4 natürliche Wege, um Pickel so schnell wie möglich loszuwerden

Inhalt

• 1. Mit Teebaumöl vor Ort behandeln
• Wie Teebaumöl für Akne verwenden
• 2. Mit anderen ätherischen Ölen vor Ort behandeln
• Wie man ätherische Öle für Akne verwendet
• 3. Tragen Sie grünen Tee auf die Haut auf
• Wie man grünen Tee für Akne verwendet
• 4. Mit Aloe Vera befeuchten
• Wie man Aloe Vera Gel für Akne verwendet
• Längerfristige Akne-Mittel
• Nehmen Sie eine Zinkergänzung
• Bierhefe konsumieren
• Probieren Sie eine Fischölergänzung
• Andere Möglichkeiten, um Pickel zu reduzieren
• Das Endergebnis

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Akne ist eine häufige Hautkrankheit, von der schätzungsweise 85% der Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben betroffen sind.

Zu den Symptomen gehören lästige Pickel, die frustrierend und schwer zu beseitigen sein können.

Während herkömmliche Behandlungen Pickel beseitigen können, sind sie häufig mit nachteiligen Auswirkungen wie Hautreizungen und Trockenheit verbunden.

Daher haben sich viele Menschen natürlichen Alternativen zugewandt, um Pickel schnell loszuwerden. Obwohl es viele natürliche Akne-Heilmittel gibt, ist wissenschaftlich erwiesen, dass nur eine Handvoll helfen.

Hier sind 4 natürliche Möglichkeiten, um Pickel schnell loszuwerden, obwohl sie möglicherweise nur begrenzte Forschungsergebnisse haben, die ihre Wirksamkeit für diesen Zweck belegen.

1. Mit Teebaumöl vor Ort behandeln

Teebaumöl wird aus den Blättern des Baumes gewonnen Melaleuca alternifolia, die in Australien beheimatet ist.

Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Bakterien zu bekämpfen und Hautentzündungen zu reduzieren. Insbesondere Teebaumöl hilft beim Kampf P. acnes und S. epidermidis, zwei Arten von Bakterien, die Pickel verursachen können (1 ,,,).

Eine Studie ergab, dass 5% Teebaumölgel Akne-Läsionen fast viermal wirksamer und Akne-Schweregrade fast sechsmal wirksamer reduziert als Placebo ().

In einer anderen Studie wurde nachgewiesen, dass ein Gel mit 5% Teebaumöl Pickel genauso wirksam reduziert wie eine Lotion mit 5% Benzoylperoxid, einem gängigen Aknemedikament ().

Die Behandlung mit Teebaumöl führte auch zu weniger nachteiligen Wirkungen, einschließlich Trockenheit, Reizung und Brennen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Teebaumöl sehr stark ist und Rötungen und Reizungen verursachen kann, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird. Aus diesem Grund sollte es mit einem Trägeröl verdünnt werden.

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit wurde nur eine geringe Menge an Forschung zur topischen Verwendung von Teebaumöl für Gesundheitszustände durchgeführt, und eine begrenzte Menge an Forschung zeigt, dass Teebaumöl bei Akne hilfreich sein könnte (6) ).

Wenn Sie es versuchen möchten, verwenden Sie es bitte sicher und führen Sie immer ein Testpflaster auf Ihrer Haut durch, da Teebaumöl sehr reizend sein kann und niemals unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden sollte.

Sie können sowohl Teebaumöl als auch Trägeröl online kaufen.

Wie Teebaumöl für Akne verwenden

1. Kombinieren Sie 1 Tropfen Teebaumöl mit 1 Teelöffel Trägeröl.
2. Tauchen Sie ein Wattestäbchen in die Mischung und tragen Sie es direkt auf Pickel auf.
3. Falls gewünscht, Feuchtigkeitscreme auftragen.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf 1–2 Mal pro Tag.

Teebaumöl bekämpft Entzündungen und Akne verursachende Bakterien. Das Auftragen auf die Haut hat gezeigt, dass es in einigen Fällen Pickel reduzieren kann.

2. Mit anderen ätherischen Ölen vor Ort behandeln

Neben Teebaumöl können viele andere ätherische Öle mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, Pickel schnell zu beseitigen.

Eine große wissenschaftliche Untersuchung ergab, dass ätherische Öle aus Zimt, Rose, Lavendel und Nelke die Akne verursachenden Bakterien bekämpfen S. epidermidis und P. acnes ().

Es wurde auch gezeigt, dass Rosmarin und Zitronengras hemmen P. acnes ().

In einer Studie wurden die Fähigkeiten von Nelken-Basilikumöl, 10% Benzoylperoxid und einem Placebo zur Bekämpfung von Akne verglichen. Sowohl das 2% ige als auch das 5% ige Nelken-Basilikum-Öl erwiesen sich als wirksamer und schneller bei der Reduzierung von Pickeln als Benzoylperoxid ().

