Gesunde Kochtipps für den Grill

Inhalt

• Sie möchten gesunde Grillrezepte und gesunde Grillrezepte, die auch noch gut schmecken, also schauen Sie sich die Grillempfehlungen von Shape an.
• Gesunde Ernährung Tipps für Snacks
• Gesunde Ernährung Tipps für das Hauptgericht
• Gesunde Ernährung Tipps für Beilagen
• Getränk
• Tipps für gesunde Ernährung zum Dessert
• Hier finden Sie weitere nützliche Informationen zum gesunden Kochen für Ihre köstlichen Sommergrills!
• Bewertung für

Sie möchten gesunde Grillrezepte und gesunde Grillrezepte, die auch noch gut schmecken, also schauen Sie sich die Grillempfehlungen von Shape an.

Hot Dogs, Rippchen, Kartoffelsalat… ein typischer Teller mit traditionellen Grillgerichten kann 1.500 Kalorien wiegen – und das ist, bevor Sie für Sekunden zurückgehen. Während ein- oder zweimaliges Verwöhnen Ihre Taille nicht ruiniert, können regelmäßige Treffen im Garten die Pfunde zunehmen. Genießen Sie diese gesunden Grillrezepte und gesunden Grillrezepte, damit Sie den ganzen Sommer lang Bikini-schlank bleiben.

Gesunde Ernährung Tipps für Snacks

An einem kleinen Nasch vor dem Main Event ist nichts auszusetzen – bedenke nur diese gesunden Ernährungstipps, wenn du deinen Chip eintauchst.

Bestes Barbecue-Essen

Tortillachips mit Salsa

(11 Chips, 2 EL Dip): 151 Kalorien, 7 g Fett (Wechseln Sie zu einer gebackenen Sorte, um 33 Kalorien und 4 Gramm Fett zu sparen.)

Ziemlich gut

Tortillachips mit Guacamole

(11 Chips, 2 EL Dip): 209 Kalorien, 16 g Fett

Am schlimmsten

Kartoffelchips mit Ranch-Dip

(11 Chips, 2 EL Dip): 301 Kalorien, 26 g Fett

Gesunde Ernährung Tipps für das Hauptgericht

Hier ist ein gesunder Kochtipp, um gegrilltes Fleisch diätetischer zu machen: Schränken Sie die Portionsgrößen ein, indem Sie es mit viel Gemüse kombinieren. Sie werden Ihren Teller auffüllen, damit Sie sich nicht benachteiligt fühlen.

Bestes Barbecue-Essen

2 Rindfleisch- und Gemüsespieße

(mit 2 Unzen Rinderfilet und 1 Tasse Tomaten, Zwiebeln und Champignons): 146 Kalorien, 11 g Fett

Ziemlich gut

Hotdog

345 Kalorien, 19 g Fett

Am schlimmsten

3 Barbecue-Schweinerippchen

594 Kalorien, 34 g Fett

Gesunde Ernährung Tipps für Beilagen

Zu einem gesunden Grillrezept gehört auch gegrillter Maiskolben, der einen Bruchteil der Kalorien von Mayonnaise- oder ölgetränkten Salaten enthält.

Bestes Barbecue-Essen

Maiskolben

(1 Ohr): 59 Kalorien, 1 g Fett

Ziemlich gut

Nudelsalat

(1 Tasse): 240 Kalorien, 1 g Fett

Am schlimmsten

Kartoffelsalat

(1 Tasse): 358 Kalorien, 21 g Fett

Getränk

Cocktailkalorien können sich schnell summieren, also wählen Sie Ihr Getränk mit Bedacht aus.

Am besten

Leichtbier

(12 oz.): 96 Kalorien, 0 g Fett

Ziemlich gut

Sangria

(8 oz.): 155 Kalorien, 0 g Fett

Am schlimmsten

Daiquiri

(8 oz.): 304 Kalorien, 0 g Fett

Tipps für gesunde Ernährung zum Dessert

Bevor Sie sich schnurstracks auf die Backwaren begeben, stapeln Sie etwas Obst auf Ihrem Teller. Da es reich an Wasser und Ballaststoffen ist, werden Sie sich zufriedener fühlen.

Bestes Barbecue-Essen

Wassermelone

(1 Stück): 46 Kalorien, 0 g Fett

Ziemlich gut

Fudge-Brownie

(2-Zoll-Quadrat): 112 Kalorien, 7 g Fett

Am schlimmsten

Heidelbeerkuchen

(1/8 Pie): 290 Kalorien, 13 g Fett

Hier finden Sie weitere nützliche Informationen zum gesunden Kochen für Ihre köstlichen Sommergrills!

Entdecken Sie wichtige Sicherheitstipps beim Erstellen Ihrer eigenen gesunden Grillrezepte und die perfekten drei Techniken, die Ihre gesunden Grillrezepte noch heute verbessern.

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