Dreamwork 101: Ihr umfassender Leitfaden zur Interpretation von Träumen

Inhalt

• Was sind Träume und warum träumen wir?
• Kann helfen, emotionale Lebenserfahrungen zu verarbeiten
• Kann Übungsreaktionsszenarien bereitstellen
• Kann helfen, die während des Tages gesammelten Informationen zu sortieren
• Kann psychologischen Zwecken dienen, z. B. dem Aufdecken unbewusster Gefühle
• Haben unsere Träume einen Sinn?
• Sigmund Freud
• Carl Jung
• Ko-kreative Traumtheorie
• So analysieren Sie Ihre Träume
• Ullmans Traumschätzungsmodell
• Hill's Exploration-Insight-Action-Modell
• Träume selbst analysieren
• 9 gemeinsame Träume und was sie bedeuten könnten
• Fliegend
• In der Öffentlichkeit nackt sein
• Zähne fallen heraus
• Verfolgt werden
• Betrug
• Zu spät zu einer Prüfung kommen
• Gebären
• Von jemandem besucht zu werden, der gestorben ist
• Gelähmt sein oder nicht sprechen können
• Die zentralen Thesen

In der Antike sahen die Menschen Träume als Bedeutungsgefäße, die göttliche Botschaften enthielten und die Macht hatten, die Geschichte zu verändern.

Alexander der Große stand kurz vor dem Spatenstich für seine neue Stadt, als ihm in einem Traum ein grauhaariger Mann erschien. Der Mann erzählte ihm von einer Insel vor der Küste Ägyptens. Als Alexander aufwachte, verschrottete er die Baustelle und fand stattdessen eine Insel, auf der Alexandria gebaut werden konnte.

Noch heute suchen die Menschen in ihren Träumen nach Sinn. Obwohl sich unsere Methoden zur Interpretation von Träumen seit Alexanders Tagen geändert haben, ist unser Wunsch, sie zu verstehen, ähnlich.

In diesem Artikel werden wir modernere Arten der Traumdeutung untersuchen und untersuchen, was neun gemeinsame Träume bedeuten könnten.

Was sind Träume und warum träumen wir?

Träume sind Sinneserlebnisse, die im Schlaf auftreten. In einem Traum sehen Sie Bilder, hören Töne und fühlen körperliche Empfindungen. Sie können sich an Ihre Träume erinnern oder nicht, wenn Sie aufwachen.

Forscher glauben, dass Menschen aus mehreren Gründen träumen, die unten diskutiert werden.

Kann helfen, emotionale Lebenserfahrungen zu verarbeiten

Erstens können Träume Ihnen helfen, mit den Emotionen umzugehen, die Sie in Ihrem Leben erlebt haben. Gehirnscans zeigen an, dass dieselben Bereiche Ihres Gehirns aktiv sind, sowohl wenn Sie träumen als auch wenn Sie mit extrem emotionalen Ereignissen zu tun haben.

Kann Übungsreaktionsszenarien bereitstellen

Es ist auch möglich, dass Träume Ihnen helfen, zu üben, wie Sie auf bedrohliche Szenarien im wirklichen Leben reagieren. Auf diese Weise bietet Ihnen das Träumen möglicherweise einen Kampf- oder Fluchttrainingsplatz.

Kann helfen, die während des Tages gesammelten Informationen zu sortieren

Ihr Gehirn kann Ihre Träume auch verwenden, um Informationen zu sortieren, die Sie tagsüber gesammelt haben, und um zu entscheiden, welche Informationen wichtig genug sind, um sie in Ihrem Langzeitgedächtnis zu speichern, und welche Sie vergessen können.

Kann psychologischen Zwecken dienen, z. B. dem Aufdecken unbewusster Gefühle

Einige Forscher glauben, dass Träume neben biologischen auch psychologischen Zwecken dienen können. Zum Beispiel könnten sie Gefühle oder Wünsche darstellen, die Sie in Ihrem Wachleben nicht anerkannt haben.

