Britney Spears sagt, sie plant, 2020 "viel mehr" Yoga zu machen

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Britney Spears lässt die Fans an ihren Gesundheitszielen für 2020 teilhaben, bei denen es darum geht, mehr Yoga zu machen und sich mit der Natur zu verbinden.

In einem neuen Instagram-Video zeigte Spears einige ihrer Yoga-Fähigkeiten und teilte eine Reihe von Bewegungen, die ihrer Meinung nach helfen, ihren Rücken und ihre Brust zu öffnen. „Im Jahr 2020 werde ich viel mehr Acroyoga und die Grundlagen für Yoga machen“, schrieb sie neben dem Video, das sie zeigt, wie sie durch Chaturanga (oder Planke zu viergliedrigen Stabpose), nach oben gerichteter Hund und nach unten gerichteter Hund fließt. (Hier erfahren Sie, wie Sie mit Anmut zwischen Yoga-Posen wechseln.)

"Ich bin ein Anfänger und es ist irgendwie schwer loszulassen... zu lernen zu vertrauen und jemand anderen seinen Körper halten zu lassen", fuhr Spears fort. "Ich habe viele Dinge, die ich in Flaschen halte, also muss ich meinen Körper in Bewegung halten." (Verwandt: Britney Spears ist unsere ultimative Inspiration für das Sommertraining)

Die Vorteile von Yoga sind schwer zu widerlegen. Die Übung, die tiefe, meditative Atmung mit langsamen, kräftigenden Bewegungen kombiniert, ist unglaublich gesund für Körper und Geist. Einige Vorteile im Voraus sind eine verbesserte Flexibilität und Balance, ein besserer Muskeltonus und ein ruhigerer Geisteszustand.

Aber die Praxis kann auch einige weniger offensichtliche Vorteile bieten. Bestimmte Posen können möglicherweise Ihr Immunsystem verbessern, PMS und Krämpfe lindern, die Dinge im Schlafzimmer verbessern und vieles mehr. Yoga kann manchmal sogar Menschen mit chronischen Schmerzzuständen helfen, wie dem Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS), einer seltenen Bindegewebserkrankung im Zusammenhang mit Fibromyalgie, die extraelastische Haut und übermäßig flexible Gelenke verursacht. (Nehmen Sie als Beispiel die unglaubliche Geschichte dieser Frau über die heilende Kraft des Yoga.)

Acroyoga, eine weitere Yoga-Leidenschaft von Spears, bietet zusätzlich die Vorteile der Berührung, die mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und einem geringeren Stresslevel in Verbindung gebracht werden. (Verwandt: Jonathan Van Ness und Tess Holliday, die zusammen Acroyoga machen, ist reine #FriendshipGoals)

In ihrem Beitrag teilte Spears auch die Erfüllung, die sie draußen in der Natur fühlt. "Gott sei Dank für Mutter Natur", schrieb sie. "Sie ist wirklich kein Witz. Sie erdet mich und hilft mir, auf die Beine zu kommen und öffnet immer meinen Geist, wenn ich nach draußen gehe. Ich hatte heute Glück mit diesem schönen Wetter." (Verwandt: Wissenschaftlich unterstützte Methoden, die Ihre Gesundheit fördern, wenn Sie mit der Natur in Kontakt kommen)

Spears praktizierte 2020 nicht nur mehr Yoga, sondern bekundete auch Interesse daran, ihre Lauffähigkeiten zu verbessern. Bevor sie mit der Yoga-Sesh begann, die sie auf Instagram teilte, sagte Spears, sie sei in ihrem Garten einen 100-Meter-Sprint in einem Tempo von 6,8 gelaufen. Sie war ziemlich begeistert von der Leistung, wenn man bedenkt, dass sie in der High School langsamer lief, erklärte sie in ihrem Beitrag. "Ich versuche, an Geschwindigkeit zu gewinnen", fügte sie hinzu. (Inspiriert? Hier ist ein Training zur Fettverbrennung, das alles andere als langweilig ist.)

Spears beendete ihren Beitrag, indem sie ihren Fans ein frohes neues Jahr wünschte – und sich über ihr Trainingsoutfit ihrer Wahl lustig machte: „Ich bin so cool mit meinen Tennisschuhen und Yoga“, schrieb sie. "Das ist das Neue, weißt du?"

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