Achtsamkeit fördern, die Essenz der Meditation

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Meditation hat einen Moment. Diese einfache Praxis ist der neue Wellness-Trend und das aus gutem Grund. Meditations- und Achtsamkeitsübungen reduzieren Stress, lindern Schmerzen ähnlich wie Opioide (aber ohne Nebenwirkungen) und bauen sogar graue Substanz im Gehirn auf. Die lange Liste der Vorteile ist Grund genug, sich zu interessieren.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit der Meditationspraxis beginnen sollen, bietet dieses Video die Grundlagen. Diese einfachen geführten Meditationen mit dem Grokker-Experten David werden Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken und Emotionen ohne Wertung bewusst zu werden und Ihren Geist zu trainieren, im gegenwärtigen Moment zu sein.

Wenn dir das Meditieren schwer fällt, bist du nicht der einzige. Viele Leute sagen, dass sie "versucht" zu meditieren und gescheitert sind, aber die Wahrheit ist, wenn Sie überhaupt Versuchen zu meditieren, es funktioniert. Es ist eine Übung - je mehr Sie dabei bleiben, desto einfacher wird es. Wenn Gedanken oder Emotionen auftauchen, lass sie kommen und lass sie gehen. Nehmen Sie diese Gefühle einfach wahr, und Sie sind auf dem Weg zu einer dauerhaften Beziehung zu Ihrer neuen Stressabbaupraxis.

Über Grokker:

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