6 unglaubliche gesundheitliche Vorteile von Atemoia

Inhalt

• Nährwert-Information
• Atemoia-Kuchen

Atemoia ist eine Frucht, die durch Kreuzung der Früchte des Grafen, auch bekannt als Tannenzapfen oder Ata, und Cherimoya entsteht. Es hat einen leichten und bittersüßen Geschmack und ist reich an Nährstoffen wie B-Vitaminen, Vitamin C und Kalium und wird normalerweise frisch verzehrt.

Atemoia ist leicht zu züchten und passt sich verschiedenen Klima- und Bodentypen an, bevorzugt jedoch feuchte Regionen und tropisches Klima. Wie die Früchte des Grafen ist das Fruchtfleisch weiß, aber weniger sauer und hat weniger Samen, was den Verzehr erleichtert.

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile sind:

1. Strom liefern, da es reich an Kohlenhydraten ist und vor dem Training oder für Snacks verwendet werden kann;
2. Helfen zu Blutdruck kontrollieren, da es reich an Kalium ist;
3. Stoffwechsel verbessern Kohlenhydrate und Fette, da es B-Vitamine enthält;
4. Helfen zu Darmtransit verbessern, da es reich an Fasern ist;
5. Erhöhen Sie das Sättigungsgefühl und vermeiden Sie den Wunsch nach Süßigkeiten aufgrund ihres Fasergehalts und Geschmacks;
6. Helfen zu beruhigen und verbessern die Durchblutung, weil es reich an Magnesium ist.

Das Ideal ist, frische Atämie zu konsumieren, und Sie sollten die Früchte noch fest kaufen, aber ohne schwarze Flecken oder sehr weich, was darauf hinweist, dass sie ihren Konsumpunkt überschritten haben. Bis sie reif sind, sollten diese Früchte bei Raumtemperatur gelagert werden. Sehen Sie die Unterschiede und alle Vorteile der Frucht des Grafen.

Nährwert-Information

Die folgende Tabelle enthält die Nährwertangaben für 100 g Atemoia.

Das durchschnittliche Gewicht einer Atemoia liegt bei etwa 450 g. Aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts sollte sie bei Diabetes mit Vorsicht eingenommen werden. Finden Sie heraus, welche Früchte bei Diabetes empfohlen werden.

Atemoia-Kuchen

Zutaten:

• 2 Tassen Atemoia-Fruchtfleisch
• 1 Tasse Weizenmehltee, vorzugsweise ganz
• 1/2 Tasse Zucker
• 1 Tasse Öltee
• 2 Eier
• 1 Esslöffel Backpulver

Vorbereitungsmodus:

Entfernen Sie die Samen aus der Atemoia und schlagen Sie das Fruchtfleisch in einem Mixer. Messen Sie 2 Tassen, um den Kuchen zu machen. Eier und Öl hinzufügen und erneut schlagen. Mehl und Zucker in einen Behälter geben und die Mixermischung unter gutem Mischen hinzufügen. Fügen Sie zuletzt die Hefe hinzu und rühren Sie den Teig weiter, bis er glatt ist. In einen auf 180 ° C vorgeheizten Backofen ca. 20 bis 25 Minuten stellen.