Helfen Fitness-Apps tatsächlich beim Abnehmen?

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Wir leben im Zeitalter der Fitness-Apps: Sie können nicht nur hilfreiche Tracker herunterladen, um Ihre Ernährung oder Ihr Training zu überwachen, sondern auch neue Smartphones verfügen über diese Funktion, die direkt in ihre Technologie integriert ist. (Ein typisches Beispiel: 5 lustige Möglichkeiten, Apples neue iPhone 6 Health App zu verwenden.) Aber ist dieses Aufkommen von gesundheitsbezogenen Apps tatsächlich hilfreich? Nun, es hängt von Ihrem Ausgangspunkt ab.

Es stellt sich heraus, dass Gesundheits-Apps nur für diejenigen hilfreich sind, die es sind schon nach neuen Daten gesund. Das Integrated Innovation Institute der Carnegie Mellon University arbeitet an einer laufenden Studie, bei der 2.000 Männer und Frauen im Alter von 18 bis 34 Jahren zu Themen von Finanzgewohnheiten bis hin zu beruflichen Tätigkeiten befragt wurden. Ihr jüngster Bericht zeigte, dass 66 Prozent der Menschen, die sich gesund ernähren, Apps zur Überwachung von Ernährung und Bewegung als hilfreich empfinden, 67 Prozent der Menschen, die sich gesund ernähren nicht eine gesunde Ernährung einhalten nicht finde diese Apps hilfreich. Übersetzung: Gesundheitsbezogene Apps helfen nur, wenn Sie bereits die Arbeit tun, um gesund zu bleiben.

Es macht Sinn: Wenn Sie bereits dazu neigen, sich bestimmte Fitnessziele zu setzen und Ihre tägliche Portion Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, wäre eine Technologie attraktiv, die Ihnen hilft, diese Ziele zu erreichen. Wenn Sie jedoch nicht für gesundes Verhalten veranlagt sind, ist das Herunterladen einer App keine magische Lösung.Tatsächlich hat eine kürzlich durchgeführte Studie herausgefunden, dass Fitness-Tracker Ihnen tatsächlich keinen Gefallen tun könnten, indem Sie Ihre Aktivität verfolgen zum Sie verlieren einen wichtigen Schritt der Selbstkontrolle, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Verhalten tatsächlich zu ändern. Wenn Sie sich also ausschließlich auf einen Tracker verlassen, um gute Gesundheitsgewohnheiten beizubehalten, können alle Änderungen, die Sie vornehmen, nur so lange andauern, wie Sie diesen Tracker tragen.

Moral der Geschichte: Alle Technologien der Welt können den echten Wunsch nach gesunder Ernährung und Fitness nicht ersetzen.

Die Studie ergab auch, dass 60 Prozent der Menschen, die viel über ihr Gewicht nachdenken, ihren Eltern die Schuld geben (oder glauben, dass die Genetik ein dominanter Faktor ist), und von denen, die nicht viel über ihr Gewicht nachdenken, nur 39 Prozent die Schuld daran geben Familie. (Sind die Eltern für Ihre schlechten Trainingsgewohnheiten verantwortlich? Finden Sie heraus, was die Experten sagen.) Weitere Informationen finden Sie in der folgenden Infografik.

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