Wie man mit einem verletzten Steißbein umgeht

Inhalt

• Was ist das Steißbein?
• Ursachen eines verletzten Steißbeins
• Symptome eines verletzten Steißbeins
• Behandlungen für ein verletztes Steißbein
• Tipps zur Erleichterung
• Wiederherstellungszeit
• Wegbringen

Was ist das Steißbein?

Ganz unten an Ihren Wirbeln befindet sich ein spitzer Knochen, das Steißbein, auch Steißbein genannt.

Wenn es verletzt ist, kann das bloße Sitzen einen scharfen Schmerz direkt in Ihre Wirbelsäule schießen. Eine Verletzung kann Ihr Steißbein verletzen oder sogar brechen, wenn der Knochen schwer geschädigt ist.

Wenn Sie Schmerzen im Steißbein aufgrund eines Blutergusses oder einer Fraktur haben, spricht man von Kokzydynie.

Ursachen eines verletzten Steißbeins

Eine Steißbeinverletzung resultiert oft aus einem Sturz. Eisläufer, Turner und andere Sportler, die springen und hart auf dem Rücken landen können, sind gefährdet. Andere Traumata wie die vaginale Geburt können ebenfalls zu einem Steißbeinverletzungen führen.

Langes Sitzen auf einer harten, schmalen Oberfläche kann ebenfalls Schmerzen im Steißbein auslösen. Radfahrer, die lange Stunden auf einem Fahrradsitz verbringen, sind auch einem höheren Risiko ausgesetzt, sich das Steißbein zu verletzen.

Osteopenie, eine bei älteren Erwachsenen häufiger auftretende knochenschwächende Erkrankung, kann dazu führen, dass eine Person bei einem Sturz, einem Autounfall oder einem anderen Ereignis eher an einem Steißbeinbruch leidet.

Symptome eines verletzten Steißbeins

Das auffälligste Symptom sind Schmerzen, wenn Sie Druck auf Ihr Steißbein ausüben, z. B. wenn Sie sitzen. Sich nach vorne zu lehnen hilft oft, da es den Bereich entlastet. Möglicherweise treten andere Symptome auf, z.

• Taubheit
• Kribbeln
• Schwellung
• sich verschlimmernder Schmerz
• Beinschwäche
• Probleme mit der Kontrolle der Darmblase

Behandlungen für ein verletztes Steißbein

Eine medizinische Untersuchung ist erforderlich, um die Schwere Ihrer Steißbeinverletzung und den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.

Ihr Arzt wird Ihre Symptome überprüfen, Ihre Steißbeinregion untersuchen und Ihnen kürzlich Fragen zu einem Trauma Ihres Steißbeins stellen. Röntgenstrahlen können helfen, festzustellen, ob eine Fraktur vorliegt.

Unabhängig davon, ob Sie ein verletztes oder gebrochenes Steißbein haben, können die folgenden Behandlungen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen:

• Schmerzlindernde Medikamente. Ihr Arzt kann Ihnen eine kurze Behandlung mit Schmerzmitteln verschreiben. Over-the-Counter-Medikamente können ebenfalls angebracht sein. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, wie oft Sie ein Schmerzmittel einnehmen sollten. Einige Antidepressiva und Antiepileptika können einigen Menschen helfen, ihre verletzten Steißbeinschmerzen zu lindern.
• Donut Kissen. Diese Sitzkissen haben in der Mitte ein Loch, das Ihr Steißbein entlastet. Ein Keil oder ein V-förmiges Kissen kann ebenfalls helfen.
• Physiotherapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen beibringen, die die Bänder dehnen und die Muskeln stärken, die den Rücken stützen.
• Steroidinjektionen. Steroide, die in der Nähe der Verletzungsstelle injiziert werden, können Entzündungen, Schmerzen und Schwellungen lindern. Ein in den Bereich injiziertes Lokalanästhetikum kann ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen.

In seltenen Fällen kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein, der als Kokzygektomie bezeichnet wird. Wenn alle anderen Behandlungen die Symptome nicht verbessern, kann eine Operation zur Entfernung des Steißbeins hilfreich sein.

