Drew Barrymore startete ihre Ziele für 2021 mit einer einfachen Änderung in ihrer Morgenroutine

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Wenn 2020 nicht dein Jahr war (seien wir ehrlich, wessen Jahr hat es war?), zögern Sie vielleicht, einen Neujahrsvorsatz für 2021 zu fassen. Aber Drew Barrymore bietet eine Lösung an, mit der Sie jeden Tag direkt vor dem neuen Jahr beginnen können.

Am 27. Dezember teilte Barrymore einen IGTV-Beitrag mit ihren eigenen persönlichen Zielen für 2021. In dem Video gab sie zu, dass sie „nicht herausgefunden“ hat, wie man Selbstfürsorge sinnvoll praktiziert. „Ich versuche, das Gleichgewicht dort zu finden, wo sie ist“, erklärte sie. "Manchmal tue ich das, und manchmal nicht."

Vor 2021, so fuhr sie fort, stelle sie sich und allen, die virtuell mitmachen wollen, eine "Herausforderung". „Lasst uns die Geheimnisse teilen, die in unserem Zeitrahmen als Menschen, Menschen, Eltern, Verabredungen, Arbeiten – was auch immer Ihr Lebensstatus ist – [und] insbesondere alle Betreuer“, sagte die zweifache Mutter. „Wenn jemand es mit mir machen möchte, spreche ich über Ernährung, Bewegung, Routinen, Produkte, alles, was wir tun können, um auf uns selbst aufzupassen, wie wir uns um andere kümmern. Ich werde einiges darlegen Ziele und Listen, und ich werde sie mit Ihnen teilen. Ich heiße Sie willkommen, Tipps zu teilen. Lassen Sie uns die gesamte Skala durchlaufen, wie wir am Leben bleiben und gedeihen." (Verwandt: Warum Konsistenz das Wichtigste ist, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen)

Einer von Barrymores ersten Tipps? Morgens als erstes warmes Zitronenwasser trinken. In einem nachfolgenden IGTV-Beitrag teilte sie ein Video mit müden Augen, in dem erklärt wird, warum sie ihre Ziele für 2021 mit dieser besonderen Änderung in ihrer Morgenroutine startet.

"Normalerweise wache ich gerne auf und trinke eiskalt, mit viel Eis, Eistee", erklärte sie im Video. Tatsächlich sagte sie, sie "hasste" heiße Getränke am Morgen. Aber, fuhr sie fort, inspirierte sie Ayurveda – ein altes indisches Medizinsystem, das auf einem natürlichen und ganzheitlichen Ansatz für körperliche und geistige Gesundheit basiert –, über einen Wechsel nachzudenken. Außerdem sagte Barrymore, ihr "alter Guru", die zertifizierte Ernährungsberaterin Kimberly Snyder, habe ihr jahrelang heißes Zitronenwasser am Morgen empfohlen. Also probiert die Schauspielerin es aus – zugegebenermaßen mit Zitronenwasser bei Raumtemperatur statt mit heißem. "So weit kann ich für dieses beginnende Experiment gehen", scherzte sie. (Hier ist Ihr vollständiger Leitfaden für die ayurvedische Ernährung.)

Für das Protokoll, viele Gesundheitsexperten und Ayurveda-Enthusiasten preisen die Vorteile von heißem Zitronenwasser als erstes im Morgengrauen an. Das mit Zitrusfrüchten angereicherte Getränk hilft nicht nur, Ihr Verdauungssystem anzukurbeln (was Ihrem Körper ermöglicht, Nährstoffe besser aufzunehmen und Abfallstoffe abzutransportieren), sondern kann auch Ihr Immunsystem stärken, dank der Antioxidantien, die natürlicherweise in Vitamin C enthalten sind Frucht. (Siehe: Die gesundheitlichen Vorteile von heißem Zitronenwasser)

So einfach und wohltuend es auch ist, den Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser zu beginnen, so ist es auch erwähnenswert, dass das Getränk kein Wundermittel für ernsthafte Gesundheitsprobleme ist. "Während einige so weit gegangen sind zu behaupten, dass Zitronenwasser Krebs heilen kann, ist das nicht wahr", sagte Josh Axe, ein Arzt für Naturheilkunde, Arzt für Chiropraktik und klinischer Ernährungswissenschaftler, zuvor Form. "Zitronen enthalten krebsbekämpfende Antioxidantien sowie Verbindungen, die nachweislich Krebszellen abtöten, aber nur, wenn sie in konzentrierten Mengen verwendet werden."

Natürlich ist Barrymores Ziel, morgens heißes Zitronenwasser zu trinken, nicht Ja wirklich über das Getränk selbst. Wie sie in ihren jüngsten Instagram-Posts teilte, geht es bei ihren Zielen für 2021 weniger um trendige Gesundheitspraktiken als vielmehr um einen „anderen und besseren“ Start in den Tag. "Ich werde damit anfangen, weil ich es satt habe, darüber zu reden", fügte sie hinzu. "Alles was ich tue ist reden...weil das Tun so schwer ist."

Während Sie Barrymores Führung sicherlich folgen und Zitronenwasser in Ihre Morgenroutine integrieren könnten, ist das Gefühl hinter ihrem Ziel für 2021 das, was wirklich zählt – und die Möglichkeiten, es umzusetzen, sind endlos, egal ob Sie meditieren, Tagebuch schreiben, ein Fünf- Minuten Yoga Flow oder eine sanfte Dehnroutine am Morgen.

Ausgefeilte Selbstpflegeroutinen sind großartig, aber wenn der Druck zu groß ist, überspringen Sie sie und fangen Sie klein an – Barrymore ist an Ihrer Seite. (Und wenn Sie weitere Ideen benötigen, hier sind einige andere von Promis genehmigte Morgenroutinen, die tatsächlich machbar sind.)

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