Wie Camila Mendes aufhörte, Kohlehydrate zu fürchten und ihre Diätsucht besiegte

Inhalt

• Nehmen Sie sich Zeit für das Wesentliche
• Stellen Sie sich Ängsten gegenüber
• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen
• Finden Sie innere Stärke
• Stehen Sie den Neinsagern auf
• Bewertung für

"Es gibt nichts, worüber ich nicht sprechen werde", sagt Camila Mendes, 24, die in der Hit-Show mitspielt Riverdale. "Ich bin offen und offen. Ich spiele keine Spiele."

Im vergangenen Herbst ging die Schauspielerin zu Instagram, um ihre Kämpfe mit einer Essstörung zu teilen, und Anfang dieses Jahres gab sie bekannt, dass sie mit der Diät fertig sei. "Es fühlte sich für mich einfach so notwendig an, über diese Dinge zu sprechen", sagt Camila. "Mir wurde klar, dass ich diese Plattform habe und junge Frauen und Männer, die zu mir aufschauen, und dass es eine enorme Kraft gibt, etwas Positives damit zu tun. Es war definitiv eine sehr verletzliche Sache, dies fast 12 Millionen Menschen zugänglich zu machen." in den sozialen Medien. Aber das bin ich. Das bin ich, authentisch ich selbst zu sein."

Der Star, der jetzt mit Project HEAL zusammenarbeitet, einer gemeinnützigen Organisation, die Geld sammelt, um die Behandlung von Menschen mit Essstörungen abzudecken und Unterstützung bei der Genesung bietet, ist entschlossen, ihre Stimme weiterhin für immer zu nutzen. "Als Schauspieler machen wir den Menschen ja Freude. Aber für mich geht es auch darum, was ich für die Welt tue, was ich in größerem Umfang beisteuere", sagt Camila. Sie schreibt anderen starken Frauen zu, dass sie mit gutem Beispiel vorangehen. „Diese Körper-Positivitäts-Bewegung, die wir gerade haben, ist so erstaunlich und hilft mir so sehr. Ich sehe all diese Menschen, zu denen ich aufschaue, wie Rihanna, sich über ihre Gewichtsschwankungen zu öffnen und sich selbst zu lieben.“ das sind sie. Das lässt mich mich auch mehr lieben.“ (Zum Beispiel inspirierte Ashley Graham sie dazu, nicht mehr davon besessen zu sein, dünn zu sein.)

Camila hat einige Strategien, um stark, konzentriert und glücklich zu bleiben. Und sie werden auch für Sie arbeiten.

Nehmen Sie sich Zeit für das Wesentliche

„Das Training gibt den Ton für meinen Tag an. Es macht mich sofort gut gelaunt und gibt mir das Gefühl, etwas für mich getan zu haben. Ich probiere viele verschiedene Kurse aus, komme aber immer wieder zu Yoga und Pilates zurück. Das sind die Workouts, die mir Freude bereiten. An diesem Punkt in meinem Leben ist Bewegung die einzige Zeit, in der ich nicht arbeite. Mein Telefon ist in einem Spind, und nur mein Trainer und ich oder ich in einer Klasse kann mich voll und ganz konzentrieren und aktiv meditieren. Es geht darum, mir Zeit zu widmen und mich stärker, gesünder und glücklicher zu machen." (Dieser 20-minütige tägliche Yoga-Flow ist die perfekte Ergänzung zu Ihrer Wellness-Routine.)

Stellen Sie sich Ängsten gegenüber

"Ich habe mit Bulimie gekämpft. Es passierte ein bisschen in der High School und wieder auf dem College. Dann kam es zurück, als ich anfing, in dieser Branche mit ständigen Anpassungen zu arbeiten und mich selbst vor der Kamera zu beobachten. Ich hatte so eine emotionale Beziehung zum Essen und Angst vor allem, was ich in meinen Körper stecke. Ich hatte solche Angst vor Kohlenhydraten, dass ich mir nie erlauben würde, Brot oder Reis zu essen. Ich würde eine Woche ohne sie essen, dann würde ich sie essen. und das würde mich dazu bringen, mich zu entleeren. Wenn ich etwas Süßes esse, würde ich sagen: Oh mein Gott, ich werde jetzt fünf Stunden lang nichts essen. Ich habe mich immer selbst bestraft. Ich war sogar besorgt um gesundes Essen: Habe ich zu viel von der Avocado gegessen? Hatte ich an einem Tag zu viel Fett? Ich war von den Details meiner Ernährung verzehrt und hatte immer das Gefühl, etwas falsch zu machen." (Verwandt: Camila Mendes gibt zu, dass sie Schwierigkeiten hat, ihren Bauch zu lieben (und sie spricht im Grunde für alle.)

Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen

"Vor ungefähr einem Jahr war mir klar, dass ich jemanden sehen musste. Also ging ich zu einer Therapeutin und sie empfahl mir auch eine Ernährungsberaterin, und zu sehen, dass beide mein Leben verändert haben Das Thema Essen ging weg, als ich anfing, mehr über Ernährung zu lernen. Meine Ernährungsberaterin hat meine Angst vor Kohlenhydraten vollständig geheilt. Sie sagte: "Du brauchst eine ausgewogene Menge an guten, gesunden Kohlenhydraten in deinem Leben. Iss morgens ein Stück Toast; nimm etwas Quinoa zum Mittagessen. Wenn du die ganze Zeit ein wenig davon isst, wirst du diesen verrückten Drang nicht mehr haben. Du wirst keine Angst mehr vor Kohlenhydraten haben, weil du feststellen wirst, dass es nicht geht 'wird Sie nicht an Gewicht zunehmen lassen.' Sie hat auch meine Diätsucht geheilt. Ich habe immer eine seltsame Diät gemacht, aber seitdem keine mehr. Ich bin sehr stolz auf mich."

Finden Sie innere Stärke

"Trotz allem bin ich ziemlich selbstbewusst. Ich denke, es liegt in dem Sinn, dass ich Brasilianerin bin und die Leute dort ein äußeres Vertrauen ausstrahlen. Die brasilianischen Frauen in meiner Familie lieben und respektieren sich alle wirklich und" Ich glaube, das hat sich einfach auf mich übertragen. Meine natürliche Neigung, ein selbstbewusster Mensch zu sein, hilft mir, mit meinen Unsicherheiten umzugehen." (So ​​stärken Sie Ihr Selbstvertrauen in 5 einfachen Schritten.)

Stehen Sie den Neinsagern auf

„Die Stimmen in meinem Kopf gehen nie ganz weg. Sie sind jetzt einfach viel leiser. Ab und zu schaue ich mich im Spiegel an und denke, Ugh, ich mag das Aussehen nicht. Aber dann Ich lasse es einfach fallen. Ich lasse mich nicht davon verzehren. Ich denke, es ist natürlich, sich selbst zu beurteilen oder zu kritisieren. Jeder tut es. Aber Sie können die Entscheidung treffen, dass Sie es erobern werden. In diesen Momenten schaue ich mich an und sage: 'Es geht dir gut. Du siehst gut aus. Das ist deine Blütezeit, also genieße es.'"

Bewertung für