Seit mehr als einem Jahrhundert versuchen Psychologen, Rahmenbedingungen zu schaffen, die die Bedeutung von Träumen erklären können - von den wildesten bis zu den weltlichsten.

Haben unsere Träume einen Sinn?

Traumforscher glauben, dass sie es tun. Seit über 100 Jahren mit der Arbeit von Sigmund Freud haben Psychologen Träume studiert, um zu verstehen, was sie für Träumer bedeuten.

Sigmund Freud

1899 veröffentlichte der Psychoanalytiker Sigmund Freud seinen bahnbrechenden Text „Die Traumdeutung“. Darin schlug er vor, dass Träume die unerfüllten Wünsche des täglichen Lebens des Träumers ausdrücken.

Freud schlug vor, dass Träume aus zwei Arten von Informationen bestehen:

• manifestierter Inhalt (was tatsächlich in Ihrem Traum auftaucht)
• latenter Inhalt (die tiefe symbolische Bedeutung Ihres Traums)

In der Freudschen Traumarbeit ermutigt ein Analytiker einen Träumer, die verborgene Bedeutung hinter seinem Traum durch einen Prozess zu finden, der als freie Assoziation bezeichnet wird.

Mit freier Assoziation sprechen Sie offen über alles, was sich auf die Bilder und Ereignisse in Ihrem Traum beziehen könnte. Durch diesen Prozess können Sie die tieferen Wünsche offenbaren, die in Ihrem Unterbewusstsein verborgen sein können.

Carl Jung

Wie Freud dachte Jung, Träume seien im Unbewussten verwurzelt und könnten helfen, den Träumer zu heilen, wenn er richtig verstanden wird.

Jung schlug vor, dass Träume zeigen, wie ein Individuum aus dem Gleichgewicht geraten ist. In der Jungschen Traumanalyse repräsentiert jeder Aspekt Ihres Traums etwas in Ihrer Psyche.

Der Traum ist also eine Anstrengung, mit sich selbst über die Dinge zu kommunizieren, die Sie davon abhalten, ein ganzes und voll entwickeltes Individuum zu werden.

Ko-kreative Traumtheorie

Ein Großteil der modernen Traumforschung konzentriert sich darauf, wie Sie auf den Inhalt eines Traums sowohl im Traum als auch im Wachzustand reagieren. Forscher haben diese Analysemethode die ko-kreative Traumtheorie genannt.

Die Grundidee ist, dass die Bedeutung eines Traums nicht von den Bildern im Traum kommt. Stattdessen erstellen Sie die Bedeutung, indem Sie analysieren, wie Sie auf Ereignisse im Traum reagiert haben.

Hier ein grundlegendes Beispiel: In der ko-kreativen Traumarbeit teilen Sie einem Therapeuten mit, wie sich Ihr Traum-Ego zu Beginn des Traums gefühlt hat. Dein „Traum-Ego“ bezieht sich nur auf die Version von dir, die im Traum erscheint.

Sie und Ihr Therapeut skizzieren die grundlegende Handlung Ihres Traums, lassen jedoch alle Namen, Orte und Details aus. Anschließend untersuchen Sie, wie sich Ihr Traum-Ego als Reaktion auf die Ereignisse des Traums gefühlt hat.

Sie stellen Fragen wie "Wie habe ich reagiert, als ich mich im Traum bedroht fühlte?" und "Wie haben sich die Traumbilder aufgrund meiner Gefühle und Handlungen verändert?"

Schließlich untersuchen Sie und Ihr Therapeut, ob Sie im wirklichen Leben ähnliche Reaktionen und Strategien - erfolgreich oder erfolglos - anwenden.

So analysieren Sie Ihre Träume

Sie können die Methoden und Prinzipien der Traumforschung verwenden, um Ihre Träume zu analysieren. Einige verlangen, dass Sie Ihre Träume in einer Gruppentherapieumgebung oder mit einem Psychotherapeuten teilen.

