Die 10 besten Vitamin-D-Präparate von 2020

Inhalt

• Ein Hinweis zum Preis
• 1. Beste Flüssigkeit: Designs für Health's Liposomal D Supreme
• 2–3. Beste hohe Dosis
• 2. Reine Verkapselungen D3 10.000 IE
• 3. NOW Foods D3 10.000 IE
• 4. Am besten für Kinder: Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2
• Ein Hinweis zur Verfügbarkeit
• 5. Am besten kaubar: NOW Foods 'Chewable Vitamin D3 5.000 IE
• 6. Beste Gummis: Zero Sugar Vitamin D3 Gummies von Nordic Naturals mit 1.000 IE
• 7. Beste vorgeburtliche mit hoher D-Dosis: Full Circle's Prenatal Multivitamin
• 8–9. Beste Tropfen
• 8. Entwürfe für das Hi-Po-Emulsi-D3 (High Potency) von Health
• 9. Thorne Vitamin D / K2
• 10. Beste vegane Option: Pure Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Liquid
• Wie man wählt
• Das Endergebnis

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Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das an mehreren kritischen Prozessen in Ihrem Körper beteiligt ist, einschließlich Kalzium- und Phosphoraufnahme, Knochengesundheit sowie Muskelwachstum und -entwicklung (1).

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab jedoch, dass 40% der Amerikaner einen Mangel an Vitamin D haben, insbesondere Afroamerikaner, Menschen, die rauchen, wenig Sonneneinstrahlung haben oder regelmäßig Sonnenschutzmittel verwenden, Erwachsene über 65 Jahre und Menschen mit Fettleibigkeit oder Diabetes (2, 3).

Als solche möchten viele Menschen möglicherweise damit ergänzen.

Während die Auswahl des richtigen Produkts schwierig sein kann, sind für fast jeden Bedarf hervorragende Ergänzungsmittel erhältlich. In diesem Artikel werden Vitamin-D-Präparate anhand der folgenden Kriterien bewertet:

• strenge Standards für Qualität und Reinheit vom Hersteller
• die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen
• Keine unnötigen Zutaten wie Füllstoffe, künstliche Süßstoffe oder Farbstoffe
• Vertrauen von Angehörigen der Gesundheitsberufe wie Ärzten und Diätassistenten

Hier sind 10 der besten Vitamin D-Präparate.

Ein Hinweis zum Preis

Allgemeine Preisspannen sind unten mit Dollarzeichen ($ bis $$$) angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt ziemlich erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen höhere Kosten anzeigen.

Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 0,03 und 1,67 US-Dollar pro Portion oder zwischen 12,39 und 49,95 US-Dollar pro Behälter. Dies kann jedoch je nach Einkaufsort variieren.

Beachten Sie, dass die Portionsgrößen im Allgemeinen 1 Kapsel pro Tag betragen, obwohl ein Produkt 8 Kapseln pro Tag empfiehlt. Flüssige Ergänzungsdosen reichen von 1–5 Tropfen / Pumpen täglich.

Preisführer

• $ = unter 0,10 USD pro Portion
• $$ = 0,10 bis 0,50 USD pro Portion
• $$$ = über 0,50 USD pro Portion

1. Beste Flüssigkeit: Designs für Health's Liposomal D Supreme

Liposomen sind winzige Fettkugeln, die in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln als Träger für Vitamin D und andere fettlösliche Nährstoffe verwendet werden. Interessanterweise wurde gezeigt, dass liposomale Formen dieses Vitamins besser resorbiert werden als Tablettenformen von Vitamin-D-Präparaten (4).

Designs für das liposomale Vitamin D Supreme von Health kombiniert Vitamin D mit den Vitaminen K1 und K2.

Die Vitamine K und D wirken synergistisch in Ihrem Körper, was bedeutet, dass sie sich gegenseitig verstärken. Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von beiden die Gesundheit von Knochen und Herz besser fördern kann als die alleinige Einnahme von Vitamin D (5).

Dosis: 1 Pumpe liefert 2.500 IE Vitamin D und 325 mg Gesamtvitamin K.
Preis: $$$

Kaufen Sie online nach Designs für Liposomal D Supreme von Health.

2–3. Beste hohe Dosis

2. Reine Verkapselungen D3 10.000 IE

Bei Menschen mit schwerem Vitamin-D-Mangel ist die Einnahme einer hochdosierten Ergänzung erforderlich. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, um ein spezifisches Rezept zu erhalten, das Ihren Bedürfnissen entspricht (3).

Die Ergänzung mit mindestens 10.000 IE Vitamin D täglich wird für Personen empfohlen, bei denen ein Mangel diagnostiziert wurde. Darauf kann eine Erhaltungsdosis von bis zu 6.000 IE folgen, sobald sich die Spiegel normalisieren (3).

