Kann Kreuzkümmel mir beim Abnehmen helfen?

Inhalt

• Wie man Kreuzkümmelpulver zur Gewichtsreduktion verwendet
• Es kommt zu Missverständnissen über den Gewichtsverlust von Kreuzkümmel
• Wie man Kreuzkümmel zur Gewichtsreduktion verwendet
• Kreuzkümmel trinken
• Kreuzkümmelzusätze
• Kreuzkümmel in Ihrer Ernährung
• Weitere Vorteile von Kreuzkümmel
• Wo Kreuzkümmel zur Gewichtsreduktion kaufen
• Das wegnehmen

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Kreuzkümmel ist ein beliebtes Gewürz, das in der Küche der Welt verwendet wird. Hergestellt aus den gemahlenen Samen der Cuminum cyminum Kreuzkümmel gehört zur Familie der Petersilie und wird hauptsächlich in China, Indien und Mexiko angebaut. Es ist auch eine häufige Zutat in Chilipulver und Curry.

Kreuzkümmel kann den Stoffwechsel ankurbeln, den Cholesterinspiegel senken und den Blutzucker senken. Studien bestätigen, dass der Verzehr von Kreuzkümmel einigen Menschen hilft, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Es gibt zwar keine Garantie dafür, dass Kreuzkümmel Ihren Gewichtsverlust beschleunigt, aber aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften und anderer gesundheitlicher Vorteile ist es für die meisten Menschen einen Versuch wert.

Wie man Kreuzkümmelpulver zur Gewichtsreduktion verwendet

Kreuzkümmel kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da er einen einzigartigen Wirkstoff enthält - Thymochinon, eine natürlich vorkommende Chemikalie mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Thymochinon kann freie Radikale in Ihrem Körper angreifen und Ihren Körper dabei unterstützen, sich selbst von Giftstoffen zu reinigen. Kreuzkümmel hilft Ihren Zellen, auf Insulin und Glukose zu reagieren, wodurch Ihr Blutzucker stabil bleibt.

Im Laufe der Zeit können die Auswirkungen von Kreuzkümmel mit einer gesunden Ernährung und Bewegung zusammenwirken, um Fettablagerungen und Entzündungen in Ihrem Körper zu verringern. Wenn alles zusammenarbeitet, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Symptome von Blähungen, Schwellungen und Müdigkeit beim Verzehr von Kreuzkümmel abnehmen.

Die Forschung stützt die Idee, dass Kreuzkümmel beim Abnehmen helfen kann, aber wir brauchen weitere Studien, um zu einer festen Schlussfolgerung darüber zu gelangen, wie gut es funktioniert.

Eine von 72 übergewichtigen Probanden zeigte, dass das Hinzufügen von Kreuzkümmel und Kalk zu einer Gewichtsverlustroutine den Gewichtsverlust signifikant beschleunigte.

Bei einer anderen von 88 übergewichtigen Frauen reichte Kreuzkümmel allein aus, um den Probanden einen schnelleren Gewichtsverlust zu ermöglichen.

Es kommt zu Missverständnissen über den Gewichtsverlust von Kreuzkümmel

Während Kreuzkümmel beim Abnehmen helfen kann, gibt es realistische Grenzen für das erwartete Gewicht. Es gibt auch Missverständnisse über die Funktionsweise.

Kreuzkümmel kann nicht auf einen Bereich Ihres Körpers wie Ihren Magen zielen, um Fett zu sprengen. Während es Entzündungen verbessert oder hilft, die zu einem schlankeren Mittelteil führen können, kann Kreuzkümmel tatsächlich kein Fett löschen. Nur der allgemeine Gewichtsverlust kann auf Fettablagerungen in Ihrem Körper abzielen.

Wie man Kreuzkümmel zur Gewichtsreduktion verwendet

Sie können Kreuzkümmel auf vielfältige Weise zur Gewichtsreduktion verwenden.

Kreuzkümmel trinken

Versuchen Sie, Ihr eigenes Kreuzkümmelgetränk (auch Jeera-Wasser genannt) zuzubereiten, indem Sie zwei Teelöffel Kreuzkümmel in 1,5 Liter kochendes Wasser einweichen, die Samen heraussieben und das Wasser trinken, das mit den gesunden Ölen und Extrakten von Kreuzkümmel versetzt wurde.

Jeera-Wasser kann den Stoffwechsel ankurbeln und den Blutzucker ausgleichen sowie die Flüssigkeitszufuhr steigern.

Anekdotisch ist, dass Menschen zweimal täglich auf leeren Magen Jeera-Wasser trinken, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Kreuzkümmelzusätze

Sie können orale Kreuzkümmelpräparate kaufen, die gemahlene Kreuzkümmel oder Schwarzkümmelöl enthalten. Nehmen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einmal täglich oder gemäß den Anweisungen in der Packung ein.

Kreuzkümmelpräparate können zur Stabilisierung des Blutzuckers beitragen.

Kreuzkümmel in Ihrer Ernährung

Sie können auch einfach Kreuzkümmel in Ihrer Ernährung konsumieren. Chilipulver, Kreuzkümmel und gemahlener Kreuzkümmel enthalten die antioxidativen und den Stoffwechsel fördernden Eigenschaften von Kreuzkümmel.

Das Würzen von Reis, Linsen und geröstetem Gemüse mit Kreuzkümmel ist eine köstliche Möglichkeit, seine Vorteile zu erleben.

Weitere Vorteile von Kreuzkümmel

Kreuzkümmel ist nicht nur gut zur Gewichtsreduktion geeignet. Es bietet weitere Vorteile:

• ist reich an Eisen, einem Mineral, von dem viele in ihrer Ernährung nicht genug bekommen
• kann Ihr Verhältnis von HDL (gut) und LDL (schlecht) Cholesterin verbessern
• kann Ihnen aufgrund seiner antimikrobiellen und antibiotischen Eigenschaften helfen, eine Lebensmittelvergiftung zu vermeiden
• unterstützt Ihr Immunsystem und verhindert, dass Sie häufiger krank werden
• hat krebsbekämpfende Eigenschaften

Wo Kreuzkümmel zur Gewichtsreduktion kaufen

Kreuzkümmel kann in so ziemlich jedem Lebensmittelgeschäft in Samen und in gemahlener Form gekauft werden. Fachgeschäfte, Reformhäuser und Bauernmärkte führen ebenfalls Kreuzkümmel.

Sie können Kreuzkümmelpräparate online bei bestimmten Verkäufern kaufen, aber seien Sie vorsichtig - Kreuzkümmelpräparate sind nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert und sollten nur bei vertrauenswürdigen Verkäufern gekauft werden.

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Das wegnehmen

Kreuzkümmel ist ein weit verbreitetes Gewürz mit außergewöhnlichen Vorteilen für Ihre Gesundheit. Es hat sich nicht nur gezeigt, dass es den Gewichtsverlust beschleunigt, Kreuzkümmel kann auch Entzündungen reduzieren.

Denken Sie daran, dass Kreuzkümmel keine Wunderzutat ist. Sie müssen sich immer noch dazu verpflichten, Kalorien zu sparen und regelmäßig Sport zu treiben, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen.

Kreuzkümmel ist sicher für die meisten Menschen, die ein gesundes Gewicht erreichen und ihren Blutzucker ausgleichen möchten.