Lassen Sie uns einen kurzen Blick auf einige dieser Ansätze werfen.

Ullmans Traumschätzungsmodell

Montague Ullman gründete ein Traumlabor im Maimonides Medical Center in Brooklyn, New York. Sein Ansatz zur Traumanalyse heißt Traumanerkennung.

Die grundlegenden Schritte der Traumanerkennung sind:

• Sie schreiben Ihren Traum auf und lesen ihn dann einer Gruppe vor.
• Die Leute in der Gruppe besprechen Ihren Traum und erforschen die Emotionen, die sie fühlen könnten, wenn sie Ihren Traum erleben würden.
• Sie antworten und diskutieren den realen Kontext des Traums.
• Jemand liest Ihnen Ihren Traum vor und gibt Ihnen die Möglichkeit, weitere Details hinzuzufügen.
• Die Menschen in Ihrer Gruppe schlagen Verbindungen zwischen Ihrem Leben und Ihrem Traum vor.

Ullman theoretisierte, dass einer der Zwecke eines Traums darin besteht, Ihnen Einblicke zu geben, die Ihnen helfen können, im wirklichen Leben wahrer zu werden.

Hill's Exploration-Insight-Action-Modell

Clara Hill, Professorin für Psychologie an der University of Maryland, hat 14 Bücher über Psychotherapie geschrieben, darunter mehrere über Traumarbeit. Ihr Modell für die Interpretation von Träumen verbindet den Träumer mit einem Therapeuten.

Die Hauptschritte des Explorations-Insight-Action-Prozesses sind:

• Sie erklären Ihrem Therapeuten Ihren Traum und erkunden gemeinsam Schlüsselbilder im Traum. Sie besprechen auch die Gefühle, die Ihr Traum hervorgerufen hat.
• Sie und Ihr Therapeut sammeln Erkenntnisse basierend auf dem Inhalt Ihres Traums.
• Ihr Therapeut hilft Ihnen zu erkennen, wie Sie Ihren Traum ändern könnten, wenn Sie die Kraft hätten, ihn zu ändern.
• Basierend auf den Änderungen, die Sie an Ihrem Traum vornehmen würden, überlegen Sie, wie Sie ähnliche Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen könnten.

Das Interpretationsmodell von Hill zielt darauf ab, kognitive Verhaltensänderungen im Leben des Träumers vorzunehmen - ein Aktionsplan, der auf den vom Traum gelieferten Informationen basiert.

Träume selbst analysieren

Sie können diese Frameworks als Leitfaden für die eigene Interpretation von Träumen verwenden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie gut erforschte Prinzipien auf Ihre Träume anwenden können.

Hinweis: Halten Sie Stift und Papier neben Ihrem Bett, damit Sie Ihre Träume aufschreiben können, sobald Sie aufwachen.

9 gemeinsame Träume und was sie bedeuten könnten

Bestimmte Themen tauchen in Träumen immer wieder auf. Es gibt nicht viel Forschung, um zu erklären, warum diese Themen so weit verbreitet sind. Theorien darüber, was sie bedeuten, konzentrieren sich jedoch in der Regel auf mehrere gängige Interpretationen.

Hier ist eine kurze Liste von Träumen, die viele Menschen erleben, sowie wie sie in der Populärkultur oft interpretiert werden.

Fliegend

Wenn Sie sich über das Fliegen in Ihrem Traum freuen, ist eine typische Interpretation, dass Sie ein Gefühl der Freiheit verspüren. Dies könnte daran liegen, dass Sie sich in Ihrem Leben über etwas erhoben haben.

Das Gefühl der Angst vor dem Flug könnte andererseits mit Ihrem Bedürfnis verbunden sein, vor etwas in Ihrem Leben zu fliehen.

