Diese Fitness-Bloggerin hat Cardio für das Gewichtheben aufgegeben, um die Bauchmuskeln zu bekommen, die sie immer wollte

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Fitness-Bloggerin Lindsey oder @Lindseylivingwell hat sich leidenschaftlich für Gesundheit und Wellness interessiert, seit sie sich im Alter von 7 Jahren einer Operation am offenen Herzen unterzogen hat. Obwohl sie immer bemüht war, in Topform zu sein, ging sie jahrelang nicht richtig. In einem kürzlich erschienenen Instagram-Post teilt die 24-Jährige, wie sich ihr Zugang zu Fitness im Laufe der Zeit verändert hat und was sie tun musste, um dorthin zu gelangen. (Lesen Sie: Der Beweis, dass Kalorienreduzierung wie verrückt Ihnen nicht den gewünschten Körper bringt)

„Das Mädchen auf der linken Seite hat alles getan, um einen flachen Bauch zu behalten“, schrieb Lindsey in der Bildunterschrift. "Endlose Stunden Cardio, Einschränkung von Kohlenhydraten und anderen Lebensmittelgruppen, Begrenzung von Kalorien. Gewichtsverlust war ihr oberstes Ziel. Und ehrlich gesagt, sie fühlte sich schrecklich."

„BLINKEN SIE VORWÄRTS zu dem Mädchen rechts“, fuhr sie fort. „Hallo, das bin ich heute. Dieses Mädchen trainiert 3-4 Mal die Woche Gewichte. Ja, ich mache immer noch Cardio. Aber mein Hauptziel ist es, Muskeln aufzubauen, nicht Gewicht zu verlieren.“

Vor diesem Hintergrund teilte Lindsey mit, dass sie sich nicht mehr darauf konzentrierte, ihre Kalorien einzuschränken, und begann, Makronährstoffe im Auge zu behalten – Nahrungskomponenten wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine, die Ihr Körper zum Funktionieren benötigt. (Hier ist, was Sie über das Zählen Ihrer Makronährstoffe und die IIFYM-Diät wissen müssen) Innerhalb weniger Wochen nach ihrem neuen Ansatz begann sie zu sehen, wie sich ihr Körper veränderte - ihr neuer Muskeltonus wich getrimmten und straffen Bauchmuskeln.

"Es ist mir egal, dass ich nicht weniger wiege", schrieb sie. „Es ist mir egal, dass meine Oberschenkel größer aussehen. Es sind MUSKELN. Ich möchte nicht dünn aussehen, ich möchte stark sein.“

Obwohl jeder Körper anders ist, ist Lindseys Erfahrung der Beweis dafür, dass Kalorienreduzierung und eine übermäßige Einschränkung der Ernährung nicht der richtige Weg sind. Du brauchst einen abgerundeten Ernährungsplan, um die Energie zu haben, im Fitnessstudio alles zu geben. Wie Lindsey selbst sagt: „Tue die Routine, die dir gut tut und dir hilft, dein Bestes, GESUNDES Selbst zu sein. Gesund sieht bei jedem anders aus.

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