Was ist VLDL-Cholesterin und was bedeutet es, wenn es hoch ist?
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VLDL, auch als Lipoprotein mit sehr geringer Dichte bekannt, ist ebenso wie LDL eine Art von schlechtem Cholesterin. Dies liegt daran, dass seine hohen Blutwerte zur Ansammlung von Fett in den Arterien und zur Bildung von Atherosklerose-Plaques führen, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
VLDL-Cholesterin wird in der Leber produziert und hat die Funktion, Triglyceride und Cholesterin durch den Blutkreislauf zu transportieren, um es zu speichern und als Energiequelle zu verwenden. Daher führen hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu einem Anstieg der VLDL-Spiegel.
Erfahren Sie mehr über Cholesterin.
Referenzwerte
Derzeit besteht kein Konsens über den Referenzwert von VLDL, weshalb sein Wert zusätzlich zum Ergebnis des Gesamtcholesterins unter Berücksichtigung des Werts von LDL und Triglyceriden interpretiert werden muss. Hier erfahren Sie, wie Sie das Cholesterin-Testergebnis verstehen.
Ist niedrige VLDL schlecht?
Ein niedriger VLDL-Spiegel stellt kein Gesundheitsrisiko dar, da dies bedeutet, dass der Triglycerid- und Fettspiegel niedrig ist, was die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße fördert.
Risiken einer hohen VLDL
Hohe VLDL-Cholesterinspiegel erhöhen das Risiko einer atheromatösen Plaquebildung und eines Verstopfens der Blutgefäße, was zu Problemen wie Herzinfarkt, Bluthochdruck und Schlaganfall führen kann. Dieses Risiko ist sogar noch höher, wenn die LDL-Werte ebenfalls hoch sind, da diese Art von Cholesterin auch das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt.
So laden Sie VLDL herunter
Um den VLDL zu senken, müssen Sie den Triglycerid- und Cholesterinspiegel in Ihrem Blut senken, indem Sie eine fett- und kohlenhydratarme und ballaststoffreiche Ernährung einhalten, wie in der folgenden Tabelle gezeigt:
| Was zu essen | Was nicht zu essen oder zu vermeiden |
| Hautloses Huhn und Fisch | Rotes Fleisch und frittierte Lebensmittel |
| Magermilch und Joghurt | Wurst, Wurst, Salami, Bologna und Speck |
| Weißer und leichter Käse | Vollmilch und gelber Käse wie Cheddar, Catupiry und Teller |
| Früchte und natürliche Fruchtsäfte | Industrielle Erfrischungsgetränke und Säfte |
| Gemüse und Gemüse, vorzugsweise roh | Gefrorene verzehrfertige Lebensmittel, Suppenpulver und Gewürze wie Fleisch- oder Gemüsewürfel |
| Samen wie Sonnenblumen, Leinsamen und Chia | Pizza, Lasagne, Käsesaucen, Kuchen, Weißbrot, Süßigkeiten und gefüllte Kekse |
Darüber hinaus ist es wichtig, Ihr Gewicht zu kontrollieren, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und mindestens einmal im Jahr zum Arzt zu gehen, um Ihre Herzgesundheit zu beurteilen und die Notwendigkeit der Einnahme cholesterinsenkender Medikamente festzustellen.
Tipps zur natürlichen Senkung des schlechten Cholesterins finden Sie im folgenden Video:
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VLDL-Cholesterin
