Funktioniert Glucosamin? Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen

Inhalt

• Was ist Glucosamin?
• Kann Entzündungen reduzieren
• Unterstützt gesunde Gelenke
• Wird häufig zur Behandlung von Knochen- und Gelenkerkrankungen eingesetzt
• Andere Verwendungen von Glucosamin
• Interstitielle Blasenentzündung
• Entzündliche Darmerkrankung (IBD)
• Multiple Sklerose (MS)
• Glaukom
• Kiefergelenk (Kiefergelenk)
• Funktioniert es wirklich?
• Darreichungs- und Ergänzungsformen
• Mögliche Risiken und Nebenwirkungen
• Das Fazit

Glucosamin ist ein Molekül, das natürlich in Ihrem Körper vorkommt, aber es ist auch ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel.

Am häufigsten zur Behandlung von Symptomen von Knochen- und Gelenkerkrankungen, wird es auch zur Behandlung mehrerer anderer entzündlicher Erkrankungen eingesetzt.

In diesem Artikel werden die Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen von Glucosamin untersucht.

Was ist Glucosamin?

Glucosamin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die chemisch als Aminozucker klassifiziert wird (1).

Es dient als Baustein für eine Vielzahl von funktionellen Molekülen in Ihrem Körper, ist jedoch in erster Linie für die Entwicklung und Aufrechterhaltung des Knorpels in Ihren Gelenken bekannt (1).

Glucosamin kommt auch in einigen tierischen und anderen nichtmenschlichen Geweben vor, einschließlich Muschelschalen, Tierknochen und Pilzen. Ergänzende Formen von Glucosamin werden häufig aus diesen natürlichen Quellen hergestellt (2).

Glucosamin wird häufig zur Behandlung und Vorbeugung von Gelenkerkrankungen wie Arthrose eingesetzt. Es kann oral eingenommen oder topisch in einer Creme oder Salbe angewendet werden (2).

Glucosamin ist eine chemische Verbindung, die sowohl im menschlichen als auch im tierischen Gewebe auf natürliche Weise vorkommt. Beim Menschen hilft es bei der Knorpelbildung und wird üblicherweise als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gelenkerkrankungen wie Arthrose verwendet.

Kann Entzündungen reduzieren

Glucosamin wird häufig zusätzlich zur Behandlung von Symptomen verschiedener entzündlicher Erkrankungen eingesetzt.

Obwohl die Mechanismen von Glucosamin noch wenig verstanden sind, scheint es Entzündungen leicht zu reduzieren.

Eine Reagenzglasstudie zeigte eine signifikante entzündungshemmende Wirkung, wenn Glucosamin auf Zellen aufgetragen wurde, die an der Knochenbildung beteiligt sind ().

Ein Großteil der Forschung zu Glucosamin umfasst die gleichzeitige Ergänzung mit Chondroitin - einer Verbindung ähnlich wie Glucosamin, die auch an der Produktion und Aufrechterhaltung eines gesunden Knorpels in Ihrem Körper beteiligt ist (4).

Eine Studie an über 200 Personen verband Glucosaminpräparate mit einer Reduktion von 28% und 24% bei zwei spezifischen biochemischen Entzündungsmarkern: CRP und PGE. Diese Ergebnisse waren jedoch statistisch nicht signifikant ().

Es ist erwähnenswert, dass dieselbe Studie bei Menschen, die Chondroitin einnehmen, eine Verringerung dieser Entzündungsmarker um 36% ergab. Dieses Ergebnis war tatsächlich signifikant ().

Andere Studien ergänzen solche Ergebnisse. Denken Sie daran, dass viele Teilnehmer, die Chondroitin einnehmen, gleichzeitig über eine Ergänzung mit Glucosamin berichten.

Es bleibt daher unklar, ob die Ergebnisse allein durch Chondroitin oder eine Kombination beider Nahrungsergänzungsmittel zusammen bestimmt werden ().

Letztendlich sind weitere Untersuchungen zur Rolle von Glucosamin bei der Reduzierung von Entzündungsmarkern in Ihrem Körper erforderlich.

