Die einfachste Lösung für niedrigen Sexualtrieb, die Sie je gehört haben

Inhalt

• Bewertung für

Vergessen Sie, sich ausgeruht zu fühlen – es gibt einen noch besseren Grund, mehr Schlaf zu erzielen: Frauen, die mehr Stunden Ruhe einlegten, hatten einen stärkeren Sexualtrieb, eine höhere Wahrscheinlichkeit, tatsächlich etwas zu bekommen, und erlebten am nächsten Tag befriedigenderen Sex, berichtet eine neue Studie in der Zeitschrift für Sexualmedizin.

Konkret erhöhte jede zusätzliche Stunde Schlaf die Wahrscheinlichkeit des Liebesspiels um 14 Prozent. Die Chancen waren nicht nur höher, die Forscher fanden auch heraus, dass Schlaf für die genitale Erregung entscheidend war. Tatsächlich hatten Frauen, die länger schliefen, weniger Probleme mit körperlicher Erregung als Frauen, die mit dem Auge gespart hatten.

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum, aber frühere Studien desselben Teams haben gezeigt, dass Frauen eher in Stimmung sind, wenn sie bereits glücklich, fröhlich und angstfrei sind, die nach einer guten Nacht wahrscheinlicher sind Schlaf.

Außerdem kann chronischer Schlafmangel – der selbst dann auftreten kann, wenn Sie nur knapp unter den empfohlenen sieben Stunden pro Nacht liegen – den Testosteronspiegel (das Sexualtriebhormon) sowohl bei Männern als auch bei Frauen senken, sagte Robert D. Oexman, Direktor des Sleep to Live-Institut in Joplin, MO.

Also, wenn jede Stunde des Zzz deinen Sexualtrieb steigert, solltest du den ganzen Tag im Bett bleiben? Nicht ganz. Menschen, die regelmäßig mehr als neun oder zehn Stunden pro Nacht arbeiten, haben eine Reihe von gesundheitlichen Problemen, sagte Michael A. Grandner, Ph.D., ein Dozent für Psychiatrie und Mitglied des Programms für Verhaltensschlafmedizin an der University of Pennsylvania. (Schauen Sie sich diese 12 verbreiteten Schlafmythen an, Busted.)

Zusätzlich zu deinem Wunsch, runterzukommen, kann dir das frühe Heuschlagen oder das Dösen am Morgen helfen, Heißhunger abzuwehren, gesünder zu essen und sogar Gewicht zu verlieren. Und wenn Sie es erst spät ins Bett schaffen, wenden Sie sich an den Zweitplatzierten: Nickerchen. Nur zwei 30-minütige Nickerchen könnten die negativen Auswirkungen einer extrem schlaflosen Nacht umkehren, einschließlich des Absinkens Ihres Sexualtriebs, so eine neue Studie, die in veröffentlicht wurde Das Journal für Klinische Endokrinologie und Stoffwechsel. (Lernen Sie die Kunst, ein gutes Nickerchen zu machen.)

Genug Schlaf bekommen und sich trotzdem nicht ausgelassen fühlen? Entdecken Sie den Schuldigen hinter geringer Libido bei Frauen: Was tötet Ihren Sexualtrieb?

Bewertung für