Endometriosis Gift Guide: Eine Liste für Ihre Lieben oder Ihre eigene Selbstpflege

Inhalt

• Ein erstklassiges Heizkissen
• Bittersalz
• Period Höschen
• Massage Geschenkgutschein
• Pycnogenol
• Keto Kochbuch
• Sei einfach da
• Das wegnehmen

Ich beschäftige mich seit mehr als einem Jahrzehnt mit Endometriose im Stadium 4 und habe eine ganze Reihe von Tools entwickelt, um meine schmerzhafteren Tage zu bewältigen. Wenn Sie nach dem perfekten Geschenk für jemanden in Ihrem Leben suchen, der mit Endo lebt (oder wenn Sie etwas suchen, das Ihnen bei Ihrer eigenen Selbstpflege hilft), sind dies die Einkäufe, die ich wärmstens empfehlen kann!

Ein erstklassiges Heizkissen

Für mich und die meisten Menschen, die mit Endo leben, ist Hitze oft eine der besten Möglichkeiten, um mit Endo-Schmerzen umzugehen. Es sind jedoch nicht alle Heizkissen gleich. Die müssen Sie zum Beispiel in der Mikrowelle aufheizen? Sie sind nur etwa 10 Minuten lang großartig. Dann lässt die Hitze nach und das Relief lässt nach.

In ähnlicher Weise werden viele elektrische Heizkissen so hergestellt, dass sie nur einen kleinen Hautabschnitt bedecken. Aber ich neige dazu, Hitze auf meinem unteren Rücken, meinem mittleren Rücken, meinen Hüften und meinem Bauch zu mögen. Für mich bedeutet das, ein paar verschiedene Heizkissen gleichzeitig zu verwenden. Ein Kingsize-Heizkissen, das so viel Oberfläche wie möglich abdeckt, hilft also absolut.

Bittersalz

Ich mag es auch, während meiner Periode viele heiße Bäder zu nehmen, und Bittersalz kann bei Entzündungen und Blähungen helfen, die ich erleide. Ich bin ein großer Fan der Marke Dr. Teals, ihrer Ingwer- und Tonsorte, vor allem, weil ich den Duft mag.

Es ist schön zu fühlen, dass ich mich um diese Zeit des Monats ein wenig verwöhne. Aber ich würde mir vorstellen, dass die meisten Bittersalzmarken gleichermaßen hergestellt werden und ein ähnliches Maß an Erleichterung bieten könnten.

Period Höschen

Ich habe den Punkt im Umgang mit Endo erreicht, an dem ich es nicht ertragen kann, während meiner Periode etwas in mir zu haben. Tampons und Menstruationstassen verschlimmern meine Schmerzen.

Aber das lässt mich für eine Weile mit Pads als meinem einzigen Tool zur Verwaltung von Perioden-Chaos zurück, und ich hasse diese absolut. Ich persönlich denke, dass sie klebrig und stinkend sind und niemals an Ort und Stelle bleiben.

Als ich kürzlich ein Höschen entdeckte, war es ein absoluter Spielveränderer. Etwas, das ich bequem tragen kann, ohne mir Gedanken über Undichtigkeiten oder zusätzliche Füllung zwischen meinen Beinen zu machen, bis meine Periode ihren Lauf genommen hat? Verkauft!

Nach nur einer Zeit mit Thinx war ich überzeugt, dass dies die Antwort war, nach der ich gesucht hatte. Sie sind teuer, können aber angeblich jahrelang halten. Und obwohl die Bereinigung eine Lernkurve aufweist, sind dies zweifellos die beste Option, die ich bisher gefunden habe.

Massage Geschenkgutschein

Eines der Dinge, die Menschen über chronische Schmerzen möglicherweise nicht wissen, ist, dass Sie, wenn Sie im Bett liegen oder sich aufgrund der Schmerzen anspannen, tatsächlich Schäden und Belastungen an anderen Muskeln verursachen können, die nicht einmal betroffen sind in Ihren ursprünglichen Schmerzbereichen.