Eine andere Studie ergab, dass ein Gel, das ätherische Öle aus Essigsäure, Orange und süßem Basilikum enthält, zu einer 75% igen Erhöhung der Heilungsrate von Pickeln führte ().

Diese ätherischen Öle sind wie Teebaumöl sehr konzentriert und können bei direkter Anwendung auf der Haut Reizungen verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle ätherischen Öle mit einem Trägeröl verdünnen, führen Sie vor dem regulären Gebrauch ein Testpflaster durch und stellen Sie die Verwendung ein, wenn Reizungen auftreten.

Eine Vielzahl von ätherischen Ölen ist online erhältlich, einschließlich Nelkenöl.

Wie man ätherische Öle für Akne verwendet

1. Kombinieren Sie 10 Tropfen ätherisches Öl mit 1 Unze (30 ml) Trägeröl.
2. Tauchen Sie ein Wattestäbchen in die Mischung und tragen Sie es direkt auf Pickel auf.
3. Falls gewünscht, Feuchtigkeitscreme auftragen.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf 1–2 Mal pro Tag.

Es wurde festgestellt, dass andere ätherische Öle wie Zimt, Rose, Lavendel, Nelke und Rosmarin Akne verursachende Bakterien hemmen. Das Auftragen dieser Öle auf die Haut kann helfen, Pickel zu reduzieren.

3. Tragen Sie grünen Tee auf die Haut auf

Viele Menschen trinken grünen Tee aus gesundheitlichen Gründen, aber er kann auch hilfreich sein, wenn er direkt auf die Haut aufgetragen wird.

Grüner Tee enthält Flavonoide und Tannine, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen und Bakterien, die Pickel verursachen können, bekämpfen (11, 12).

Es ist auch reich an dem Antioxidans Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), von dem gezeigt wurde, dass es Entzündungen bekämpft, die Talgproduktion verringert und das Wachstum von hemmt P. acnes bei Menschen mit zu Akne neigender Haut ().

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Akne signifikant weniger Talgproduktion und Pickel haben, wenn sie einen 2–3% igen Grüntee-Extrakt auf ihre Haut auftragen (,,).

Es gibt eine Handvoll Hautpflegeprodukte auf dem Markt, die grünen Tee enthalten, aber es ist sehr einfach und kostengünstig, Ihre eigene Mischung zu Hause herzustellen.

Sie können einen hochwertigen grünen Tee online erhalten.

Wie man grünen Tee für Akne verwendet

1. Grünen Tee 3-4–4 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.
2. Lassen Sie den Tee abkühlen.
3. Tragen Sie es mit einem Wattebausch auf Ihr Gesicht auf oder spritzen Sie es mit einer Sprühflasche auf.
4. Lassen Sie es 10 Minuten oder über Nacht einwirken und spülen Sie dann Ihr Gesicht mit Wasser ab.
5. Bei Bedarf 1–2 Mal pro Tag auftragen. Es kann bis zu 2 Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und Bakterien bekämpfen. Es hat sich gezeigt, dass das Auftragen auf die Haut Pickel signifikant reduziert.

4. Mit Aloe Vera befeuchten

Aloe Vera ist eine tropische Pflanze mit Blättern, die ein klares Gel produzieren.

Es wurde gezeigt, dass Aloe Vera Gel bei der Anwendung auf der Haut Bakterien bekämpft, Entzündungen reduziert und die Wundheilung fördert (,,,).

Aus diesem Grund ist es eine beliebte Behandlung für eine Vielzahl von Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis, Hautausschlägen, Schnitten und Verbrennungen.

Es gibt nur begrenzte Studien zur Fähigkeit von Aloe Vera, Pickel spezifisch zu bekämpfen, aber die vorhandenen Forschungsergebnisse sind vielversprechend.

Aloe Vera enthält Lupeol, Salicylsäure, Harnstoffstickstoff, Zimtsäure, Phenole und Schwefel, die alle Bakterien hemmen, die Pickel verursachen können (, 20).

In einer Studie wurden unterschiedliche Konzentrationen von Aloe Vera Gel zu einem Nelken-Basilikum-Öl gegeben und auf Anti-Akne-Eigenschaften untersucht. Je höher die Konzentration von Aloe Vera in der Lotion ist, desto wirksamer ist sie bei der Reduzierung von Pickeln (21).

Eine andere Studie ergab, dass die Verwendung von 50% Aloe Vera Gel mit Tretinoincreme bei der Beseitigung von Pickeln signifikant wirksamer war als die alleinige Behandlung mit Tretinoincreme. Tretinoincreme ist ein Aknemedikament aus Vitamin A ().

