Ashley Tisdale: Tipps für einen gesunden Lebensstil

Inhalt

• Erfahren Sie, wie Ashley Tisdale aufgrund eines Unfalls ihre Meinung zu Trainingsroutinen geändert hat und profitieren Sie von ihren Tipps für einen gesunden Lebensstil.
• Um ihre Aussichten zu verbessern, konzentrierte sie sich auf die gesundheitlichen Vorteile von Fitnessprogrammen.
• Hier ist einer der beliebtesten Tipps für einen gesunden Lebensstil von Ashley: Entdecken Sie, was Sie motiviert ...
• Außerdem erfahren Sie hier mehr über Ashleys großartige Body-Workout-Routinen ...
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Erfahren Sie, wie Ashley Tisdale aufgrund eines Unfalls ihre Meinung zu Trainingsroutinen geändert hat und profitieren Sie von ihren Tipps für einen gesunden Lebensstil.

Ashley Tisdale verhielt sich jahrelang wie viele junge Frauen, die von Natur aus schlank sind: Sie aß Junkfood, wann immer sie wollte, und vermied Trainingsroutinen, wann immer sie konnte. Das änderte sich vor ein paar Jahren, als sie sich am Set von den Rücken verletzte Das Suite-Leben von Zack & Cody.

„Es war ein schlimmer Sturz, und es hat richtig wehgetan, als ich auf Tour getanzt habe“, sagt Ashley. "Um meinen Rücken stärker zu machen, wusste ich, dass ich meinen Kern stärken musste." Obwohl sie im Job aktiv war, hatte Ashley eine echte Abneigung gegen das Fitnessstudio. "Ich hasste es!" Sie sagt. "Ich habe es geliebt, in der High School Musical Filme – das schien keine Arbeit zu sein – aber das Fitnessstudio fühlte sich wie Folter an!"

Um ihre Aussichten zu verbessern, konzentrierte sie sich auf die gesundheitlichen Vorteile von Fitnessprogrammen.

„Jetzt, bevor ich trainiere, denke ich: ‚Ich liebe Bewegung‘“ und es funktioniert“, sagt sie. Diese positive Einstellung machte es Ashley leichter, ihre Ernährung zu verbessern, als sie von ihrer Familienanamnese mit Diabetes erfuhr Ich habe herausgefunden, dass mein Großvater es hat und meine Mutter grenzwertig ist. Ich wusste, dass ich auch meine Ernährung ernst nehmen muss“, sagt die 23-jährige Schauspielerin/Sängerin. „Ich habe gemerkt, wie viel Bewegung und richtige Ernährung einen Unterschied machen wie du dich jetzt fühlst und wenn du älter wirst."

Ashley sprach mit Form ausschließlich über diese Trainingsroutinen und andere gesunde Lebensstiländerungen und wie sie nicht nur ihrem Körper zugute kamen, sondern ihr auch eine gesunde Portion Selbstvertrauen gegeben haben.

Hier ist einer der beliebtesten Tipps für einen gesunden Lebensstil von Ashley: Entdecken Sie, was Sie motiviert ...

Als ob sie nicht schon motiviert genug wäre, ihre Gesundheit zu verbessern, hatte Ashley noch einen anderen guten Grund: "Ich war immer superdünn, eigentlich zu dünn", sagt sie. "Ich hatte das Gefühl, dass mich jemand in zwei Hälften brechen könnte. Mir ist jetzt klar, dass es so viel schöner ist, ein bisschen kurviger und straffer zu sein."

Um auf Kurs zu kommen, begann Ashley vor acht Monaten mit Trainer Christopher Hebert zusammenzuarbeiten. „Er ist süß, das macht Spaß, und er lässt unsere Trainingseinheiten nie langweilig werden“, sagt sie. Jede ihrer einstündigen Trainingsroutinen besteht aus 30 Minuten auf dem Ellipsentrainer und 30 Minuten Krafttraining und Core-Übungen (die Ashleys Rücken stärken). Für ihre Arme und Schultern wechselt Ashley zwischen Übungen mit leichten Handgewichten und Liegestützen. Für ihre Beine lässt Christopher im Fitnessstudio Treppen laufen.

Außerdem erfahren Sie hier mehr über Ashleys großartige Body-Workout-Routinen ...

Als Ashley Tisdale das High School Musical 3 drehte, probte sie sechs Stunden am Tag und entdeckte ihre Leidenschaft für Bewegung. Sie hat ihre Fitnessroutinen verbessert, als sie letzten Sommer mit dem Trainer von Los Angeles, Christopher Hebert, zusammengearbeitet hat. Das Duo führt an drei oder vier Tagen in der Woche eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining durch, wobei der Schwerpunkt auf der Stärkung von Ashleys Kern liegt. "Sie genießt Cardio-Training, besonders das Treppenlaufen mit einem Medizinball", sagt Christopher. Sie hält einen beschwerten Ball über ihren Kopf und joggt 10 Mal eine Treppe hoch und runter, wobei sie jeden zweiten Schritt überspringt.

Ashley beweist, dass Sie stark und durchtrainiert sein können, ohne wie ein Bodybuilder auszusehen. Schauen Sie sich Ashleys Fitness-Routinen an, die auch Sie in nur 20 Minuten zu Hause machen können!

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