Das dynamische Cardio-Bauch-Training, das Sie im Stehen ausführen können

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Willst du einen flachen Bauch? Das Geheimnis liegt definitiv nicht darin, unzählige Crunches zu machen. (Wirklich, sie sind sowieso nicht so toll für eine Bauchmuskelübung.)

Bleiben Sie stattdessen auf den Füßen für eine noch intensivere Bauchverbrennung, die auch den Rest Ihres Körpers betrifft. Trainerin Sarah Kusch leitet diese 45-minütige Routine, um Ihren gesamten Kern zu trainieren; Im Gegensatz zu einem typischen Core-Workout, bei dem die Übungen auf dem Rücken ausgeführt werden, werden jedoch fast alle diese Übungen an den Füßen ausgeführt, was ein einzigartiges und herausforderndes Training bietet, das als Ergebnis viel mehr Kalorien verbrennt.

Du brauchst: ein leichter Satz Kurzhanteln und ein schwerer Satz Kurzhanteln. (Alle Übungen können ohne Gewichte durchgeführt werden, wenn Sie Anfänger sind oder keine Hanteln haben.)

Wie es funktioniert: Sie machen drei Runden mit zunehmend intensiveren Cardio-Bauchmuskelübungen.

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