Obwohl Aloe Vera Gel allein bei der Behandlung von Pickeln nicht wirksam war, verstärkte es die Anti-Akne-Wirkung von Nelken-Basilikumöl und Tretinoin-Creme.

Während Aloe Vera Gel dazu beitragen kann, Pickel von selbst zu beseitigen, kann es in Kombination mit anderen Mitteln oder Medikamenten wirksamer sein.

Wie man Aloe Vera Gel für Akne verwendet

1. Kratzen Sie das Gel mit einem Löffel aus den Aloe-Blättern.
2. Tragen Sie das Gel auf Ihre Haut auf, wenn Sie andere Aknebehandlungen anwenden. Vielleicht möchten Sie versuchen, es mit Ihrer anderen Behandlung zu mischen, und dies dann auf Ihre Haut auftragen. Oder Sie können zuerst die andere Aknebehandlung anwenden und das Aloe-Gel darüber geben.
3. Wiederholen Sie 1–2 Mal pro Tag oder nach Wunsch.

Sie können Aloe Vera Gel in Flaschen auch online kaufen. Stellen Sie jedoch sicher, dass es sich um reine Aloe handelt und keine zusätzlichen Zutaten enthält.

Das Auftragen von Aloe auf die Haut kann helfen, Verbrennungen zu behandeln, Wunden zu heilen und Entzündungen zu bekämpfen. Es wurde gezeigt, dass es die Anti-Akne-Wirkung anderer Behandlungen verstärkt, aber es sind weitere Untersuchungen zu seinen Wirkungen erforderlich, wenn es allein angewendet wird.

Längerfristige Akne-Mittel

Es hat sich gezeigt, dass mehrere andere natürliche Aknebehandlungen bei konsequenter Langzeitanwendung wirksam sind.

Obwohl die unten aufgeführten Mittel Pickel möglicherweise nicht schnell entfernen, können sie helfen, Akne im Laufe der Zeit zu verhindern und zu heilen.

Nehmen Sie eine Zinkergänzung

Das Mineral Zink spielt eine Rolle bei der Wundheilung und kann Entzündungen reduzieren.

Als solches wurde es als mögliche Behandlung für Pickel untersucht.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Akne tendenziell weniger Zink im Blut haben als Menschen mit klarer Haut ().

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme eines Zinkpräparats hilft. In der Tat haben mehrere Studien herausgefunden, dass die Einnahme von 30–45 mg elementarem Zink pro Tag Pickel signifikant reduzieren kann (,, 26).

In einer bestimmten Studie nahmen 48 Menschen mit Akne dreimal täglich Zinkpräparate ein. Nach 8 Wochen zeigten 38 von ihnen eine 80–100% ige Verringerung der Pickel (27).

Zink ist in vielen Formen erhältlich, die jeweils eine andere Menge an elementarem Zink enthalten.

Unabhängig davon, für welche Form Sie sich entscheiden, ist es wahrscheinlich am besten, nicht mehr als die empfohlene Obergrenze von 40 mg Zink pro Tag einzunehmen.

Die Einnahme von zu viel Zink kann nachteilige Auswirkungen haben, einschließlich Magenschmerzen und Darmreizungen ().

Sie können Zinkpräparate online kaufen. Holen Sie sich eine kleinere Dosis, damit Sie die empfohlene Grenze von 40 mg nicht überschreiten.

Bierhefe konsumieren

Ein bestimmter Stamm von Bierhefe heißt Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS scheint auch zu helfen, Pickel zu verringern, wenn sie durch den Mund verzehrt werden.

Bierhefe ist in der Regel eine gute Quelle für B-Vitamine, Chrom, Kupfer, Eisen und Zink. Seine Fähigkeit zur Behandlung von Pickeln ist jedoch höchstwahrscheinlich auf seine antibakterielle Wirkung zurückzuführen (,).

In einer Studie wurde die Wirksamkeit von Bierhefe mit der eines Placebos über 5 Monate verglichen.

Pickel wurden bei mehr als 80% der Personen, die das Hefepräparat einnahmen, geheilt oder erheblich verbessert, während nur 26% der Personen eine Verbesserung in der Placebogruppe sahen ().

Studien haben gezeigt, dass Bierhefe keine Nebenwirkungen hat, aber einige Leute haben nach dem Verzehr von mildem Gas, Blähungen oder Kopfschmerzen berichtet.

Sie können Bierhefe online kaufen.

Probieren Sie eine Fischölergänzung

Fischöle enthalten die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Studien zeigen, dass der Konsum von EPA dazu beitragen kann, die Ölproduktion zu steuern, Pickel zu verhindern und der Haut zu helfen, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten (,).

