Fragen Sie den Promi-Trainer: Laufband, Ellipsentrainer oder StairMaster?

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Q: Laufband, Ellipsentrainer oder StairMaster: Welches Fitnessgerät eignet sich am besten zum Abnehmen?

EIN: Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, ist keines dieser Fitnessgeräte wirklich die beste Antwort. Außerdem ist es wichtig zu klären, was die meisten Leute Ja wirklich meinen, wenn sie sagen, dass sie "abnehmen" wollen. Meiner Erfahrung nach wollen die meisten Leute verlieren Fett, nicht Gewicht.

Die wirkliche Antwort auf diese Frage besteht darin, zunächst Ihre Denkweise und Ihren Ansatz zum Erreichen Ihres Gewichtsverlustziels zu ändern. Sie werden in keinem Bereich Ihres Körpers Muskeltonus und -definition sehen, es sei denn, Sie entfernen das Körperfett. Tatsächlich haben viele Menschen bereits das Sixpack, das sie sich wünschen. Es versteckt sich nur unter einer Fettschicht. Davon abgesehen sind die richtigen Ernährungsgewohnheiten der wahre Schlüssel zum Fettabbau. Sie können jeden Tag der Woche trainieren, aber ohne eine saubere Ernährung werden die Ergebnisse bestenfalls minimal sein.

Wir haben ein Sprichwort in der Trainingswelt: "Man kann eine schlechte Ernährung nicht austrainieren." Konzentrieren Sie sich zuerst darauf, Ihre Ernährung umzustellen und verbringen Sie dann den Großteil Ihrer Trainingszeit mit Ganzkörper-Krafttraining, da dies der beste Weg ist, um fettfreies Muskelgewebe zu erhalten und/oder aufzubauen. Wenn beides für Sie funktioniert (und wenn Sie gerne Cardio machen), ergänzen Sie Ihre Krafttrainingseinheiten mit einem hochintensiven Intervalltraining. Dies wird Ihnen die größte Rendite für die Zeit bringen, die Sie in das Training investieren.

Personal Trainer und Krafttrainer Joe Dowdell ist einer der gefragtesten Fitnessexperten der Welt. Sein motivierender Unterrichtsstil und sein einzigartiges Fachwissen haben dazu beigetragen, einen Kundenkreis zu transformieren, der Stars aus Fernsehen und Film, Musiker, Profisportler, CEOs und Top-Modemodels aus der ganzen Welt umfasst. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie JoeDowdell.com.

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