Das Dance Cardio Workout, das Urlaubsstress abbaut

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Reisen, Familienpolitik, aktuelle Politik, die Suche nach dem perfekten Geschenk – wenn aus der Urlaubsfreude Anspannung und Stress werden, haben wir die perfekte Lösung. Brechen Sie aus Ihrer saisonalen Brunft aus und begeben Sie sich auf die Tanzfläche (ähem). Diese Routine wird dich gleichzeitig bewegen und grooven.

Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, ein Training zu absolvieren, das sich nicht wie Arbeit anfühlt (siehe: 4 Gründe, Cardio nicht zu verpassen). Dieses Funk-Dance-Video basiert auf einem einfachen Marsch mit Disco-Moves, um deine Arme und deinen Kern zu trainieren. Wenn Sie sich jemals verirren, können Sie jederzeit zu diesen einfachen Basisschritten zurückkehren und wieder einsteigen. Bereiten Sie sich darauf vor, Spaß zu haben und mit dem Grokker-Experten Jaime McFaden aufzubrechen. Alles, was Sie tun müssen, ist mitzumachen.

Trainingsdetails: Wärmen Sie sich mit Nackendehnung, Isolierungen und Rollen auf. Der Tanz umfasst Bewegungen wie Vorwärts- und Rückwärtsgang, Drehung und Schritt, Shuffle-Kicks, Rollschuhe und Discoarme. Kühlen Sie sich mit einer seitlichen Reichweite, Kniebeugen, flachen Rückendehnungen, Kniesehnendehnungen und mehreren beruhigenden tiefen Atemzügen ab.

Grokker

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