaftes Gericht zu kreieren, das perfekt für Vegetarier geeignet ist.

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Zitronenkraut gebackener Tofu

Tofu ist eine gesunde Leinwand für jede geschmackvolle Mahlzeit. Das liegt daran, dass es buchstäblich alle Aromen aufnimmt, mit denen Sie es kombinieren - in diesem Fall Zitrone und Kräuter. Dieses Gericht von Divine Healthy Food ist vegan und passt wunderbar zu Brokkoli und Reis.

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