Holen Sie sich kräftig und fit mit diesem Workout von David Kirsch

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Lassen Sie sich von Amerikas berühmtestem Gesundheits- und Fitness-Guru kirschen, der mit seinem SHAPE-Workout "Fit and Fierce" einige seiner Geheimnisse zur Körperformung teilt.

David Kirsch hat Promis geformt Heidi Klum, Glaubenshügel, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova und Linda Evangelista um ein paar zu nennen. Er ist der Mann, wenn es darum geht, schnell phänomenal in Form zu kommen.

Erstellt von: Startrainer David Kirsch von David Kirsch Wellness.

Niveau: Dazwischenliegend

Funktioniert: Bauch, Schultern, Brust, Gesäß, Arme, Beine, Kniesehnen

Ausrüstung: Trainingsmatte; Handgewicht; Schweizer Ball; Schritt; Hanteln

Wie es geht: Diese Bewegungen trainieren die Bauchmuskeln, Schultern, Brust, Gesäß, Arme, Beine und Kniesehnen. Alle Übungen sollten in einem Zirkel durchgeführt werden. Wenn Sie auf "Expertenniveau" sind, schließen Sie 3 Runden ab; 2, wenn Sie auf 'Mittelstufe' sind.

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