Pure Encapsulations ist eine vertrauenswürdige Marke, die hypoallergen und glutenfrei ist. Es ist von United States Pharmacopeia (USP) zertifiziert, das strenge produktspezifische Standards für Nahrungsergänzungsmittel festlegt (5).

Dosis: 1 Kapsel enthält 10.000 IE Vitamin D3
Preis: $$

Kaufen Sie Pure Encapsulations D3 10.000 IE online.

3. NOW Foods D3 10.000 IE

NOW Foods ist eine weitere hervorragende Marke für Nahrungsergänzungsmittel, die hochdosierte Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel herstellt.

Obwohl dieses Produkt für einige Menschen geeignet ist, ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie hochdosierte Vitamin-D-Präparate einnehmen.

Dosis: 1 Kapsel enthält 10.000 IE Vitamin D3
Preis: $$

Kaufen Sie online N3 Foods D3 10.000 IE.

4. Am besten für Kinder: Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2

Vitamin D ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene erforderlich (6).

Außerdem besteht bei einigen Kindern möglicherweise das Risiko eines Mangels, insbesondere bei Kindern, die Epilepsiemedikamente einnehmen oder Probleme mit der Absorption haben (7, 8).

Dennoch haben einige Vitaminpräparate von Kindern Zucker hinzugefügt, um die Schmackhaftigkeit zu erhöhen. Carlson Labs 'Kid's Super Daily D3 + K2 enthält nur D3, Vitamin K2 und mittelkettige Triglyceride als Trägeröl, was es für Ihr Kind zu einer gesünderen Wahl macht.

• Dosis: 1 Tropfen enthält 1.000 IE D3 und 22,5 µg K2
• Preis: $

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Ein Hinweis zur Verfügbarkeit

Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels ist das oben genannte Produkt ausverkauft. Wenn Sie an dieser Ergänzung interessiert sind, überprüfen Sie weiterhin den obigen Link, um die neuesten Verfügbarkeitsinformationen des Lieferanten zu erhalten.

5. Am besten kaubar: NOW Foods 'Chewable Vitamin D3 5.000 IE

Manche Menschen bevorzugen kaubare Vitamine gegenüber Kapseln, Flüssigkeiten, Gummis und Pillen. Die meisten Kautabletten enthalten jedoch zusätzlichen Zucker.

Im Gegensatz zu anderen kaubaren Vitamin D-Nahrungsergänzungsmitteln ist NOWs Chewable Vitamin D3 5.000 IE mit Xylit und Sorbit - zwei Zuckeralkoholen - sowie natürlichen Vanille- und Pfefferminzaromen gesüßt, was es zu einer hervorragenden Wahl macht.

Beachten Sie, dass Zuckeralkohole Verdauungsprobleme wie Magenverstimmung und Durchfall verursachen können, insbesondere wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Dieses Präparat wird auch mit Cellulose zusammengehalten, wodurch es weniger resorbierbar ist als Kapseln auf Ölbasis.

• Dosis: 1 Kautablette enthält 5.000 IE D3
• Preis: $$

Kaufen Sie das kaubare Vitamin D3 5.000 NU (kaubar) von NOW Foods online.

6. Beste Gummis: Zero Sugar Vitamin D3 Gummies von Nordic Naturals mit 1.000 IE

Gummivitamine sind bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen beliebt. Obwohl das Kauen Spaß macht, enthalten die meisten Zuckerzusätze.

Wenn Sie versuchen, Ihre Zuckeraufnahme zu reduzieren, entscheiden Sie sich für den zuckerfreien Vitamin D3-Gummi von Nordic Naturals, der mit Xylit gesüßt und mit Obst- und Gemüsesaft gefärbt ist.

Auch hier können Zuckeralkohole wie Xylit bei manchen Menschen Verdauungsprobleme wie Gas, Blähungen und Durchfall verursachen. Darüber hinaus ist diese Tablettenform weniger resorbierbar als eine Kapsel auf Ölbasis.

• Dosis: 1 Gummibärchen enthält 1.000 IE D3
• Preis: $$

Kaufen Sie die Zero Sugar Vitamin D3 Gummies 1.000 IE von Nordic Naturals online.

7. Beste vorgeburtliche mit hoher D-Dosis: Full Circle's Prenatal Multivitamin

Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass schwangere und stillende Frauen viel mehr Vitamin D benötigen als die derzeitige Empfehlung von 600 IE pro Tag (9).

Experten schlagen vor, dass schwangere Frauen mindestens 4.000 IE D3 pro Tag einnehmen sollten, um den Blutspiegel dieses Nährstoffs aufrechtzuerhalten, der zum Schutz vor schwangerschaftsbedingten Komplikationen beitragen kann (10).

