Gesundheit des Pflegepersonals

Inhalt

• Zusammenfassung
• Was ist eine Pflegekraft?
• Wie wirkt sich die Pflege auf die Pflegeperson aus?
• Was ist Pflegestress?
• Wie kann sich Stress durch Pflegekräfte auf meine Gesundheit auswirken?
• Was kann ich tun, um Pflegestress zu vermeiden oder zu lindern?

Zusammenfassung

Was ist eine Pflegekraft?

Eine Pflegekraft kümmert sich um jemanden, der Hilfe bei der Pflege braucht. Die Person, die Hilfe benötigt, kann ein Kind, ein Erwachsener oder ein älterer Erwachsener sein. Sie benötigen möglicherweise Hilfe aufgrund einer Verletzung, einer chronischen Krankheit oder einer Behinderung.

Einige Pflegekräfte sind informelle Pflegekräfte. Meist sind es Familienmitglieder oder Freunde. Andere Pflegekräfte sind bezahlte Fachkräfte. Pflegekräfte können die Pflege zu Hause oder in einem Krankenhaus oder einer anderen Gesundheitseinrichtung durchführen. Manchmal kümmern sie sich aus der Ferne. Zu den Arten von Aufgaben, die Pflegekräfte ausführen, können gehören:

• Hilfe bei täglichen Aufgaben wie Baden, Essen oder Medikamenteneinnahme
• Organisation von Aktivitäten und medizinischer Versorgung
• Gesundheitliche und finanzielle Entscheidungen treffen

Wie wirkt sich die Pflege auf die Pflegeperson aus?

Pflege kann sich lohnen. Es kann helfen, die Verbindung zu einem geliebten Menschen zu stärken. Vielleicht fühlen Sie sich erfüllt, wenn Sie jemand anderem helfen. Die Pflege kann aber auch stressig und manchmal sogar überfordernd sein. Pflege kann die Erfüllung komplexer Anforderungen ohne Schulung oder Hilfe beinhalten. Vielleicht arbeiten Sie auch und haben Kinder oder andere, die Sie betreuen müssen. Um alle Anforderungen zu erfüllen, stellen Sie vielleicht Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle beiseite. Aber das ist nicht gut für Ihre langfristige Gesundheit. Aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie auch auf sich selbst aufpassen.

Was ist Pflegestress?

Viele Pflegekräfte sind von Pflegestress betroffen. Dies ist der Stress, der durch die emotionale und körperliche Belastung der Pflege entsteht. Zu den Schildern gehören

• Überwältigt fühlen
• Sich allein, isoliert oder verlassen fühlen von anderen
• Schlafen zu viel oder zu wenig
• Viel zunehmen oder verlieren
• Fühle mich die meiste Zeit müde
• Das Interesse an Aktivitäten verlieren, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
• Leicht irritiert oder wütend werden
• Fühle mich oft besorgt oder traurig
• Habe oft Kopf- oder Gliederschmerzen
• Sich ungesunden Verhaltensweisen wie Rauchen oder zu viel Alkohol zuzuwenden

Wie kann sich Stress durch Pflegekräfte auf meine Gesundheit auswirken?

Langfristiger Stress durch das Pflegepersonal kann Sie für viele verschiedene gesundheitliche Probleme gefährden. Einige dieser Probleme können schwerwiegend sein. Sie beinhalten

• Depression und Angst
• Ein schwaches Immunsystem
• Übergewicht und Fettleibigkeit
• Chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes oder Arthritis. Depressionen und Fettleibigkeit können das Risiko für diese Krankheiten noch weiter erhöhen.
• Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis oder der Aufmerksamkeit

Was kann ich tun, um Pflegestress zu vermeiden oder zu lindern?

Maßnahmen zur Vorbeugung oder Linderung von Stress durch das Pflegepersonal können dazu beitragen, Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Sie sich besser um Ihre Lieben kümmern können, wenn Sie sich besser fühlen. Es wird auch einfacher, sich auf die Belohnungen der Pflege zu konzentrieren. Einige Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, umfassen

• Lernen Sie bessere Möglichkeiten, Ihrem Liebsten zu helfen. Zum Beispiel bieten Krankenhäuser Kurse an, in denen Sie lernen können, wie Sie sich um jemanden mit einer Verletzung oder Krankheit kümmern.
• Finden Sie Pflegeressourcen in Ihrer Gemeinde, die Ihnen helfen können. Viele Gemeinden haben Kindertagesstätten oder Entlastungsdienste. Die Verwendung einer dieser kann Ihnen eine Pause von Ihren Pflegepflichten verschaffen.
• Hilfe erbitten und annehmen. Erstellen Sie eine Liste mit Möglichkeiten, wie andere Ihnen helfen können. Lassen Sie die Helfer wählen, was sie tun möchten. Zum Beispiel könnte jemand bei der Person sitzen, die Sie pflegen, während Sie eine Besorgung machen. Jemand anderes könnte Lebensmittel für Sie abholen.
• Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Pflegende. In einer Selbsthilfegruppe können Sie Geschichten austauschen, Pflegetipps sammeln und Unterstützung von anderen erhalten, die vor denselben Herausforderungen stehen wie Sie.
• Organisiert sein um die Pflege besser handhabbar zu machen. Erstellen Sie To-Do-Listen und legen Sie einen Tagesablauf fest.
• Mit Familie und Freunden in Kontakt bleiben. Es ist wichtig, dass Sie emotionale Unterstützung haben.
• Kümmere dich um deine eigene Gesundheit. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche Zeit für körperliche Aktivität zu finden, wählen Sie gesunde Lebensmittel und schlafen Sie ausreichend. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer medizinischen Versorgung Schritt halten, wie zum Beispiel regelmäßige Kontrollen und Vorsorgeuntersuchungen.
• Überlegen Sie, eine Pause von Ihrem Job einzulegen, wenn Sie auch arbeiten und sich überfordert fühlen. Anspruchsberechtigte Arbeitnehmer können nach dem Bundesfamilien- und Krankheitsurlaubsgesetz bis zu 12 Wochen unbezahlten Urlaub pro Jahr zur Pflege von Angehörigen nehmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Personalabteilung nach Ihren Möglichkeiten.

Abteilung für Gesundheit und menschliche Dienste Büro für Frauengesundheit