Diuretikum Menü zum Abnehmen in 3 Tagen
Inhalt
- Blumenkohl-Reis-Rezept
- Diuretisches Suppenrezept zum Abendessen
- In diesem Video finden Sie Tipps zur Zubereitung einer Entgiftungssuppe mit Ihrem Lieblingsgemüse:
Das Menü für Diuretika basiert auf Lebensmitteln, die die Flüssigkeitsretention schnell bekämpfen und den Körper entgiften, wodurch Schwellungen und eine Verbesserung des Übergewichts in wenigen Tagen gefördert werden.
Dieses Menü kann insbesondere nach übertriebener Ernährung, starkem Verzehr von zucker-, mehl- und fettreichen Lebensmitteln und nach übermäßigem Verzehr alkoholischer Getränke verwendet werden.
Hier ist ein Beispiel für ein 3-Tage-Menü für diese Diät:
| Snack | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Frühstück | 200 ml Zitronensaft mit ungesüßtem Ingwer + 1 Scheibe Vollkornbrot mit Ricotta-Creme | 1 Tasse Joghurt + 2 Col Müsli | 200 ml grüner Tee + 2 Rühreier |
| Morgensnack | 1 Glas grüner Saft + 5 Cashewnüsse | 200 ml Hibiskus-Tee + 2 Toast mit leichtem Quark | 200 ml Kokoswasser + 1 Scheibe Ricotta |
| Mittagessen Abendessen | Kürbispüree + 1 kleines Stück gegrillter Fisch + grüner Salat + 5 Erdbeeren | Blumenkohlreis + 100 g gegrilltes Hähnchen mit gedämpftem Gemüsesalat + 1 Scheibe Ananas | 3 Gemüsesuppenschalen |
| Nachmittags-Snack | 200 ml Mate-Tee + 1 Rührei mit Ricotta-Creme | 1 Glas grüner Saft + 3 Paranüsse | 200 ml Hibiskus-Tee + 2 Toast mit leichtem Quark |
Die Diuretika-Diät hilft beim Abnehmen, da sie wenig Kalorien enthält, das reibungslose Funktionieren des Darms fördert und die Entgiftung des Körpers fördert. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Diät nicht länger als 7 Tage hintereinander durchgeführt werden sollte.
Darüber hinaus werden die Ergebnisse des Gewichtsverlusts bei Verwendung von Diuretika verbessert, wenn eine aerobe körperliche Aktivität zusammen mit der Diät durchgeführt wird, z. B. 30 Minuten zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Weitere Diuretika finden Sie unter: Diuretika.
Blumenkohl-Reis-Rezept
Diuretische TeesBlumenkohlreis ist kalorien- und kohlenhydratarm und kann anstelle von normalem weißem Reis zum Mittagessen verwendet werden.
Zutaten:
- ½ Blumenkohl
- ½ Tasse gehackter Zwiebeltee
- 2 zerdrückte Knoblauchzehen
- Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 1 Esslöffel gehackte Petersilie
- 1 Esslöffel Olivenöl
Vorbereitungsmodus:
Den Blumenkohl waschen und trocknen. Reiben Sie dann den Blumenkohl in einem dicken Abfluss oder mahlen Sie ihn mithilfe der Impulsfunktion schnell vom Prozessor oder Mixer. In einer Pfanne Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten, den Blumenkohl dazugeben und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen und anstelle von Reis servieren.
Diuretisches Suppenrezept zum Abendessen
Dieses Rezept für eine harntreibende Suppe kann eine Woche lang jeden Tag zum Abendessen verwendet werden.
Zutaten
- 4 große Tomaten
- 4 mittelgroße Karotten
- 300 g Sellerie
- 1 mittelgrüner Pfeffer
- 6 mittelgroße Zwiebeln
- 2 Liter Wasser
Vorbereitungsmodus
Schneiden Sie das Gemüse in Scheiben oder Würfel und kochen Sie es in 2 Litern Wasser.
In diesem Video finden Sie Tipps zur Zubereitung einer Entgiftungssuppe mit Ihrem Lieblingsgemüse:
Um die Ernährung zu variieren und mehr Einfluss auf den Gewichtsverlust zu haben, lesen Sie 7 Detox-Säfte, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen.
Neue Artikel
10 Gesundheits- und Ernährungsvorteile von Macadamia-Nüssen