Die Wirkungsweise von Glucosamin bei der Behandlung von Krankheiten ist nicht genau bekannt, aber einige Untersuchungen zeigen, dass es Entzündungen reduzieren kann - insbesondere wenn es zusammen mit Chondroitinpräparaten angewendet wird.

Unterstützt gesunde Gelenke

Glucosamin kommt natürlich in Ihrem Körper vor. Eine seiner Hauptaufgaben besteht darin, die gesunde Entwicklung des Gewebes zwischen Ihren Gelenken zu unterstützen (1).

Gelenkknorpel ist eine Art glattes weißes Gewebe, das die Enden Ihrer Knochen bedeckt, wo sie sich treffen, um Gelenke zu bilden.

Diese Art von Gewebe - zusammen mit einer Schmierflüssigkeit namens Synovialflüssigkeit - ermöglicht es den Knochen, sich frei übereinander zu bewegen, die Reibung zu minimieren und schmerzlose Bewegungen an Ihren Gelenken zu ermöglichen.

Glucosamin hilft bei der Bildung mehrerer chemischer Verbindungen, die an der Bildung von Gelenkknorpel und Synovialflüssigkeit beteiligt sind.

Einige Studien weisen darauf hin, dass zusätzliches Glucosamin das Gelenkgewebe schützen kann, indem es den Abbau von Knorpel verhindert.

Eine kleine Studie an 41 Radfahrern ergab, dass die tägliche Ergänzung mit bis zu 3 Gramm Glucosamin den Kollagenabbau in den Knien um 27% gegenüber 8% in der Placebogruppe reduzierte ().

Eine weitere kleine Studie ergab ein signifikant reduziertes Verhältnis von Kollagenabbau zu Kollagensynthesemarkern in Gelenkgelenken von Fußballspielern, die über einen Zeitraum von drei Monaten täglich mit 3 g Glucosamin behandelt wurden ().

Diese Ergebnisse legen eine gelenkschützende Wirkung von Glucosamin nahe. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.

Glucosamin ist an der Entwicklung von Geweben beteiligt, die für eine ordnungsgemäße Gelenkfunktion entscheidend sind. Obwohl weitere Studien erforderlich sind, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass zusätzliches Glucosamin Ihre Gelenke vor Schäden schützen kann.

Wird häufig zur Behandlung von Knochen- und Gelenkerkrankungen eingesetzt

Glucosaminpräparate werden häufig zur Behandlung verschiedener Knochen- und Gelenkerkrankungen eingenommen.

Dieses Molekül wurde speziell auf sein Potenzial zur Behandlung von Symptomen und Krankheitsprogressionen im Zusammenhang mit Arthrose, rheumatoider Arthritis und Osteoporose untersucht.

Mehrere Studien weisen darauf hin, dass eine tägliche Ergänzung mit Glucosaminsulfat eine wirksame Langzeitbehandlung für Arthrose bieten kann, indem eine signifikante Verringerung der Schmerzen, die Aufrechterhaltung des Gelenkraums und eine allgemeine Verlangsamung des Krankheitsverlaufs erreicht werden (,,, 10, 11).

Einige Studien haben bei Mäusen, die mit verschiedenen Formen von Glucosamin (,) behandelt wurden, signifikant reduzierte Marker für rheumatoide Arthritis (RA) gezeigt.

Umgekehrt zeigte eine Studie am Menschen keine wesentlichen Veränderungen der RA-Progression bei Verwendung von Glucosamin. Die Studienteilnehmer berichteten jedoch über ein signifikant verbessertes Symptommanagement ().

Einige frühe Untersuchungen an Mäusen mit Osteoporose zeigen auch das Potenzial für eine zusätzliche Verwendung von Glucosamin zur Verbesserung der Knochenstärke ().

Obwohl diese Ergebnisse ermutigend sind, ist mehr Forschung am Menschen erforderlich, um die Mechanismen und besten Anwendungen von Glucosamin bei Gelenk- und Knochenerkrankungen zu verstehen.

Obwohl Glucosamin häufig zur Behandlung verschiedener Knochen- und Gelenkerkrankungen eingesetzt wird, sind weitere Untersuchungen zu seinen Auswirkungen erforderlich.

