Was tun, um schneller schwanger zu werden?

Inhalt

• 1. Geschlechtsverkehr in der fruchtbaren Zeit
• 2. Essen Sie mehr Vitamine und Mineralien
• 3. Essen Sie weniger Kohlenhydrate
• 4. Gleichzeitig mit dem Partner einen Orgasmus haben
• 5. Trainieren Sie regelmäßig

Um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen, können einige einfache Strategien angewendet werden, z. B. die Investition in engen Kontakt während der Fruchtbarkeitsperiode und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen.

Darüber hinaus gibt es auch Gewohnheiten, die vermieden werden sollten, wie Alkohol trinken oder Rauchen, da sie die Schwangerschaft behindern und sogar das Risiko von Missbildungen beim Baby erhöhen können.

Wenn die Schwierigkeit, schwanger zu werden, lange anhält, ist es wichtig, einen Frauenarzt zu konsultieren, um festzustellen, ob ein Problem vorliegt, das die Schwangerschaft erschwert, und um die am besten geeignete Behandlung zu beginnen. Sehen Sie die Hauptkrankheiten, die bei Männern und Frauen Unfruchtbarkeit verursachen.

1. Geschlechtsverkehr in der fruchtbaren Zeit

Einige Frauen finden es einfacher, schwanger zu werden, wenn der Geschlechtsverkehr 3 Tage vor dem fruchtbarsten Tag stattfindet. Die Fruchtbarkeitsperiode tritt genau in der Mitte des Menstruationszyklus auf und dauert zwischen 6 und 7 Tagen. Daher ist es ideal, die Menstruationstage in den Kalender einzutragen, damit Sie die besten Tage für eine Schwangerschaft genau berechnen und in sexuelle Beziehungen investieren können, insbesondere an diesen Tagen.

Wenn Sie nicht wissen, wann Ihre Fruchtbarkeitsperiode ist, geben Sie die Daten in unseren Rechner ein:

Während dieser Tage ist es auch möglich, auf die Verwendung eines Vaginalschmiermittels zu setzen, das die Fruchtbarkeit erhöht, da es Calcium- und Magnesiumionen enthält, die die Empfängnis begünstigen, indem sie den pH-Wert der Intimregion der Frau normalisieren. Sehen Sie, wie dieses Schmiermittel aussieht.

2. Essen Sie mehr Vitamine und Mineralien

Eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung verbessert die Funktion des gesamten Körpers und beeinflusst auch die Fruchtbarkeit. Das Ideal ist, Lebensmittel wie Cracker, Snacks und zu ersetzen Fast Food,für Lebensmittel, die so nährstoffreich sind wie Weizenkeime, Eier, Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Kichererbsen. Diese Lebensmittel sind nicht nur gesund, sondern auch reich an Vitamin E-, Zink- und B-Vitaminen, die die Empfängnis begünstigen, indem sie auf das Hormonsystem einwirken.

Darüber hinaus sollte man in mit Folsäure angereicherte Lebensmittel investieren, die eine dunkelgrüne Farbe haben. Diese Lebensmittel helfen dem Fötus, sich auf gesunde Weise zu entwickeln, und vermeiden Probleme wie ein schlechtes Schließen des Neuralrohrs.

Schauen Sie sich eine Liste mit 7 Lebensmitteln an, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.

3. Essen Sie weniger Kohlenhydrate

Es ist wichtig, die Aufnahme von Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln und Brot zu reduzieren, insbesondere in ihrer nicht vollständigen Form. Diese Pflege mit der Nahrung verhindert Veränderungen des vaginalen pH-Werts, was die Empfängnis begünstigt. Als Alternative zu Weißbrot können Sie den ganzen Tag über Vollkornbrot und verschiedene Früchte essen, denn trotz Kohlenhydraten sind deren Nährstoffe für die Gesundheit von Mutter und Kind unerlässlich.

Darüber hinaus tragen Maßnahmen zur Verringerung des Alkohol- und Zigarettenkonsums dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Sehen Sie hier ein Menü ohne Kohlenhydrate.

4. Gleichzeitig mit dem Partner einen Orgasmus haben

Einige Studien zeigen, dass ein weiblicher Orgasmus die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht, unabhängig davon, ob er gleichzeitig oder nach dem Partner auftritt. Dies liegt daran, dass während des Orgasmus Oxytocin freigesetzt wird, was zu leichten Kontraktionen in der Gebärmutter führt, die dazu beitragen, das Sperma in die Eizelle zu bringen. Darüber hinaus hat der Orgasmus einen großen Einfluss auf das Stressmanagement, was auch zu einer erhöhten Fruchtbarkeit beiträgt.

5. Trainieren Sie regelmäßig

Wenn Sie Ihren Körper aktiv halten und regelmäßig Sport treiben, können Sie auch schneller schwanger werden, da dies die Durchblutung verbessert, die Spermienproduktion und -qualität erhöht, Angstzustände und Stress verringert und die Hormonkontrolle verbessert.

Dazu sollten Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten trainieren, damit Sie Ihre Herzfrequenz zwei- oder dreimal pro Woche erhöhen können.