Bob Harper erinnert uns daran, dass Herzinfarkte jedem passieren können

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Wenn du jemals gesehen hast Der größte Verlierer, wissen Sie, dass Trainer Bob Harper es ernst meint. Er ist ein Fan von CrossFit-Workouts und sauberer Ernährung. Deshalb war es ernsthaft schockierend, als TMZ berichtete, dass Harper erst vor zwei Wochen beim Training in einem Fitnessstudio in NYC einen Herzinfarkt erlitten hatte. Da viele Ratschläge zur Vorbeugung von Herzerkrankungen sich auf Ernährung und Fitness beziehen, war es ziemlich verwirrend zu hören, dass jemand, der sein Leben der Gesundheit und Aktivität verschrieben hat, im jungen Alter von 51 Jahren einen Herzinfarkt erleiden könnte Hier? Wir haben mit Top-Kardiologen gesprochen, um genau herauszufinden, wie jemand, der so fit ist, in diese gefährliche Situation geraten kann.

Es gibt einige Risikofaktoren, die Sie nicht kontrollieren können.

Egal, wie sehr Sie sich darauf konzentrieren, gesund zu bleiben, unerwartete Dinge können passieren. "Es ist immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass guten Menschen ständig Schlimmes widerfährt", sagt Deirdre J. Mattina, M.D., Direktorin des Women's Heart Center am Henry Ford Hospital. Das mag ein wenig morbide klingen, aber die Wahrheit ist, manchmal gibt es keine gute Erklärung dafür, warum eine Person krank wird und eine andere nicht. Abgesehen von der allgemeinen Unberechenbarkeit des Lebens (seufz) ist ein weiterer wichtiger Faktor die Genetik. "Bestimmte genetische und vaskuläre Erkrankungen können Menschen in jungen Jahren für Herzinfarkte prädisponieren", sagt Malissa J. Wood, M.D., Co-Direktorin des Corrigan Women's Heart Health Program am Massachusetts General Hospital. In Harpers Fall gab der Trainer bekannt, dass seine Mutter an einem Herzinfarkt gestorben ist, daher ist es sehr wahrscheinlich, dass die Genetik in seinem Fall eine Rolle gespielt hat.

Aber bevor Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen, sollten Sie wissen, dass all die harte Arbeit einen Unterschied macht. Obwohl eine Familienanamnese eine Rolle spielt, "hat sich gezeigt, dass gesunde Lebensgewohnheiten das Risiko von Herzerkrankungen bei Menschen mit einer starken Familienanamnese von Herzerkrankungen halbieren", sagt Nisha B. Jhalani, MD, Direktorin für Klinik und Bildung im Zentrum für interventionelle Gefäßtherapie des New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. Das heißt nicht Herzinfarkt kippen Menschen passieren, die sich bemühen, gesund zu sein, leider, wie es bei Harper der Fall war. Trotzdem lohnt es sich *absolut*, einen gesunden Lebensstil zu führen. "Koronare Herzkrankheit (die Ansammlung von Cholesterin in den Herzarterien) ist meist vermeidbar, indem man "toxische" Substanzen in Ihrer Ernährung wie Zucker, verarbeitete Lebensmittel und hohe Mengen an tierischem Protein sowie "toxische" Gewohnheiten wie Inaktivität und . vermeidet rauchen", sagt Dr. Mattina. "Eine vollwertige Ernährung auf pflanzlicher Basis ist die ultimative Form der Präventivmedizin."

Herzinfarkte *können* während des Trainings passieren, selbst wenn Sie fit sind.

Obwohl die meisten Menschen glauben, dass Herzinfarkte normalerweise vorkommen nach Sport treiben, ist es aufgrund des Stresses, den Sie Ihrem Körper ausüben, definitiv möglich, während Ihres Trainings eine zu haben. „Das kann passieren und wir haben gesehen, wie Menschen während des Trainings Herzinfarkte oder Arrhythmien (abnorme Herzrhythmen) entwickeln“, erklärt Dr. Jhalani. „Wenn Sie kurz vor einem Herzinfarkt stehen und noch keine Warnzeichen hatten – oder nicht erkannt haben, dass sie wurden Warnzeichen - Bewegung kann durchaus einen auslösen." Aber keine Angst, das "sollte die Leute nicht davon abhalten, aus Angst zu trainieren, weil es immer noch sehr selten ist."

Zu wissen, worauf Sie achten müssen, kann helfen.

Wenn Sie wie Harper auf hochintensive Übungen stehen, wissen Sie, dass es schwierig sein kann, zwischen gewöhnlicher Trainingsermüdung und etwas Ernsterem zu unterscheiden. Es ist nicht ungewöhnlich, sich während oder nach einem dieser Trainings erschöpft oder müde zu fühlen, aber es gibt einige andere und spezifische Anzeichen, auf die man achten sollte, die bedeuten könnten, dass mehr los ist. "Symptome, die Anlass zur Besorgnis geben sollten, sind neu auftretender Druck in der Brust, Armbeschwerden oder Kribbeln, Nacken- oder Kieferschmerzen, starke Übelkeit und Schwitzen", sagt Dr. Wood. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, ist es eine gute Idee, mit dem, was Sie tun, aufzuhören (ja, sogar während des Trainings) und keine Angst zu haben, um Hilfe zu bitten, wenn sich die Symptome nicht schnell bessern. Auch wenn Sie sich nicht sicher sind, was die unangenehmen Empfindungen verursacht: "Es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen!" erinnert Dr. Wood.

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