In der Öffentlichkeit nackt sein

Eine beliebte Interpretation, wie man sich in einem Traum in der Öffentlichkeit nackt findet, ist, dass man sich durch etwas in seinem Leben exponierter oder verletzlicher fühlt, als man möchte.

Zähne fallen heraus

Freud sah in diesem Bild einen Machtverlust. Aber im Laufe der Zeit haben die Menschen ihre Bedeutung erweitert, um Verluste jeglicher Art einzuschließen.

Verfolgt werden

Dies ist einer der häufigsten Albträume, die Menschen erleben. Eine beliebte Erklärung ist, dass Sie Angst vor etwas oder jemandem in Ihrem Leben haben und sich davon entfernen möchten, anstatt es direkt zu konfrontieren.

Betrug

Einige Traumanalytiker sagen, dass diese Träume größtenteils damit zusammenhängen, dass Sie sich mit einem Aspekt Ihres Lebens oder Ihrer Beziehung unzufrieden fühlen. Es ist auch möglich, dass dieses Thema ungelöste Probleme darstellt, die Sie aufgrund einer früheren Untreue haben.

Zu spät zu einer Prüfung kommen

Zu den Varianten dieses Traumes von Testangst gehört die Entdeckung, dass eine Prüfung in einer anderen Sprache abgefasst ist oder dass Sie einen Kurs abbrechen wollten, dies aber nie getan haben. Es wird angenommen, dass das Image mit dem Gefühl zusammenhängt, dass Sie in einem bestimmten Bereich Ihres Lebens die Erwartungen nicht erfüllen.

Gebären

Wenn Sie schwanger sind oder in einem Traum gebären, kann dies einen Bereich Ihres Lebens widerspiegeln, in dem Sie neue Entwicklungen, Möglichkeiten oder Wachstum erleben. Menschen haben diesen Traum oft, wenn sie kurz vor einem Erfolg oder Meilenstein stehen.

Von jemandem besucht zu werden, der gestorben ist

Visitationsträume können mächtig sein, weil sich die Begegnungen oft sehr real anfühlen. Einige Leute glauben, dass diese Träume eine der Möglichkeiten sind, wie Ihr Unterbewusstsein Ihnen hilft, den Verlust von jemandem zu verarbeiten, den Sie lieben oder mit dem Sie einen Abschluss brauchen.

Gelähmt sein oder nicht sprechen können

Dieser Traum ist anders als andere. Schlafforscher haben ein Phänomen entdeckt, das als REM-Atonie bekannt ist - eine kurze Zeit während des REM-Schlafes, in der Ihr Körper gelähmt ist und sich nicht bewegen kann.

Forscher glauben, dass Ihr Geist spüren kann, dass Ihr Körper sich nicht bewegen kann, wenn Sie aufwachen, bevor dieses Stadium des REM-Schlafes abgeschlossen ist. In den Momenten zwischen Schlaf und Wachheit kann es sein, dass Sie nur davon träumen.

Die zentralen Thesen

Menschen sind fasziniert von Träumen. Aus diesem Grund haben wir eine so lange Geschichte in der Entwicklung von Frameworks, um diese zu erklären und zu interpretieren.

Freud war Pionier dieser Forschung. Später erweiterte Jung die Traumtheorie mit seinen eigenen Ideen. Moderne ko-kreative Traumtheorien überlegen, wie Sie auf Traumbilder reagieren und wie Sie diese Informationen verwenden können, um Ihr Wachleben zu steuern.

Wenn Sie die Bedeutung Ihrer Träume erforschen möchten, können Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, der sich auf Traumarbeit spezialisiert hat. Sie können auch eine Gruppentherapie versuchen, um die Reaktionen anderer auf Ihre Träume zu nutzen.

Oder Sie können Ihre Träume selbst erkunden, indem Sie gut recherchierte Frameworks und die Seiten Ihres eigenen Tagebuchs verwenden.