Sehen Sie, wie Ariel Winter in einem neuen Trainingsvideo ihre wahnsinnige Stärke zeigt

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Ariel Winter hat sich in letzter Zeit auf die positiven Aspekte des Lebens konzentriert. Vor kurzem hat sie sich darüber geöffnet, zu lernen, ihr eigenes Glück an die erste Stelle zu setzen und die Meinungen anderer zu ignorieren, insbesondere angesichts ihrer Erfahrungen mit Body-Shaming und Online-Mobbing.

Für Winter bedeutet ein Teil dieser Veränderung, Gesundheit zu einer Priorität zu machen – und diese Woche gab sie den Fans einen seltenen Einblick, wie sie im Fitnessstudio stark bleibt.

In einem Instagram-Video wird die Moderne Familie Die Schauspielerin zeigte ihre beeindruckende Stärke bei gewichteten Sumo-Kniebeugen und Kreuzheben. Während sie auf zwei Hantelbänken steht, um ihre Bewegungsfreiheit zu erhöhen, sieht man Winter, wie sie mit Leichtigkeit durch die Bewegungen fließt und dann mit einigen entzückenden Zahnseide-Fähigkeiten feiert.

″Ich weiß, dass ich #motivationmonday verpasst habe, also ist hier #tuesdaymotivation mit @mackfit″, hat sie das Video untertitelt. ″Ich bin nie die aufgeregtste Person, die ins Fitnessstudio geht, aber es lohnt sich wirklich, sich gesünder zu fühlen und zu sehen, wie sich die Arbeit, die man investiert, auszahlt. Außerdem... @mackfittraininggym ist ein BOSS und erinnert mich immer wieder an meine Beuteziele."

Sumo-Kniebeugen gelten zum Beispiel als das Beste Kniebeuge-Übung für Ihre inneren Oberschenkel. ″Die Sumo-Kniebeuge ist eine großartige Kraftübung für den Unterkörper, die die Muskeln der inneren Oberschenkel sowie die Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Kniesehnen, Hüftbeuger und Waden betont", sagte Lisa Niren, Head Instructor für Studio, hat uns vorher gesagt.

Es ist auch ein Killer-Move für Ihre Bauchmuskeln. ″Basierend auf Ihrer Kernkraft stellen Sie möglicherweise fest, dass die Sumo-Kniebeuge Ihr Gleichgewicht herausfordert, da Ihr Körper in einer anderen Ausrichtung ist und zusätzliche Stabilität benötigt, um sich nicht auf den Fersen nach vorne und hinten zu bewegen“, sagte Niren. (Verwandte: Warum Ariel Winter einige ihrer Clap-Backs in den sozialen Medien bereut)

Sumo-Kreuzheben hingegen trainiert Ihre gesamte hintere Kette (die Rückseite Ihres Körpers), einschließlich des unteren Rückens, der Gesäßmuskulatur und der Kniesehnen. Sie können auch Kraft und Stabilität in Ihren Bauchmuskeln aufbauen, während Sie Ihren Kern während dieser Bewegung anspannen.

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