Müdigkeit und Depression: Sind sie miteinander verbunden?

Inhalt

• Was sind die Unterschiede zwischen Depression und Müdigkeit?
• Eine unglückliche Verbindung
• Diagnose von Depressionen und Müdigkeit
• Behandlung von Depressionen und Müdigkeit
• Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
• Food Fix: Lebensmittel gegen Müdigkeit

Wie hängen Depression und Müdigkeit zusammen?

Depressionen und chronisches Müdigkeitssyndrom sind zwei Zustände, bei denen sich jemand auch nach einer guten Nachtruhe extrem müde fühlen kann. Es ist möglich, beide Bedingungen gleichzeitig zu haben. Es ist auch leicht, Müdigkeitsgefühle mit Depressionen zu verwechseln und umgekehrt.

Depressionen treten auf, wenn sich eine Person über einen längeren Zeitraum traurig, ängstlich oder hoffnungslos fühlt. Menschen mit Depressionen haben oft Schlafprobleme. Sie können zu viel oder gar nicht schlafen.

Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine Erkrankung, bei der eine Person ohne zugrunde liegende Ursache ständig müde wird. Manchmal wird das chronische Müdigkeitssyndrom fälschlicherweise als Depression diagnostiziert.

Was sind die Unterschiede zwischen Depression und Müdigkeit?

Der Hauptunterschied zwischen diesen Zuständen besteht darin, dass das chronische Müdigkeitssyndrom in erster Linie eine körperliche Störung ist, während Depressionen eine psychische Störung sind. Es kann einige Überlappungen zwischen den beiden geben.

Symptome einer Depression können sein:

• kontinuierliche Gefühle von Traurigkeit, Angst oder Leere
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit oder Wertlosigkeit
• Desinteresse an Hobbys, die Sie einmal genossen haben
• zu viel oder zu wenig essen
• Probleme beim Konzentrieren und Treffen von Entscheidungen

Körperliche Symptome können auch bei Depressionen auftreten. Menschen können häufig haben:

• Kopfschmerzen
• Krämpfe
• Magenverstimmung
• andere Schmerzen

Sie können auch Probleme haben, einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen, was zu Erschöpfung führen kann.

Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom haben häufig körperliche Symptome, die nicht häufig mit Depressionen verbunden sind. Diese beinhalten:

• Gelenkschmerzen
• zarte Lymphknoten
• Muskelschmerzen
• Halsentzündung

Depressionen und chronisches Müdigkeitssyndrom wirken sich auch bei ihren täglichen Aktivitäten unterschiedlich auf die Menschen aus. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft sehr müde und sind nicht an Aktivitäten interessiert, unabhängig von der Aufgabe oder dem erforderlichen Aufwand. In der Zwischenzeit möchten Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom normalerweise Aktivitäten ausführen, fühlen sich aber einfach zu müde, um dies zu tun.

Um einen der beiden Zustände zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt versuchen, andere Störungen auszuschließen, die ähnliche Symptome verursachen können. Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie an Depressionen leiden, wird er Sie möglicherweise zur Beurteilung an einen Experten für psychische Gesundheit verweisen.

Eine unglückliche Verbindung

Leider können Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom depressiv werden. Und während Depressionen kein chronisches Müdigkeitssyndrom verursachen, können sie sicherlich zu erhöhter Müdigkeit führen.

Viele Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom haben Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe. Diese Bedingungen verschlimmern die Müdigkeit oft, weil sie Menschen daran hindern, eine gute Nachtruhe zu finden. Wenn Menschen sich müde fühlen, haben sie möglicherweise nicht die Motivation oder Energie, ihre täglichen Aktivitäten auszuführen. Sogar das Gehen zum Briefkasten kann sich wie ein Marathon anfühlen. Der Mangel an Lust, etwas zu tun, kann sie für die Entwicklung von Depressionen gefährden.

Müdigkeit kann auch zu Depressionen führen. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft sehr müde und möchten an keinen Aktivitäten teilnehmen.

Diagnose von Depressionen und Müdigkeit

Um eine Depressionsdiagnose zu stellen, wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen und Ihnen einen Fragebogen zur Beurteilung von Depressionen geben. Sie können andere Methoden anwenden, z. B. Blutuntersuchungen oder Röntgenaufnahmen, um sicherzustellen, dass eine andere Störung Ihre Symptome nicht verursacht.

Bevor Sie ein chronisches Müdigkeitssyndrom diagnostizieren, führt Ihr Arzt mehrere Tests durch, um andere Zustände auszuschließen, die ähnliche Symptome verursachen können. Dies können Restless-Leg-Syndrom, Diabetes oder Depressionen sein.

Behandlung von Depressionen und Müdigkeit

Therapie oder Beratung können bei der Behandlung von Depressionen helfen. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten behandelt werden. Dazu gehören Antidepressiva, Antipsychotika und Stimmungsstabilisatoren.

Die Einnahme von Antidepressiva kann manchmal die Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms verschlimmern. Deshalb sollte Ihr Arzt Sie auf Depressionen und chronisches Müdigkeitssyndrom untersuchen, bevor Sie Medikamente verschreiben.

Mehrere Behandlungen können Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom, Depressionen oder beidem helfen. Diese beinhalten:

• Atemübungen
• Massage
• Dehnen
• Tai Chi (eine langsame Art von Kampfkunst)
• Yoga

Menschen mit Depressionen und chronischem Müdigkeitssyndrom sollten auch versuchen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Wenn Sie die folgenden Schritte ausführen, können Sie länger und tiefer schlafen:

• jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen
• Schaffen Sie eine Umgebung, die den Schlaf fördert (z. B. einen dunklen, stillen oder kühlen Raum).
• Vermeiden Sie lange Nickerchen (beschränken Sie sie auf 20 Minuten).
• Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Sie daran hindern können, gut zu schlafen (wie Koffein, Alkohol und Tabak).
• Vermeiden Sie es, mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen zu trainieren

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mit anhaltender Müdigkeit zu kämpfen haben oder glauben, an einer Depression zu leiden. Sowohl das chronische Müdigkeitssyndrom als auch die Depression verursachen Veränderungen, die sich negativ auf Ihr persönliches und berufliches Leben auswirken können. Die gute Nachricht ist, dass sich beide Zustände mit der richtigen Behandlung verbessern können.

Food Fix: Lebensmittel gegen Müdigkeit