Erstellen Sie Ihre eigene Tour de France: 4 beste Möglichkeiten, um Kalorien beim Radfahren zu verbrennen

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Da bereits eine aufregende Tour de France im Gange ist, sind Sie möglicherweise motivierter, auf Ihr Fahrrad zu steigen und zu fahren. Während Radfahren ein großartiges Training mit geringer Belastung ist, gibt es ein paar Tricks, die Ihr nächstes Training auf dem Fahrrad noch effektiver und kalorienreicher machen können. Lesen Sie weiter, um unsere Top-Tipps zum Radfahren zu erhalten, um das Beste aus Ihrer nächsten Fahrt zu machen!

Fahrradtipps: 4 beste Möglichkeiten, die Kalorien beim Radfahren zu erhöhen

1. Werden Sie wettbewerbsfähig. Lassen Sie sich von den Tour-de-France-Radfahrern inspirieren und nutzen Sie ein bisschen freundschaftlichen Wettbewerb, um Sie dazu zu bringen, schneller und länger zu fahren. Schnappen Sie sich ein paar Ihrer Freunde und machen Sie sich auf den Weg (natürlich mit Helm) und sehen Sie, wer Ihre eigene Version der Tour de France gewinnen kann.

2. Bewältige Hügel. Die Tour de France ist bekannt für ihre steilen Steigungen. Große Hügel zu erklimmen baut nicht nur Muskeln auf, sondern verbrennt auch Mega-Kalorien. Wählen Sie also für Ihre nächste Radtour einen hügeligen Kurs und stellen Sie Ihren Widerstand etwas höher ein, um das Brennen wirklich zu spüren.

3. Drehen Sie es aus. Wenn Sie in einer nicht fahrradfreundlichen Gegend leben oder das Wetter nicht mit Ihren Plänen für Ihre eigene Tour de France mitspielt, versuchen Sie es mit einem Gruppenradkurs in einem örtlichen Fitnessstudio. Viele Fitnessclubs im ganzen Land veranstalten spezielle Indoor-Fahrten der Tour de France, die Sie mit Sicherheit trainieren werden. Da Sie sich in einer Gruppe befinden, werden Sie wahrscheinlich härter arbeiten als allein!

4. Versuchen Sie Intervalle. Wenn es darum geht, Fett zu verbrennen und die Fitness zu verbessern, sind Intervalle unschlagbar. Egal, ob Sie mit einem Indoor-Bike unterwegs sind oder auf der Straße oder dem Trail in die Pedale treten, nehmen Sie Ihre Geschwindigkeit für eine Minute auf, gefolgt von zwei Minuten langsameren, leichteren Tempos. Tun Sie dies fünf bis zehn Mal für ein schnelles, aber hartes Training, und Sie werden sich in kürzester Zeit wie ein Tour-de-France-Radfahrer fühlen.

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