Wie Carrie Underwood während ihrer Schwangerschaft trainiert

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Falls Sie es verpasst haben, Carrie Underwood hat in den letzten Monaten einige Schlagzeilen im Zusammenhang mit Schwangerschaften ausgelöst. Zuerst begann sie eine Fruchtbarkeitsdebatte, nachdem sie gesagt hatte, dass sie ihre Chance auf mehr Kinder verpasst haben könnte, und gab dann Tage später bekannt, dass sie schwanger war. Zuletzt gab sie bekannt, dass sie in den letzten zwei Jahren drei Fehlgeburten erlitten hatte. Unnötig zu erwähnen, dass es bis zu diesem Punkt nicht reibungslos lief. Aber jetzt geht es ihr "fantastisch", sagte ihre Trainerin Erin Oprea Uns wöchentlich in einem Interview. Oprea gab bekannt, dass Underwood während ihrer Schwangerschaft aktiv bleiben konnte, und gab Details zu ihrem Training bekannt.

„Wir machen immer noch viele Ausfallschritte, Kniebeugen und Gesäßübungen sowie viel Beute- und Hüftarbeit“, sagte Oprea der Veröffentlichung. Sie hat die Intensität ihres Trainings reduziert und vermeidet Sprünge und Sprints. Was sie ist tun? „Sumo macht den ganzen Tag Kniebeugen und Ausfallschritte. Wir arbeiten immer noch mit Kurzhanteln, Curls und Schulterdrücken“, sagte Oprea Uns wöchentlich. (Verwandt: 4 fettverbrennende Tabata-Bewegungen, auf die Carrie Underwood schwört)

Ihr Aktionsplan ist nicht allzu weit von dem ihrer ersten Schwangerschaft entfernt. Underwood arbeitete mit Oprea zusammen, als sie mit Isaiah, jetzt 3. Gewichte. (Randbemerkung, Underwood macht sich schlapp, wenn sie ein Training verpasst – und das solltest du auch.)

Jede Schwangerschaft ist anders, daher ist Underwoods Routine keine Einheitsgröße. Aber wenn Sie von Ihrem Arzt Entwarnung gegeben haben, ist es absolut sicher und vorteilhaft, während der Schwangerschaft weiter zu trainieren (solange Sie sich ändern und nichts Außergewöhnliches für Sie ausprobieren).

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