Andere Verwendungen von Glucosamin

Obwohl Menschen Glucosamin zur Behandlung einer Vielzahl chronisch entzündlicher Erkrankungen verwenden, sind die wissenschaftlichen Daten zur Unterstützung dieser Verwendung begrenzt.

Interstitielle Blasenentzündung

Glucosamin wird häufig zur Behandlung der interstitiellen Blasenentzündung (IC) eingesetzt, einer Erkrankung, die mit einem Mangel an der Verbindung Glycosaminoglycan verbunden ist.

Da Glucosamin ein Vorläufer dieser Verbindung ist, wird vermutet, dass Glucosaminpräparate bei der Behandlung von IC helfen können ().

Leider fehlen verlässliche wissenschaftliche Daten, um diese Theorie zu stützen.

Entzündliche Darmerkrankung (IBD)

Wie die interstitielle Blasenentzündung ist auch die entzündliche Darmerkrankung (IBD) mit einem Mangel an Glykosaminoglykan verbunden ().

Sehr wenig Forschung stützt die Annahme, dass Glucosamin IBD behandeln kann. Eine Studie an Mäusen mit IBD ergab jedoch, dass eine Ergänzung mit Glucosamin die Entzündung verringern kann ().

Letztendlich sind weitere Untersuchungen erforderlich, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.

Multiple Sklerose (MS)

Einige Quellen behaupten, dass Glucosamin eine wirksame Behandlung für Multiple Sklerose (MS) sein könnte. Es fehlt jedoch an unterstützender Forschung.

In einer Studie wurde die Wirkung der Verwendung von Glucosaminsulfat neben der herkömmlichen Therapie bei schubförmig remittierender MS untersucht. Die Ergebnisse zeigten keinen signifikanten Einfluss auf die Rückfallrate oder das Fortschreiten der Krankheit infolge von Glucosamin ().

Glaukom

Es wird allgemein angenommen, dass das Glaukom mit Glucosamin behandelbar ist.

Einige frühe Untersuchungen deuten darauf hin, dass Glucosaminsulfat die Augengesundheit durch reduzierte Entzündungen und antioxidative Wirkungen in Ihrer Netzhaut fördern kann ().

Umgekehrt zeigte eine kleine Studie, dass eine übermäßige Glucosaminaufnahme Menschen mit Glaukom schaden kann ().

Insgesamt sind die aktuellen Daten nicht schlüssig.

Kiefergelenk (Kiefergelenk)

Einige Quellen behaupten, dass Glucosamin eine wirksame Therapie für Kiefergelenk oder Kiefergelenk ist. Die Forschung zur Stützung dieser Behauptung ist jedoch unzureichend.

Eine kleine Studie zeigte eine signifikante Verringerung der Schmerz- und Entzündungsmarker sowie eine erhöhte Kieferbeweglichkeit bei Teilnehmern, die eine kombinierte Ergänzung aus Glucosaminsulfat und Chondroitin erhielten ().

Eine weitere kleine Studie ergab keine signifikante kurzfristige Wirkung von Glucosaminhydrochlorid-Präparaten bei Menschen mit Kiefergelenk. Es wurde jedoch eine signifikante Verbesserung der langfristigen Schmerzbehandlung berichtet ().

Diese Studienergebnisse sind vielversprechend, bieten jedoch nicht genügend Daten, um endgültige Schlussfolgerungen zu stützen. Weitere Forschung ist erforderlich.

Während Glucosamin häufig als wirksame Behandlung für eine Vielzahl von Erkrankungen angesehen wird, gibt es keine schlüssigen Daten zu seinen Auswirkungen.

Funktioniert es wirklich?

Obwohl breite Behauptungen über die positiven Auswirkungen von Glucosamin auf viele Krankheiten aufgestellt werden, unterstützt die verfügbare Forschung seine Verwendung nur für einen engen Bereich von Zuständen.

Derzeit unterstützen die stärksten Beweise die Verwendung von Glucosaminsulfat zur Langzeitbehandlung von Arthrosesymptomen. Das heißt, es funktioniert möglicherweise nicht für alle ().

