5 Behandlungsmöglichkeiten für Oberschenkeldehnung
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Die Behandlung der Muskeldehnung kann zu Hause mit einfachen Maßnahmen wie Ruhe, Verwendung von Eis und Verwendung eines Druckverbandes durchgeführt werden. In den schwersten Fällen kann es jedoch erforderlich sein, einige Wochen lang Medikamente einzunehmen und sich einer Physiotherapie zu unterziehen.
Muskeldehnung ist, wenn sich der Muskel während einer körperlichen Aktivität zu stark dehnt und aus diesem Grund im Fitnessstudio, beispielsweise bei einem Rennen oder Fußball, auftreten kann. Diese Verletzung verursacht Schmerzen und Bewegungseinschränkungen und kann je nach Schweregrad in drei verschiedene Grade eingeteilt werden. Erfahren Sie mehr über Muskeldehnung.
1. Behandlung zu Hause
Die Behandlung zu Hause besteht darin, die betroffene Region auszuruhen. Daher ist es wichtig, zu vermeiden, dass zu viel Muskeln und Gelenke beansprucht werden. Daher wird nicht empfohlen, ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren, solange sich der Zustand nicht verbessert. Absolute Ruhe ist jedoch nicht erforderlich, und Routinetätigkeiten, Arbeit und Schule können aufrechterhalten werden.
Darüber hinaus kann in den ersten 48 Stunden der Muskeldehnung oder sogar bei Schwellungen Crushed Ice oder ein gefrorener Gelbeutel 3-4 Mal täglich für 15 bis 20 Minuten auf die Läsion gelegt werden. Nach 48 Stunden oder beim Entleeren können Sie, wenn keine Verbesserung eingetreten ist, eine warme Kompresse auf die Stelle legen und diese etwa 20 Minuten lang einwirken lassen.
Wenn der Bereich nach den ersten 48 Stunden noch geschwollen ist, kann alternativ zur heißen Kompresse ein elastischer Verband an der Stelle angelegt werden, um die Schwellung zu verringern.
2. Entwässerung
Entwässerung kann interessant sein, wenn der Bereich geschwollen ist oder wenn der Bereich lila ist. Eine Option ist daher die Lymphdrainage, die zu Hause durchgeführt werden kann, indem ein feiner Kamm über die Läsion geschoben wird. Wenn der Schmerz und die Schwellung näher an der Leiste liegen, sollte der Kamm in diese Richtung geschoben werden. Wenn er näher am Knie liegt, sollte der Kamm in Richtung Knie geschoben werden.
Eine weitere Option ist die Haltungsdrainage, bei der das Bein angehoben wird, um die Luft abzulassen. Darüber hinaus können Sie vor Ort eine Massage mit Cremes oder Salben durchführen, die beispielsweise Kampfer und Menthol enthalten, um die Symptome zu lindern und Schwellungen zu bekämpfen.
3. Verwendung von Arzneimitteln
Die Verwendung von Arzneimitteln wird vom Orthopäden angezeigt, wenn die Symptome der Dehnung der Oberschenkelmuskulatur anhalten oder wenn nachgewiesen wird, dass ein Muskelbruch aufgetreten ist. In diesen Fällen kann der Arzt in einigen Fällen die Verwendung von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln oder die Infiltration von Kortikosteroiden empfehlen.
4. Übungen
Das Durchführen einiger Übungen kann zur Genesung beitragen. Es kann angezeigt sein, den Muskel zusammenzuziehen und sich dann etwa 10 bis 20 Mal zu entspannen, immer langsam und ohne Schmerzen zu verursachen. Darüber hinaus wird empfohlen, den Muskel einige Sekunden lang leicht zu dehnen und den betroffenen Muskel leicht zu dehnen, ohne Schmerzen zu verursachen. Sie können diese Dehnung mehrmals im Laufe des Tages durchführen. Schauen Sie sich einige Beispiele für Beinstrecken an
5. Physiotherapie
Physiotherapie ist in den schwerwiegendsten Situationen angezeigt, in denen ein Muskelabbau vorliegt, und einige Übungen werden in den Sitzungen durchgeführt, die zur Muskelregeneration beitragen. Während Physiotherapie-Sitzungen können auch andere Techniken durchgeführt werden, wie beispielsweise Elektrotherapie, Ultraschall, die beispielsweise mit Gel oder Medikamenten, Laser oder TENS durchgeführt werden können.
Der Physiotherapeut muss persönlich das Behandlungsprotokoll angeben, das während der Behandlung nach der Untersuchung durchgeführt wird, da dies nur ein Beispiel dafür ist, was getan und bei Bedarf geändert werden kann.
Schauen Sie sich diese und andere Tipps zur Behandlung von Oberschenkelmuskelbelastungen an, indem Sie das folgende Video ansehen:
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