Eine gute Massage kann helfen und ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und ein wenig auf sich selbst aufzupassen. Aber es ist auch eines dieser Dinge, die Menschen nicht immer großartig finden, wenn sie für sich selbst weitermachen. Ein Massage-Geschenkgutschein ist also eine Möglichkeit, Ihren Liebsten mit Endo zu helfen, auf sich selbst aufzupassen und hoffentlich ein wenig Erleichterung zu finden, während sie dort sind.

Pycnogenol

Pycnogenol oder Kiefernrindenextrakt ist eine der wenigen Ergänzungen mit wissenschaftlichen Studien, die seine Nützlichkeit bei der Behandlung von Endometriose belegen. Die Ergebnisse sind vielversprechend: Bei Patienten tritt eine langsame, aber stetige Verringerung der Endometriose-Symptome auf.

Ich habe jeden Tag 100 mg eines Pycnogenol-Präparats eingenommen, seit mein Endometriose-Spezialist es vor sieben Jahren zum ersten Mal empfohlen hat. Ich würde nicht sagen, dass es ein Wundermittel ist (ich habe immer noch Endometriose und Symptome). Aber ich denke es hilft.

Keto Kochbuch

Im Laufe der Jahre habe ich jede Art von entzündungshemmender, übermäßig restriktiver Ernährung ausprobiert, von der Sie vielleicht schon gehört haben. Die meisten wurden getroffen oder verfehlt, was die Symptomlinderung für mich betraf.

Aber die Ketodiät war anders. In der Tat ist es wahrscheinlich das Nächste an einer "Heilung", die ich gefunden habe. Wenn ich mich mindestens 70 Prozent meines Monats daran halte, sind meine Regelschmerzen oft nicht vorhanden. Diese schmerzarme Situation war mir viele Jahre lang unbekannt.

Trotzdem bin ich jemand, der es schwer hat, sich an restriktive Diäten zu halten. Ich liebe es auch nicht zu kochen. Deshalb kämpfe ich manchmal darum, so gut mit Keto umzugehen, wie ich es mir vorstelle.

Aber wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der gerne in der Küche ist und nach Symptomlinderung sucht, kann ein Keto-Kochbuch hilfreich sein.

Sei einfach da

Am Ende des Tages ist das Beste, was Sie der Person in Ihrem Leben geben können, die Endo hat, Ihre Liebe und Unterstützung.

Bieten Sie an, Ihr Kind an besonders rauen Tagen von den Händen zu nehmen. Bringen Sie Mahlzeiten vorbei. Oder setzen Sie sich einfach zu ihnen und lassen Sie sie entlüften.

Die meisten von uns wissen, dass dies das Deck ist, das uns gegeben wurde, und wir haben gelernt, damit so gut wie möglich umzugehen - aber das bedeutet nicht, dass wir manchmal nicht immer noch wütend oder traurig über den Schmerz werden, den wir haben. wieder erleben. In diesen schweren Zeiten dort zu sein, eine Schulter zum Weinen und ein Ohr zum Zuhören zu haben, kann ein unglaubliches Geschenk sein.

Das wegnehmen

Wenn Sie jemanden mit Endometriose lieben, wissen Sie, dass es manchmal gute und schlechte Tage gibt. Sie wissen aber auch, dass sie darum kämpfen, so viele gute Tage wie möglich für sich selbst und die, die sie lieben, zu schaffen.

Jedes dieser Geschenke könnte ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Aber was noch wichtiger ist, es lässt sie wissen, dass Sie sich interessieren. Und es erinnert sie daran, auf sich selbst aufzupassen.

Welches ist vielleicht das beste Geschenk von allen.

Leah Campbell ist Schriftstellerin und Herausgeberin und lebt in Anchorage, Alaska. Sie ist eine alleinerziehende Mutter, nachdem eine zufällige Reihe von Ereignissen zur Adoption ihrer Tochter geführt hat. Leah ist auch die Autorin des Buches „Single Infertile FemaleUnd hat ausführlich über die Themen Unfruchtbarkeit, Adoption und Elternschaft geschrieben. Sie können mit Leah über verbinden Facebook, ihr Webseite, und Twitter.