Die eine Übung, bei der Sie Carrie Underwood nie erwischen werden

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Carrie Underwood hat im Laufe der Jahre deutlich gemacht, dass sie ein Biest im Fitnessstudio ist. Während Sie sie in ihrer Fit52-App bei allen möglichen Übungen sehen werden, gibt es eine Bewegung, die Sie wahrscheinlich nie erwischen werden: Burpees.

Underwood ließ dieses Wissen in einem neuen Interview mit fallen CMTs Hot 20 Countdown. „Ich hasse Burpees“, sagte sie. "Ich hasse Burpees so sehr.’

Lustigerweise sagte Underwood, dass ihre Trainerin Eve Overland Burpees "liebt". „Sie wird die verrückteste Variation von Burpees machen, und ich sage nur ‚Nein‘“, teilte Underwood mit, der von ganzem Herzen hinzufügte.blech" am Ende, um zu veranschaulichen, wie sehr sie die Übung verabscheut. (Verwandt: 3 Ersatz für Burpees)

Die Wahrheit ist, Burpees können viele Vorteile bieten. Die ausdauerbasierte Bewegung zielt in erster Linie auf Brust, Quads und Gesäß ab, trainiert aber auch Ihren Kern und Ihre Schultern und fordert im Wesentlichen Ihren gesamten Körper heraus. Es ist auch großartig, um Ihre Bewegungsfreiheit und Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern.

Aber Underwood ist mit ihrer Abneigung gegen das Training nicht allein. Promi-Trainer Ben Bruno zum Beispiel sagte zuvor Form dass Burpees für den Durchschnittsmenschen hinsichtlich Kraft und Beweglichkeit oft zu anspruchsvoll sein können, was das Verletzungsrisiko potenziell (und unnötig) erhöhen kann.

"Ich denke, viele Leute setzen Müdigkeit mit einem guten Training gleich. Burpees verkörpern das", erklärte Bruno. "Es erzeugt eine Illusion, dass du bist tun etwas." Aber aus seiner Sicht "wenn das Ziel von Burpees darin besteht, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, gibt es buchstäblich eine Million sicherer und effektiverer Möglichkeiten, dieses Ziel zu erreichen." Stattdessen empfahl er, "so ziemlich jedes Cardio" zu verwenden Maschine“, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen, einschließlich eines Ruderers, VersaClimber oder Treppensteiger, zusammen mit Sprints (Hier erfahren Sie, wie Sie das perfekte Zirkeltraining zusammenstellen.)

Was Underwood betrifft, ist sie vielleicht kein Fan von Burpees, aber sie hat es erzählt CMTs Hot 20 Countdown dass sie "komplexe" Übungen liebt, die ihren ganzen Körper trainieren, wie zum Beispiel Thruster, die Frontkniebeugen und Überkopfdrücken in einer Bewegung kombinieren.

Unabhängig davon, wie ihr Training aussieht, sagte Underwood, dass Bewegung für sie eher eine "mentale Sache" als eine körperliche ist. "Wenn ich ein paar Tage nicht trainiere, werde ich traurig, ich werde launisch", sagte sie CMTs Hot 20 Countdown. "Mein Mann wird sagen: 'Du musst trainieren gehen'", scherzte sie.

Für einen Vorgeschmack auf die Workouts von Underwood Ja wirklich liebt, hier sind fünf Ganzkörperübungen, auf die sie laut ihrem Trainer schwört.

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