Nach den verfügbaren Daten ist es weniger wahrscheinlich, dass andere Krankheiten oder entzündliche Erkrankungen wirksam behandelt werden.

Wenn Sie die Verwendung von Glucosamin in Betracht ziehen, denken Sie an die Qualität des von Ihnen ausgewählten Nahrungsergänzungsmittels, da dies einen Einfluss darauf haben kann, wie es Sie beeinflusst.

In einigen Ländern - einschließlich den USA - gibt es nur sehr wenige Vorschriften für Nahrungsergänzungsmittel. Daher können Etiketten täuschen (2).

Es ist immer am besten, nach einer Zertifizierung durch einen Drittanbieter zu suchen, um sicherzustellen, dass Sie genau das erhalten, wofür Sie bezahlen. Hersteller, die bereit sind, ihre Produkte von Dritten auf Reinheit prüfen zu lassen, haben tendenziell höhere Standards.

ConsumerLab, NSF International und US Pharmacopeia (USP) sind einige unabhängige Unternehmen, die Zertifizierungsdienste anbieten. Wenn Sie eines ihrer Logos auf Ihrer Beilage sehen, ist es wahrscheinlich von guter Qualität.

Die meisten Forschungen unterstützen die Verwendung von Glucosaminsulfat ausschließlich zur Behandlung von Arthrosesymptomen. In anderen Anwendungen ist die Wahrscheinlichkeit geringer.

Darreichungs- und Ergänzungsformen

Die typische Glucosamin-Dosierung beträgt 1.500 mg pro Tag, die Sie den ganzen Tag über gleichzeitig oder in mehreren kleineren Dosen einnehmen können (2).

Glucosaminpräparate werden aus natürlichen Quellen wie Muschelschalen oder Pilzen hergestellt oder in einem Labor künstlich hergestellt.

Glucosaminpräparate sind in zwei Formen erhältlich (1):

• Glucosaminsulfat
• Glucosamin-Hydrochlorid

Gelegentlich wird Glucosaminsulfat auch in Kombination mit Chondroitinsulfat verkauft.

Die meisten wissenschaftlichen Daten zeigen die größte Wirksamkeit für Glucosaminsulfat oder Glucosaminsulfat in Kombination mit Chondroitin.

Glucosamin wird typischerweise mit 1.500 mg pro Tag dosiert. Von den verfügbaren Formen ist Glucosaminsulfat - mit oder ohne Chondroitin - wahrscheinlich die wirksamste.

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

Glucosaminpräparate sind für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher. Es bestehen jedoch einige Risiken.

Mögliche Nebenwirkungen sind (1):

• Übelkeit und Erbrechen
• Durchfall
• Sodbrennen
• Bauchschmerzen

Sie sollten Glucosamin nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen, da keine Beweise für seine Sicherheit vorliegen.

Glucosamin kann die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes verschlechtern, obwohl dieses Risiko relativ gering ist. Wenn Sie an Diabetes leiden oder Diabetesmedikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Glucosamin einnehmen (2).

Glucosamin ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher. Es wurde über leichte Magen-Darm-Störungen berichtet. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Glucosamin Ihre Blutzuckerkontrolle verschlechtern.

Das Fazit

Glucosamin kommt auf natürliche Weise in Ihrem Körper vor und spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Erhaltung gesunder Gelenke.

Obwohl Glucosamin zur Behandlung verschiedener Gelenk-, Knochen- und Entzündungskrankheiten wie IBD, interstitielle Blasenentzündung und Kiefergelenk verwendet wird, unterstützen die meisten Forschungsarbeiten nur seine Wirksamkeit bei der langfristigen Behandlung von Arthrosesymptomen.

Es scheint für die meisten Menschen bei einer Dosierung von 1.500 mg pro Tag sicher zu sein, kann jedoch leichte Nebenwirkungen verursachen.

Wenn Sie nach einer Linderung der Arthrose suchen, ist die Einnahme eines Glucosaminpräparats möglicherweise eine Überlegung wert. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt.