Ist zu viel Wasser schlecht für Ihre Gesundheit?

Inhalt

• Wie überschüssiges Wasser die Gesundheit schädigt
• Symptome von überschüssigem Wasser
• Was tun bei Verdacht?
• Wie viel Wasser wird empfohlen?

Wasser ist für den menschlichen Körper äußerst wichtig, da es nicht nur in großen Mengen in allen Körperzellen vorhanden ist und etwa 60% des Körpergewichts ausmacht, sondern auch für das ordnungsgemäße Funktionieren des gesamten Stoffwechsels unverzichtbar ist.

Obwohl Wassermangel, der als Dehydration bezeichnet wird, häufiger auftritt und verschiedene Gesundheitsprobleme verursacht, wie z. B. starke Kopfschmerzen und sogar einen langsamen Herzschlag, kann überschüssiges Wasser auch die Gesundheit beeinträchtigen, insbesondere durch Verdünnen der im Körper vorhandenen Natriummenge, wodurch eine Situation entsteht das ist als Hyponatriämie bekannt.

Überschüssiges Wasser im Körper kann bei Menschen auftreten, die mehr als 1 Liter Wasser pro Stunde trinken. Es tritt jedoch auch häufig bei Sportlern mit hoher Intensität auf, die während des Trainings viel Wasser trinken, ohne jedoch die Menge der verlorenen Mineralien zu ersetzen.

Wie überschüssiges Wasser die Gesundheit schädigt

Das Vorhandensein von überschüssigem Wasser im Körper wird als "Wasservergiftung" bezeichnet und tritt auf, wenn das Wasservolumen im Körper sehr groß ist, was zu einer Verdünnung des im Körper verfügbaren Natriums führt. Wenn dies geschieht und die Natriummenge unter 135 mÄq pro Liter Blut liegt, entwickelt die Person eine Hyponatriämie.

Je geringer die Natriummenge pro Liter Blut ist, dh je schwerer die Hyponatriämie ist, desto größer ist das Risiko, die Funktion des Gehirns zu beeinträchtigen und sogar das Gehirngewebe dauerhaft zu schädigen. Dies ist hauptsächlich auf eine Schwellung des Gehirns zurückzuführen, die dazu führt, dass Gehirnzellen gegen die Schädelknochen gedrückt werden, was zu einer Schädigung des Gehirns führen kann.

Überschüssiges Wasser kann bei Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen noch problematischer sein, da ein Natriumungleichgewicht die Herzfunktion beeinträchtigen und überschüssiges Wasser die Nierenfunktion beeinträchtigen kann.

Symptome von überschüssigem Wasser

Wenn überschüssiges Wasser getrunken wird und sich eine Hyponatriämie zu entwickeln beginnt, können neurologische Symptome wie:

• Kopfschmerzen;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Energiemangel;
• Desorientierung.

Bei schwerer Hyponatriämie mit Natriumwerten unter 120 mÄq pro Liter Blut können noch schwerwiegendere Anzeichen wie Kraftmangel, Doppelsehen, Atembeschwerden, Krämpfe, Koma und sogar Tod auftreten.

Was tun bei Verdacht?

Wenn Sie eine übermäßige Wasseraufnahme oder ein Bild einer "Wasservergiftung" vermuten, ist es sehr wichtig, ins Krankenhaus zu gehen, um die entsprechende Behandlung zu beginnen, die normalerweise mit Serum in der Vene durchgeführt wird, um die Mengen an Mineralien im Körper zu ersetzen. vor allem Natrium.

Das Essen eines kleinen salzigen Snacks kann helfen, einige der Symptome wie Kopfschmerzen oder Übelkeit zu lindern. Es wird jedoch immer empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um die Notwendigkeit einer spezielleren Behandlung zu beurteilen.

Wie viel Wasser wird empfohlen?

Die pro Tag empfohlene Wassermenge variiert je nach Alter, Gewicht und sogar der körperlichen Fitness jeder Person. Ideal ist es jedoch, den Verbrauch von mehr als 1 Liter Wasser pro Stunde zu vermeiden, da dies die maximale Fähigkeit der Niere zu sein scheint, überschüssiges Wasser zu beseitigen.

Sehen Sie besser die empfohlene tägliche Wassermenge nach Gewicht.