Tipps zur Erleichterung

Während Sie sich von Ihrer Verletzung heilen, gibt es einige einfache Schritte, die Sie zu Hause oder bei der Arbeit unternehmen können, um Erleichterung zu finden:

• Wenn Sie sich im Sitzen einfach nach vorne lehnen, können Sie den Druck auf Ihr Steißbein verringern. In diesem Sinne hilft ein häufigeres Aufstehen und Herumlaufen dabei, Schmerzen durch längeres Sitzen zu vermeiden.
• Das Tragen von loser Kleidung, die Ihr Steißbein nicht bindet oder unter Druck setzt, kann Ihnen dabei helfen, unnötige Beschwerden zu vermeiden. Sie sollten auch versuchen, Aktivitäten zu vermeiden, die Schmerzen verursachen könnten, wie z. B. Fahrradfahren.
• Wenn Sie gestürzt sind oder eine Verletzung erlitten haben, kann die Vereisung Ihres unteren Rückens eine schnelle Linderung bewirken: Legen Sie in den ersten drei Tagen nach der Verletzung alle ein oder zwei Stunden einen Eisbeutel in ein dünnes Tuch. Wechseln Sie in den nächsten Tagen alle paar Stunden zwischen 10 Minuten Eis und 10 Minuten Hitze von einem Heizkissen. Ein 20-minütiges warmes Bad mehrmals am Tag kann ebenfalls beruhigend sein.
• Eine sanfte Massage kann angebracht sein, wenn Ihr Steißbein verletzt ist, ist jedoch möglicherweise nicht für eine Fraktur geeignet. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt in Bezug auf Physiotherapie, Massage oder Ultraschall klar beraten - eine Art der Therapie, bei der Schallwellen direkt auf den verletzten Bereich angewendet werden.
• Verstopfung kann manchmal aus einer Steißbeinverletzung resultieren. Wenn Sie verstopft sind, versuchen Sie die folgenden Behandlungen:
  • Nehmen Sie ein Abführmittel oder einen Stuhlweichmacher, damit der Stuhlgang einfacher wird.
  • Belasten Sie die Toilette nicht, da sie mehr Druck auf Ihr Steißbein ausübt.
  • Trinken Sie den ganzen Tag über Flüssigkeiten, um Ihren Stuhl weicher zu machen.
  • Holen Sie sich jeden Tag leichte Übungen wie Gehen. Schwimmen oder Wasserübungen können einfacher sein, da der untere Rücken weniger unter Druck steht.

Wiederherstellungszeit

Die Ursache und Schwere Ihrer Steißbeinschmerzen bestimmen, wie lange es dauern wird, bis Sie sich besser fühlen. Im Allgemeinen beträgt die Erholungszeit für ein verletztes Steißbein etwa 4 Wochen und für eine Steißbeinfraktur etwa 8 bis 12 Wochen.

Wenn Ihre Schmerzen nach dem von Ihrem Arzt angegebenen Zieldatum verweilen oder Sie neue Symptome wie Taubheitsgefühl im Rücken oder in den Beinen entwickeln, informieren Sie sofort Ihren Arzt. Es können Tests durchgeführt werden, um festzustellen, ob Nerven verletzt wurden oder ob es andere verwandte Verletzungen gibt, die Aufmerksamkeit erfordern.

Wegbringen

Ein verletztes Steißbein braucht normalerweise nur Zeit, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie jedoch Ihre Sitzweise anpassen und ein Donutkissen verwenden, wird diese Erholungszeit etwas einfacher. Probieren Sie schmerzlindernde Medikamente unter Aufsicht Ihres Arztes aus.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie einen Zeitrahmen haben, in dem Ihre Schmerzen nachlassen sollten. Wenn Sie davon ausgegangen sind, dass Sie nur eine leichte Verletzung hatten und nie einen Arzt aufgesucht haben, Ihre Schmerzen aber nach einigen Wochen immer noch stark sind, suchen Sie einen Arzt auf. Sie können eine Fraktur haben, ohne es zu wissen.