Stillende Frauen benötigen möglicherweise noch mehr. Einige Studien zeigen, dass eine tägliche Dosis von 6.400 IE sowohl bei stillenden Müttern als auch bei gestillten Säuglingen einen optimalen Vitamin-D-Spiegel fördert (11).

Dennoch enthalten die meisten vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmittel nur 400–1.000 IE dieses Vitamins pro Dosis.

Full Circle Prenatal ist ein vorgeburtliches Vitamin, das von registrierten Diätassistenten (RDs) entwickelt wurde und 4.000 IE Vitamin D pro Dosis zusammen mit anderen notwendigen Nährstoffen für schwangere oder stillende Frauen liefert.

• Dosis: 4.000 IE D3 pro Dosis (8 Kapseln täglich)
• Preis: $$$

Kaufen Sie Full Circle Prenatal Multivitamin online.

8–9. Beste Tropfen

8. Entwürfe für das Hi-Po-Emulsi-D3 (High Potency) von Health

Vitamin D-Tropfen sind eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie keine Pillen schlucken oder kaubare Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten.

Das Hi-Po Emulsi-D3 von Designs for Health ist ein hochkonzentriertes flüssiges Vitamin D, sodass Sie nur eine geringe Menge benötigen, um Ihren täglichen Bedarf zu decken.

Sie können diese Tropfen alleine nehmen oder in Ihr Lieblingsgetränk mischen. Sie enthalten keine zugesetzten Zucker, Farbstoffe oder Aromen.

• Dosis: 1 Tropfen liefert 2.000 IE D3
• Preis: $

Kaufen Sie Designs für Gesundheit Hi-Po Emulsi-D3 online.

9. Thorne Vitamin D / K2

Thorne ist eine vertrauenswürdige Marke für Nahrungsergänzungsmittel, die von der Therapeutic Goods Association (TGA), einer Aufsichtsbehörde des australischen Gesundheitsministeriums, zertifiziert wurde.

Das flüssige Vitamin-D-Präparat von Thorne enthält auch Vitamin K2, das synergistisch mit Vitamin D wirkt und für die Gesundheit von Herz und Skelett erforderlich ist (12).

• Dosis: 2 Tropfen liefern 1.000 IE D3 und 200 µg K2
• Preis: $

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10. Beste vegane Option: Pure Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Liquid

Viele Vitamin-D3-Präparate werden aus Fisch- oder Schafwolle gewonnen, was sie für Veganer ungeeignet macht (13).

Ergocalciferol (Vitamin D2) ist eine vegane Form von Vitamin D, da es aus Hefe oder Pilzen gewonnen wird. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass es bei der Erhöhung Ihres Blutspiegels nicht so wirksam ist wie D3 (14).

Dennoch haben einige Unternehmen kürzlich einen vegan-freundlichen D3 entwickelt.

Pure Encapsulations bietet ein flüssiges D3-Produkt, das aus nachhaltig geernteten Flechten gewonnen wird.

• Dosis: 5 Tropfen liefern 1.000 IE D3
• Preis: $$

Kaufen Sie Pure Encapsulations Vitamin D3 (Vegan) Liquid online.

Wie man wählt

Bevor Sie sich für ein Vitamin-D-Präparat entscheiden, sollten Sie Ihre Werte testen lassen. Eine Blutuntersuchung ist der einzige Weg, um festzustellen, ob Ihre Werte mangelhaft, unzureichend, ausreichend oder optimal sind.

Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept für Blutuntersuchungen schreiben und Ihnen bei der Bestimmung einer geeigneten Dosis helfen.

Denken Sie daran, dass Ihr Arzt bei starkem Vitamin D-Mangel möglicherweise für einen bestimmten Zeitraum hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel oder Injektionen empfiehlt, gefolgt von einer täglichen Erhaltungsdosis.

Beim Einkauf von Vitamin-D-Präparaten ist es wichtig, auf die Inhaltsstoffe zu achten. Viele Produkte - insbesondere Flüssigkeiten, Gummis und Kautabletten - enthalten zugesetzten Zucker sowie künstliche Aromen und Farbstoffe.

Darüber hinaus sollten Sie von einer Gruppe wie USP oder ConsumerLab nach Zertifizierungen von Drittanbietern suchen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Blutuntersuchung und Dosierungsempfehlungen für Vitamin D, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen.

Das Endergebnis

Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der in Ihrem Körper viele wichtige Rollen spielt. Da vielen Menschen dieses Vitamin fehlt, werden manchmal Nahrungsergänzungsmittel benötigt, um ein optimales Niveau aufrechtzuerhalten.

Die oben genannten Produkte gehören zu den besten Vitamin-D-Präparaten auf dem Markt und erfüllen eine Vielzahl von Anforderungen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob und wie viel Sie ergänzen müssen.