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Bevor Sie sich auf den Weg machen oder in den Pool springen, stellen Sie sicher, dass Sie diese Trainingsgrundlagen haben.

Ein Getränk, das dir einen Gefallen tut

Treiben Sie Ihr Training mit Gatorades neuer G Series Pro-Linie an – bisher nur für Spitzensportler erhältlich. Eine halbe Stunde, nachdem Sie Ihre Routine beendet haben, schnappen Sie sich die Protein-Regenerations-Shake (4,29 USD, Preis kann je nach Standort variieren; exklusiv bei GNC erhältlich); Es füllt Ihre Glykogenreserven auf und gibt Ihnen eine Menge Protein, um Ihren Muskeln zu helfen, sich zu erholen.

Ein leichtes Rennrad

Dies Riesen-Aeryn 0 ($1,750; Giantbikes.com für Geschäfte) hat glatte, nicht knorrige Reifen, damit Sie schneller fahren können.

Sportuhr

Das Aufzeichnen Ihrer Trainingseinheiten hilft Ihnen nicht nur dabei, den Überblick zu behalten – es motiviert Sie auch, schneller zu werden und Ihre Ausdauer zu steigern. Der Timex Ironman Sleek 50 (35 $; timex.com) ist langlebig und wasserdicht und kann Ihre Runden und Zwischenzeiten messen.

Gepolsterte Shorts

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass die Rückenschmerzen mit zunehmender Fahrradzeit zunehmen. Shorts mit gepolstertem Sitzpolster im Schritt und Steißbein, wie die Craft Women's Active ($ 75; craft.com) legen Sie eine willkommene Polsterschicht zwischen Sattel und Duck.

Rundenzähler

War das 6 oder 7? Wenn Ihnen beim Schwimmen und Rundenzählen der Kopf dreht, lassen Sie es von einem Gerät erledigen. Tippen Sie einfach auf den SportCount LapCounter ($25; sportcount.com) jedes Mal, wenn Sie eine Runde beenden und nie wieder den Überblick verlieren.

Tolle Brille

Sie verbessern Ihre Sicht unter Wasser. Und verspiegelte Linsen, wie die im Barracuda HydroBat Spiegel ($17; Swimoutlet.com), reduzieren auch die Sonnenblendung beim Schwimmen im Freien.

Laufschuhe die passen

Ein Fachgeschäft kann dir ein Paar Turnschuhe anbieten. Viele Triathleten entscheiden sich für einen Schuh wie den Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com für Geschäfte), mit einem No-Tie-Schnürsystem - kannst du sie nach der Fahrt anziehen und bist schnell unterwegs.

Der richtige Anzug zum Schwimmen

Jeder Ein- oder Zweiteiler, der an Ort und Stelle bleibt, ist ausreichend. Ein Stil wie der TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) ermöglicht es Ihnen, vom Schwimmen über das Reiten zum Laufen zu gehen, ohne sich umzuziehen.

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