Warum auch gesunde Menschen mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten sollten

Inhalt

• Sie können Barrieren erkennen und überwinden.
• Du machst nicht die ganze Arbeit allein.
• Sie haben eine vertrauenswürdige Ressource auf Abruf.
• Sie erhalten emotionale Unterstützung (auch wenn Sie denken, dass Sie sie nicht brauchen).
• Bewertung für

Ich habe es millionenfach gehört: "Ich weiß, was ich essen soll - es geht nur darum, es zu tun."

Und ich glaube dir. Sie haben die Bücher gelesen, Sie haben die Diätpläne heruntergeladen, vielleicht haben Sie Kalorien gezählt oder mit der Verfolgung Ihrer Makros herumgespielt. Sie wissen sehr gut, welche Lebensmittel gesund sind und welche Ihnen keinen Gefallen tun.

Hier ist die offensichtliche Frage: Warum erzielen Sie dann nicht die gewünschten Ergebnisse?

Gesundheitsinformationen (einige zuverlässig, andere nicht) sind weit verbreiteter denn je. Wenn Sie wissen möchten, was Sie essen sollten, war es noch nie so einfach. Dennoch kämpfen die Menschen weiterhin damit, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Ich höre oft Leute sagen, dass sie keinen Diätassistenten brauchen, weil sie bereits wissen, was sie essen und was sie vermeiden sollten. (Spoiler: Viele Leute sind eigentlich ziemlich daneben, was wirklich "gesund" ist.) Manche Leute betrachten Diätassistenten als "verherrlichte Lunch Ladies" (dieses Zitat stammt von einem OkCupid-Interessenten, der keine Ahnung hatte, dass er mit jemandem mit dem Zugangsdaten MS, RD, CDN). Obwohl ich eine umfangreiche Sammlung von Namensschildern und Haarnetzen im Schrank habe, in dem ich die anderen Skelette (und meine alten Laborkittel) aufbewahre, bezeichne ich mich eigentlich als "Ernährungswissenschaftler" und "Gesundheitstrainer". Es ist nicht so, dass Zeugnisse keine Rolle spielen – sie kommunizieren, dass jemand die richtige Ausbildung hat. Es ist nur so, dass die meisten Leute nicht einmal wissen, was diese Buchstaben hinter meinem Namen sind bedeuten.

Indem Sie davon ausgehen, dass Sie durch die Arbeit mit einem Ernährungsberater nur einen Vortrag bekommen, der wie "essen Sie das, essen Sie das nicht" klingt, lehnen Sie eine wertvolle Ressource ab. Essen ist nur ein Teil des großen Ganzen. Es geht wirklich um eine Verhaltensänderung, und ein Ernährungsberater kann Ihnen als Coach helfen, Ihr Wissen anzuwenden (oder denken weißt du) in dein wirkliches Leben.

Hier sind nur ein paar Dinge, die passieren können, wenn Sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten:

Sie können Barrieren erkennen und überwinden.

Jeder hat seine Sachen. Manchmal bist du so nah dran, dass es schwer zu bemerken sein kann, wenn du dich selbst zurückhältst, besser zu sein und es zu tun. Ein Ernährungsberater kann als Außenstehender fungieren, der die Dinge aus einer anderen Perspektive sehen und aufzeigen kann, was zu Ihrem Ziel führt und was nicht. Es ist normal, dass Ihre Essgewohnheiten oder Ihre gesunde Routine ein wenig Pflege benötigen, wenn Sie mit einer Diät oder einem neuen Weg vorankommen. Jemand, der alle Arten von Rückschlägen und Herausforderungen erlebt hat, kann Ihnen helfen, Probleme erfolgreich zu beheben oder Plateaus zu überwinden.

Haben Sie genug von Smoothies? Auf der Suche nach spannenden Snack-Ideen? Ich bin dein Mädchen. Ein Ernährungsberater kann Ihnen auch verschiedene Strategien mitteilen, die Ihnen helfen, schwierige Situationen zu meistern – Reisen, Familienfeiern oder ein hektischer Zeitplan, der das Kochen erschwert.

Du machst nicht die ganze Arbeit allein.

Das müssen Sie nicht alleine machen. (Außer vielleicht machen Sie nicht zusammen mit Ihrem Mitbewohner eine Diät, okay?) Jemanden zu haben, dem Sie Rechenschaft ablegen müssen, wenn Sie sich Ziele setzen, kann eine großartige Motivation sein, wenn es darum geht, sich an diese Aktionsschritte zu halten. Kunden haben mir zum Beispiel gesagt, dass sie sich daran erinnern, eine Entscheidung zu treffen, wenn sie wissen, dass sie einen Termin haben, den sie teilen möchten. Ich werde auch regelmäßig vorbeischauen, um jemanden daran zu erinnern, woran er gerade arbeitet, und Unterstützung anzubieten, damit er seine Ziele nicht aus den Augen verliert oder das Gefühl hat, zu ertrinken, wenn das Leben überwältigend wird und die Essensplanung unmöglich scheint.

Sie haben eine vertrauenswürdige Ressource auf Abruf.

Ja, ich könnten Google, wie ich meine eigenen Steuern erledige, und gehe durch das Internet-Kaninchenloch, wenn ich herausfinden muss, ob etwas von der Steuer absetzbar ist oder nicht. Aber die Zusammenarbeit mit einem Buchhalter, der alle meine "Entschuldigung, nur noch eine" Fragen beantworten kann, macht den Prozess so viel einfacher. Es beruhigt mich auch, dass ich nichts total vermasselt habe.

Es ist das gleiche Prinzip, wenn Sie sich entscheiden, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Meine Kunden wissen, dass sie mit Ernährungsfragen zu mir kommen können, um sich über Ernährungstrends zu informieren, über die sie lesen – wie den Anti-Diät-Trend – oder wenn sie eine Empfehlung wünschen, welches Proteinpulver für sie am besten geeignet ist. Sie sparen Zeit und Geld, indem Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel kaufen und Ihr Geld in Zutaten und Ideen investieren, die Sie Ihrem Ziel tatsächlich näher bringen.

Sie erhalten emotionale Unterstützung (auch wenn Sie denken, dass Sie sie nicht brauchen).

Da Essen für so viele Aspekte Ihres Lebens von zentraler Bedeutung ist, gibt es viele Emotionen, die damit auftauchen. Fröhliches Zeug, trauriges Zeug, wütendes Zeug – Essen ist etwas, mit dem die meisten Menschen starke Assoziationen haben, ob bewusst oder nicht. Wenn Sie anfangen, Ihre Gewohnheiten zu ändern und neue zu etablieren, werden Sie einige Gefühle haben. Was auch immer sie sein mögen, sie auszusprechen kann dir helfen, sie zu verarbeiten und sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst.

Darüber hinaus hat Ihr Gefühl einen großen Einfluss auf Ihren Appetit und wie und was Sie essen. Wenn Sie also Ihre persönlichen Herausforderungen mit Emotionen und Essen in den Griff bekommen, können Sie sich leichter zurechtfinden und Sie davon abhalten, in die gleichen alten Fallen zu tappen. (PS So erkennst du, ob du emotional isst.) Wenn du dich schlecht fühlst, wenn du jemanden da hast, der dir zeigt, wie weit du gekommen bist und wie fähig du bist, kann deine Stimmung umkehren und dir helfen, motiviert zu bleiben .

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