Es wurde auch gezeigt, dass hohe EPA- und DHA-Werte Faktoren verringern, die zur Entzündung beitragen, was letztendlich das Risiko von Pickeln verringern kann ().

In einer Studie reduzierte die tägliche Einnahme von Omega-3-Fettsäurepräparaten, die sowohl EPA als auch DHA enthielten, über 10 Wochen die Pickel bei allen 45 Teilnehmern signifikant ().

Sie können auch Omega-3-Fettsäuren erhalten, indem Sie Walnüsse, Chiasamen, gemahlene Leinsamen, Lachs, Sardinen und Sardellen essen.

Die oben genannten Pflanzenquellen enthalten jedoch die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) und wenig bis gar kein EPA oder DHA ().

Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit konzentrierten Omega-3-Fettsäuren kann Ihnen helfen, höhere Mengen an EPA und DHA aufzunehmen, um Pickel besser zu behandeln. Sie können Fischölergänzungen finden, die Sie online kaufen können.

Die orale Einnahme von Bierhefe, Zink oder Fischöl kann dazu beitragen, Pickel im Laufe der Zeit zu vermeiden und zu reduzieren. Diese Ergänzungen können Pickel nicht schnell loswerden, aber Studien, die ihre langfristige Anwendung bewerten, zeigen vielversprechende Ergebnisse.

Andere Möglichkeiten, um Pickel zu reduzieren

Obwohl die Menschen seit Jahren natürliche Aknemittel verwenden, ist die Forschung zu diesem Thema noch im Entstehen.

Die unten aufgeführten Mittel können zu zu Akne neigender Haut beitragen, es liegen jedoch keine Studien zu ihrer Fähigkeit zur Behandlung von Pickeln vor:

• Hamamelis. Es hat sich gezeigt, dass das Auftragen von Hamamelis auf die Haut Bakterien bekämpft und Entzündungen reduziert, die Pickeln vorbeugen können (,).
• Apfelessig. Die organischen Säuren in Apfelessig können dazu beitragen, Akne verursachende Bakterien abzutöten und das Auftreten von Narben (,,,,) zu verringern.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von Milchprodukten. Zwei große Studien berichteten, dass Menschen, die mehr Milch tranken, tendenziell mehr Pickel hatten, aber mehr Forschung erforderlich ist (,).
• Probieren Sie eine Honig-Zimt-Maske. Honig und Zimt haben antioxidative, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, so dass sie bei der Anwendung zu zu Akne neigender Haut beitragen können (,).
• Stress reduzieren. Einige Studien haben Stress mit einem Anstieg der Akne-Schwere in Verbindung gebracht. Fragen Sie Ihren Arzt nach Entspannungstechniken und Änderungen des Lebensstils, die Ihnen helfen können, Ihren Stress abzubauen (,).

Für noch mehr Tipps, hier sind 13 leistungsstarke Hausmittel, um Akne loszuwerden.

Ein paar andere Mittel können Ihnen helfen, Pickel auf natürliche Weise zu bekämpfen, darunter das Auftragen von Apfelessig auf die Haut, die Begrenzung Ihrer Milchaufnahme und die Reduzierung von Stress. Diese haben jedoch wenig oder gar keine Forschung hinter sich, so dass weitere Studien erforderlich sind.

Das Endergebnis

Pickel sind ein häufiges Problem, dessen Behandlung frustrierend sein kann.

Herkömmliche Behandlungen können Rötungen, Trockenheit oder Reizungen verursachen, und viele natürliche Alternativen scheinen einfach nicht zu funktionieren.

Die in diesem Artikel aufgeführten Hausmittel werden durch einige begrenzte Studien als die wirksamsten und natürlichsten Methoden zur Reduzierung von Pickeln unterstützt.

Trotzdem scheint das Auftragen verschiedener ätherischer Öle, grüner Tee und Aloe Vera auf die Haut der schnellste Weg zu sein, um Pickel loszuwerden, während Nahrungsergänzungsmittel nach einigen begrenzten Untersuchungen möglicherweise eine längerfristige Anwendung erfordern.

Die Mittel in diesem Artikel funktionieren möglicherweise nicht für alle, sind aber einen Versuch wert.

Beachten Sie, dass die Richtlinien der American Academy of Dermatology zur Behandlung von Akne besagen, dass die Sicherheit und Wirksamkeit von pflanzlichen und anderen ergänzenden Therapien nicht ausreichend erforscht ist, um ihre Verwendung zu empfehlen. Diese Erklärung enthält alle in diesem Artikel genannten Abhilfemaßnahmen.

Wenn Sie mit schwerer Akne leben, sollten Sie dennoch einen Dermatologen konsultieren. Mit unserem Healthline FindCare-Tool können Sie einen Termin bei einem Dermatologen in Ihrer Nähe vereinbaren.

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