Kann Extrakt aus grünen Kaffeebohnen beim Abnehmen helfen?

Inhalt

• Bewertung für

Sie haben vielleicht schon von Extrakt aus grünen Kaffeebohnen gehört – es wurde in letzter Zeit für seine gewichtsreduzierenden Eigenschaften angepriesen – aber was genau ist es? Und kann es wirklich beim Abnehmen helfen?

Grüner Kaffeebohnen-Extrakt stammt einfach aus den ungerösteten Samen (oder Bohnen) der Kaffeepflanze, die dann getrocknet, geröstet, gemahlen und gebrüht werden, um Kaffeeprodukte herzustellen. Mehmet Oz, M.D., von der Dr. Oz-Show, beschloss, dies herauszufinden, und führte sein eigenes Experiment durch, indem er 100 übergewichtige oder fettleibige Frauen einbezog. Jede Frau erhielt entweder ein Placebo oder eine Ergänzung mit grünen Kaffeebohnen und wurde angewiesen, dreimal täglich 400 mg Kapseln einzunehmen. Laut Dr. Oz wurden die Teilnehmer instruiert nicht ihre Ernährung umzustellen und ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem alles festgehalten wird, was sie gegessen haben.

Funktioniert also grüner Kaffee-Extrakt? Ja, sagt Dr. Oz. Nach den zwei Wochen verloren die Teilnehmer, die den Extrakt aus grünen Kaffeebohnen konsumierten, im Durchschnitt zwei Pfund, während die Gruppe der Frauen, die das Placebo einnahmen, durchschnittlich ein Pfund abnahm.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen den Gewichtsverlust verursacht hat. Es ist wichtig zu beachten, dass das Zusammensetzen von Variablen die Ergebnisse beeinflusst haben könnte. Obwohl sie beispielsweise angewiesen wurden, ihre Ernährung nicht zu ändern, waren sich die Frauen möglicherweise ihrer Ernährung bewusster, seit sie ein Ernährungstagebuch führten.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme mit Extrakt aus grünen Kaffeebohnen zu ergänzen, ist es wichtig, die richtige Sorte auszuwählen. Die Nahrungsergänzung, die Sie einnehmen, sollte Chlorogensäure-Extrakt enthalten, der als GCA (Grüner Kaffee-Antioxidans) oder Svetol aufgeführt sein kann. Dr. Oz stellt auf seiner Website fest, dass die Kapseln mindestens 45 Prozent Chlorogensäure enthalten sollten. Weniger als diese Menge wurde in Studien, die sich auf die Gewichtsabnahme konzentrieren, nicht getestet. Ein Beispiel für ein Produkt, das Grünkaffee-Extrakt enthält, ist Hydroxycut (siehe Abbildung unten).

Was halten Sie von dieser Nachricht? Sind Sie daran interessiert, einen Extrakt aus grünen Kaffeebohnen zur Ergänzung Ihrer Ernährung und Ihres Trainings zu sich zu nehmen? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!

Bewertung für